少做一点不会死
出版日期:2016-1-1
ISBN:9787550266603
作者:里奥‧巴伯塔
页数:224页
内容概要
里奥‧巴伯塔（Leo Babauta）
里奥‧巴伯塔是世界顶尖的高效专家，曾担任记者、编辑、演说作家和自由撰稿人长达17年。2007年1月创立“禅习惯”（ZenHabits.net）。该博客不到一年就跻身世界50强，目前每月访问者超过100万，每日订阅者超过8万。他还著有网上引领潮流的高效电子书《简易做》（Zen To Done）。他目前与妻子和六个孩子住在关岛，经常在博客上发布相关信息。
书籍目录
引 言 001
自我设限，把时间充分利用起来 002
简化生活，有所选择 003
每次只达到一个目标 004
“简单高效”的六大原则 007
这本书能为你带来什么 008
第一部分 “简单高效”的六大原则
第一章 “少即是多”的力量 013
从日本“俳句”中学到的哲学 015
选择回报*大的任务 016
为生活的各个领域设限 019
第二章 自我设限的艺术 021
为要做的事情设定限制的作用 023
生活中哪些是需要设限的领域 024
成功设限的步骤 026
第三章 抓住重点，化繁为简 028
首先问自己：哪些事情是*重要的 029
问一些问题，帮助自己做出取舍 030
简化之前，先弄清自己真正想做什么 032
第四章 集中精力，只活在当下 037
专注改变人生 038
专注于“唯一任务” 040
专注于当下的*好方法 042
第五章 养成新习惯，接受“少即是多”的挑战 046
“三十天挑战”的神奇力量 048
“三十天挑战”中的规则 049
从十二种重要习惯入手 051
第六章 小处着手，确保养成好习惯 053
“小处着手”的积极作用 054
“小处着手”在生活中的运用 056
第二部分 实践
第七章 简化目标和项目 061
“唯一目标”体系，每天离它更近一步 062
简化项目清单，先做三个项目 065
集中精力完成项目 068
无法掌控项目清单怎么办 070
第八章 简化任务，减轻压力 074
重点关注“头等要务”，充分发挥“设限”的力量 075
把大任务分解成一小时内能完成的小任务 077
第九章 简化时间管理 079
灵活的日程安排，掌控你的生活 080
每天早上先决定当天的任务，弄清优先次序 082
删减任务，只关注投入产出比高的任务 084
批量处理任务 084
时间管理的简单工具 088
第十章 简化电子邮件 090
限制收件箱的数量 091
限制查邮件的时间 093
减少收件量 096
用*短的时间清空收件箱 099
简明扼要，尽量把邮件写得短小精悍 102
第十一章 减少不必要的上网时光 103
觉察：追踪浏览记录 104
警醒：制订计划 105
专注：学会断网工作 106
自律：如何避免分心 108
第十二章 轻松存档，“文件堆”一扫光 111
打造简单的存档系统 112
管理家中文件的小诀窍 117
第十三章 减少承诺，下定决心，对别人说“不” 120
承诺带来的压力 121
盘点许下的承诺 122
把*重要的四五项承诺列成简短清单 123
收回无关紧要的承诺 125
对别人的请求学会说“不” 127
挤出时间做喜欢做的事 129
简化生活的小诀窍 131
第十四章 简化常规活动 135
打造属于自己的晨间常规活动 136
可供选择的晨间常规活动 137
用夜间常规活动给第二天充电 139
可供选择的夜间常规活动 140
如何把常规活动变成坚持下去的习惯 141
第十五章 清理办公环境 143
桌面整洁的好处 144
动手整理，迈出第一步 145
简化办公区域 147
保持“不易分心”的办公环境 150
清理家居环境 152
如何让家保持整洁 153
第十六章 放慢速度，适应慢节奏的生活 157
缓慢专注 158
缓慢工作 160
吃慢食 163
开慢车 166
第十七章 轻松健身，拥有健康的生活方式 170
健身很难的原因是什么 171
简单健身计划，获得真正的健康和苗条 173
第一步：养成坚持锻炼的习惯 175
第二步：逐渐向健康饮食过渡 178
第三步：坚持不懈，短期目标，定期汇报 181
坚持锻炼的三十个动力 184
第十八章 找到动力，是一切目标实现的基石 188
动力是怎么发挥作用的？ 189
从一开始就激励自己的八种方式 190
痛苦挣扎时保持动力的二十种方式 192
作者简介
【编辑推荐】
全球时间管理术第一人里奥·巴伯塔教你学会越少越厉害的超简单工作生活双赢法则
简单高效六大原则：
自我设限
抓住重点
化繁为简
集中精力
养成习惯
小处着手
”生命的目标不是为了提高效率，然后省下时间去做更多的事，相反地提高效率是为了更完满地享受生活“。——梁文道
【内容简介】
永远有收不完的邮件、减不下来的体重？事情怎么做都做不完？全球时间管理术第一人里奥·巴伯塔，教你如何以“少”的力量，摆脱忙乱生活的梦魇！
自我设限
抓住重点
化繁为简
集中精力
养成习惯
小处着手
简简单单六大原则，让你一边读，一边就想赶快跟着做！
发布书评
精彩书评 (总计7条)
-
POWER OF LESS 思维导图 -
中文书名是标题党，这是我读完书后得出的结论。不过它确实成功吸引了在书店里晃悠的我的目光。从6月到8月的的超负荷工作让我身心俱疲：全国性创业大赛、科研、考G、服侍、各种杂项。到8月中，更多的任务向我涌来时，我彻底死机了3天。少做一点会不会死？英文书名恰如其分，The power of less,贯彻的原则是少即是多The less is more.全书的结构，前半部分是6个原则，后半部分是实践。提炼成对我最有价值的关键字：设限、选取、舍弃、拆分和专注。□ 设限：通过在不同领域设限，简化输入，简化时间花费。□ 选取：最重要的事情。□ 舍弃：舍弃其他，或搁置其他。□ 拆分：将大任务分解成小任务，避免拖延症。□ 专注：提高效率的最佳工具。 应用书里的原则，休假这一周在codecademy上学完python语言，一直想做却搁置了很久的事。少既是多。 -
遇见这本书之前，我的生活是这样的，每天上班打开电脑给自己列出不下十五项当日To Do List,然后发到小团队讨论组。为了避免拖沓，我甚至还会在每项任务后面标注好完成的时间节点，但往往是包括我在内的队友当天任务完不成，或完成的没质量，大家一起闲聊的时候还会抱怨忙却没成果，看完书才发现这样的工作是有问题的，一味的追求多反而得到的更少。 首先先谈两点触动我内心的体会： 第一点这本书给我打开了另一扇窗，书中核心思想是讲简单高效的6大原则，包括自我设限、抓住重点、化繁为简、集中精力、养成习惯，小处着手。其中唯一目标体系是我觉得非常棒的理念，书中的唯一目标”体系，是尽量简化目标，挑选出最重要的目标，集中精力完成。回想2016跨年时我们的朋友圈被各种目标、各种计划刷屏，包括我自己在内也列了超多，拿出手账本翻回去看看，貌似一个都有还没开始呢。 另外一点项目管理对我也有非常大的触动，比如接到一个项目后你觉得什么最重要，按照之前的惯性思维，接到项目后我会先考虑分工，然后收集资料，再进行项目推进的安排等等。而书中却提到了一点概念“完成项目最重要”，所以更应该集中精力推进项目。再接到项目后我会尝试先在项目旁标注好我想要的结果，在我的结果旁标注好任务，在任务中选出我必须要马上着手的，并集中精力干掉它，当然根据专注的原则，我们可以每次只尝试做一项任务，一项项的任务做完，就会漂亮的完成项目。 那读完书我将在哪些方面进行改善呢？毕竟读书的目的不是读，归根结底是用。 遵循这6大原则我开始整理我的生活，根据“唯一目标”体系我完成了对下班后的时间利用的一个规划，我开始尝试简化目标，从2016年初立下的众多目标中筛选出下班后的时间规划这一个目标，并列成可执行体系，如下： 【下班后】时间规划目标体系 唯一目标：2016年写书评24篇 次级目标：每两周写一篇成型的书评 当周目标：一周用来看书阅读，另外一周提炼书评的核心思想和写作思路，并学习其他书评人的写作思路 每日行动：每晚看书50页，并记录部分看书感受 同时我还把每日的任务进行了简化，把任务分为头等要务和批量处理任务。只要我每天能集中精力完成我的三项头等要务，那我这一天就算没白过，这样尝试下来，我发现我的压力没有那么大了，做事情开始心中有数，不急不躁，这状态简直棒呆了！ 每天工作没限制、生活没限制、下班后的时光没限制、带来的是毫无节制、忙忙碌碌、超负荷运转、做事寥寥草草的生活和工作状态，通过学习转变思维做事抓住重点化繁为简，再集中精力完成“少”的任务，这样想想是不是就觉得轻松点，我们再从小处着手养成良好的习惯，长此以往生活是不是都变得更带劲了。书中还有很多精华内容，学习并实践起来，生活也会发生一些微妙的变化吧。
精彩短评 (总计50条)
-
极简主义=选择得当=快乐高效： ①自我设限； ②抓住重点； ③化繁为简； ④集中精力； ⑤养成习惯； ⑥小处着手。 -
类似的书太多了 -
书还可以,内容比较浅,,核心就是专心高效做好一件事情很多都明白还是看自己,半小时看完了,不过意外的收获了减肥,以后慢点吃饭少餐多食,可以尝试一下减肥,看书还是有意外惊喜的 -
真的够简单的，但比较可操作。享受当下，一次只专注一件事，慢一点，再慢一点。把自己当做一个瓶子，永远不要把自己装满，你就会发现自己比以前轻松很多。 -
很简明扼要，不过深度不够 -
书名很吸引人啊。 -
核心内容有用，可以执行，但重复的例子有点过多，后半部分有些冗余。 -
重点还是要知道自己的价值观，期望实现的目标，然后才能采取作者的方法。自我设限（限定工作事项），抓住重点，化繁为简，集中精力，养成习惯，小处着手。 -
自我设限、抓住重点、化繁为简、集中精力、养成习惯、小处着手——少即是多。 -
自我设限，抓住重点，化繁为简，集中精力，养成习惯，小处着手。看完之后马上行动。 -
以少即是多为中心主题的个人管理书籍，只是定价有点高 -
对我来说确实有用，但是一定要跟着书中的内容做 -
都是或多或少接触过的内容, 关键还是执行力. -
适合工作人士。如何在工作之余推进自己的目标。 -
新版本呀，zen habit 作者的书，用亚马逊的kindle unlimited借阅，重读一遍咯 -
时间管理大部分书都是大同小异。这本书还有些涉及整理。 -
感觉老板要是知道我看这么一本书会想掐死我……但，其实是讲如何集中注意力，如何确定优先级，如何养成习惯，甚至如何减肥……的……读着感觉还可以，试验一下其中的方法，对忙飞起来的生活say no！【然后被老板拖走…… -
管理人生提高效率 -
少即是多 -
生活中总是给自己列出很多条条目目去坚持，可是到最后只是纸上谈兵，这本书最好的地方就在于告诉了我们不是多才是好，而是精才是最终的目的 -
都几好的。很快可以看完，截取自己需要的部分吧。 -
老生常谈，观点常规，缺少干货。
一确定目标，分解行动。
二明确重点，删繁就简。
三谨慎承诺，合理拒绝。
四归纳整理，养成习惯。
五珍惜时间，陪伴家人。
六保持健康，锻炼身体。 -
教条书，没意思 -
少既是多。我比较喜欢制定计划，而且一制定就罗列出十几项。一开始执行的时候，激情勃发，动力十足，但是慢慢的会出现动力不足陷入低潮的困境。我一直以为是因为自己意志力不足，从没考虑过这种方法的弊端。作者以自身经历告诉我，一个月只养成一个习惯，在这一个月里不用考虑其他事情，这样就保证了有限的精力去攻克一个难题。这一个习惯会不断被巩固，被强化。我在三月份养成了读书的习惯。四月份再开始一个新习惯的养成，我选择了跑步。其实在三月份除了读书之外，我还制定了跑步、减肥、早起、称体重等计划，可是真正坚持下来的只有读书。作者给我启发，妄图一下子处理很多事，经常是一团糟，最终不了了之。我现在就把这些目标分解到每一个月。现在我感觉轻松了许多，对实现自己的年度规划也更有了信心，而且可以更投入更专注地聚焦当下任务。 -
简化生活，看完以后感觉脑子轻松了不少 -
这里的少做一点，指的是那些百分之八十的时间却只有百分之二十效果的事情，挑重要的来做，比一直做有时候还重要 -
不错，作者提倡少就是多的做事原则。 -
如果在2011年前读，估计会打四星，现在只能两星勉强。还是美国书狗揽八泡屎的通病。印象最深的居然是作者说：如果你的老板不相信“少做就是好”的原则，非要让你多做，请把我的联系方式告诉他，我会和他说的。这种句子都会写出来，作者真是无可救药。 -
适合新人，读后感见：http://www.jianshu.com/p/84727711a35e -
来电免打扰和状态！都是些浅显的道理，关键还是在于对生活的理解和状态！ -
此书蛮有实用性。 -
挺一般的，都是作者实用的经验，但是也没有什么出彩的地方。 -
虽属常识，浅显但不无道理。 -
太啰嗦 -
给自己设置，尊重人生的规律！！ -
2016.3 -
人生是所有选择的总和。作者文笔一般，畅销书的路子，但有些想法不错。其实就是断舍离。 -
抓住重点 舍弃其他。批量处理。say no。日间常规活动和夜间常规活动。 -
#书单#416《少做一点不会死》1、根据文章激发灵感把日常信息接受和处理渠道作了梳理，不写不知道，居然有大量不可控因素夺取了宝贵时间，立即删除令人纠结的App6个，手机页面又减少1排，对日常处理信息所花时间进行量化 2、每天必定会做的事情经过简化还剩2小时套餐 3、列出坚持锻炼的30个动力 -
The less is more -
非常实用的小册子，有一些可立刻着手去做的tip。这本书不是让你把24小时活成48小时，相反，它让你放慢速度，集中注意力，用精进的态度去生活。 -
生活的各个方面都说到了啊，建议也很详细，真的是实用类书籍 -
感觉是简单版本的GTD，比较适合初学者，他的流程图，30天的理论，以及单一线程对我影响还是蛮大的 -
理论性过强，听了那么多道理却依旧过不好这一生 -
和我的很多做法不谋而合 -
整体来说，就是贯彻了『少即是多』的原则，也提供了一些路径，很多遵从了禅修的方法，算是比较完整的体系。因为不少习惯从禅修和研究整理术后便开始执行，所以读得很快，但这不失为一本还算不错的有概念有方法的时间管理科普书籍。可作为GTD的升级提升资料。 -
这本书给我留下最深印象的是“设限”这两个字，之前在网上看过一句话：成年人最应学会的能力是节制。深有同感。吃饭、穿衣、睡觉、运动、写文章、学习，都可以给自己设限。毫无节制的生活带来的只是片刻欢愉后的巨大空虚。 -
20160208读过 -
看看 -
想清楚自己想要的，做对自己最重要的事情。把时间和精力花在值得的事情上，少做一点真的不会死。