预防脑中风、老年痴呆的50法

书籍目录

第一章 脑血管就是这样老化的

1 脑里的血液是怎么变得黏稠的？

2 黏滞的血液和凹凸不平的血管是引起脑中风的原因

3 黏稠的血液和凹凸不平的血管导致了“隐性脑梗死”

4 黏稠的血液和凹凸的血管会使全身器官恶化

5 为什么会形成黏稠的血液和凹凸不平的血管

6 黏稠的血液和不光滑的血管导致痴呆

7 自我诊断 你的血液和血管的健康水平如何呢？

第二章 使脑血管返老还童的50种方法

一 食品篇

1 大豆 降低胆固醇和中性脂肪，防止动脉硬化

2 纳豆 纳豆激酶能溶解血栓，晚餐时吃最好

3 青鱼 EPA能防止血栓，DHA能活化大脑、降低血压

4 肉类 优质的蛋白，能保证血管的弹性

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二 日常生活篇

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专栏

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作者简介

《预防脑中风、老年痴呆的50种方法》:过去，人们把没有任何原因和先兆就得病的，叫做"中了"或者"卒中"。形容健康的人突然病倒，用"晴天霹雳"来表示。脑中风就是这种病的典型代表。很多得了这种病的人死去了，即使活了下来，也在后遗症中苦苦挣扎着。现在随着对脑出血、脑梗塞原因渐渐的明了，大部分的脑中风和老年痴呆可以得到预防，认识到这是生活习惯造成的一种病。如对盐分过多的饮食生活、吸烟与肥胖的危害、不合理的饮食、快节奏的生活……。所以不仅要预防，还有必要改变生活习惯。《预防脑中风老年痴呆的50法》就是以这个为主题，精选了不仅有饮食生活、运动等方面的方法，还有迄今为止大家不怎么熟悉的知识，也做了易于理解的说明。

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