丰胸
出版社:北京出版社
出版日期:2006-2
ISBN:9787200063103
作者:杨树文
页数:139页
章节摘录
书摘丰胸健美功练习方法 1．练功姿势 丰胸健美功采用平坐式，即坐在方凳或椅子上，但背部不能靠在椅背上，头颈正直，眼平视前方，口微闭，舌尖轻轻顶住上腭，松肩含胸，腰部自然伸直，腹部放松，臀部的一半坐在凳上，平稳，不要晃动。两脚着地，自然分开，距离与肩同宽。双手放腹前，两手心相对，距离有本人拳头大小。两手十指微屈、放松。想象两手抱～小球，球的直径相当于本人一拳大小，两手不要接触。目视前方，排除杂念，面带微笑(见图4—1)。 2．呼吸 丰胸健美功采用自然呼吸法。自然呼吸法就是平常所说的胸式呼吸，这是不受意识控制的自然呼吸，呼气时，胸部缩小，吸气时，胸部扩张。练功时，呼吸要自然、深长、均匀和柔和。 3．练功方法 (1)第1节——基本功 摆好练功姿势后，就可以练功了。 首先将平视的目光收回来，慢慢闭上眼睛，全身放松，松静自然。面带微笑，排除杂念，尽量使心情平静下来，不想任何事情，使自己进入一种特有的全身放松，心平气和的气功状态。 慢慢默想3遍：“全-身-放-松-”。然后，想象两手抱着一个金光灿灿的小球，散发着金色的光芒。 练功中，吸气时，想象着这个小球慢慢变大，同时两手慢慢分开，两手分开时的最大距离与肩同宽(见图4—2)。 呼气时，想象着这个球慢慢变小，同时两手慢慢合拢，但两手不要接触，两手心的距离仍是本人拳头那么大小。 呼吸要深长、和缓一些，两手开合的动作也随着呼吸慢一些，动作越慢效果越好。 就这样反复练习10～30分钟(一般最长时间为30分钟)，就会感到两手心发麻、发胀、发热。有的人会感到真像抱着一个球似的，两手不容易合拢，也不容易分开，像有种磁力。这就是气感，是“得气”的好现象。当然，有的人，一开始练没有这种感觉，也有的人练几天也没有，说明这些人得气慢一些，不要着急，继续认真练习，就会“得气”。 另外，没有气感的人，不要刻意追求，练功时不要多想，要顺应自然，随着练功的深入，这种感觉就会自动出现。 练习第1节基本功10～30分钟，两手产生气感后，不要停，接着练习第2节了。…… P55-58
内容概要
杨树文先生是著名健康专家、高级按摩师。他出生于武术和中医点穴按摩世家，毕业于北京航空航天大学。从1987年至今，向国内外众多青少年传授增高方法，积累了丰富的临床实践和教学经验。许多中外青少年习练增高方法，效果非常显著。 杨树文先生成绩斐然，中央人民广播电台、《健康文摘》、《澳门日报》和《CHINA SPORTS》等中外新闻媒体先后报道了他的事迹。 杨树文先生已出版11部著作，发表论文39篇。
书籍目录
A 浅谈女性丰胸健美丰胸健美的重要意义女性乳房结构如何丰胸健美最佳丰胸方案B 食物丰胸法食物丰胸的重要性人体需要哪些营养素日常食物都有哪些营养素最佳的丰胸食物简单、理想的丰胸食谱注意事项C 丰胸健美操丰胸健美操的特点丰胸健美操第1节 弓步扩胸丰胸健美操第2节 床上俯卧撑丰胸健美操第3节 握书扩胸注意事项D 丰胸健美功丰胸健美功的特点丰胸健美功的原理丰胸健美功练习方法注意事项E 丰胸穴位胸、腹部丰胸穴位上肢丰胸穴位背部丰胸穴位下肢丰胸穴位怎样取穴F 丰胸手法点按法揉法推法摩法振颤法G 自我点穴按摩丰胸术自我点穴按摩丰胸术的特点自我点穴按摩丰胸术的原理自我点穴按摩丰胸术 注意事项H 中医点穴按摩丰胸术中医点穴按摩丰胸术的特点中医点穴按摩丰胸术的原理中医点穴按摩丰胸术注意事项丰胸实例附录读者来信摘编中医点穴按摩术外文期刊文章摘编附表一附表二后记
编辑推荐
杨树文健身健美丛书，由健康丰胸资深专家杨树文老师，倾情奉献给广大靓女们。本书中包括五大科学丰胸方法：食物丰胸、丰胸健美操、丰胸健美功、自我点穴按摩丰胸术、中医点穴按摩丰胸术。每一位渴望丰胸健美的靓女习读此书，认真实践丰胸方法，很快便会取得满意的丰胸效果。 《丰胸》绝对让渴望拥有魔鬼身材的你着迷；《丰胸》绝对让你魅力四射！
作者简介
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《丰胸》绝对让渴望拥有魔鬼身材的你着迷；《丰胸》绝对让你魅力四射！
为了满足广大读者的要求，作者根据多年临床和教学实践经验，并查阅了大量医学文献，撰写了《丰胸》一书，真诚奉献给读者朋友。
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从事丰胸美体按摩的专业按摩师和业余爱好者可按书中介绍的中医点穴按摩丰胸术为天性爱美的女性朋友丰胸按摩治疗，也能收到满意的丰胸效果。
此外，作者特请著名画家任志刚女士为本书绘制了数十幅精美的插图。每一个点按穴位、每一种按摩手法、每一个健美操动作和每种练功方法都配有插图，方便了读者朋友学习。
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健康正确的丰胸方法？“一朝春尽红颜老”的感慨，从林妹妹嘴里说出来有一种哀婉的美，但是从青春不再的更年期女xing朋友们嘴里说出来，就满是无奈寂寞的沧桑感了。亦^姿^佳，让更年期的女xing重塑自信，重新演绎“徐娘半老风韵犹存”的童话。曾经我也是一个胸部扁平无奇的女孩，听惯了飞机场，太平公主的称号，已经麻木了，要不是看到身边的姐妹们一个个的都和幸福牵手了，只有我是孤家寡人一个，我还不会想丰乳呢。但是女人不先丰满自己还真是乏人问津呢。妈妈跟着我着急我自己也急啊。真是不得不啊，因为丰乳，我觉得我好像当了很多次小白鼠。按摩，坚持了很久啊，每天繁琐我就不说了，我住在公寓里，每天晚上躺在床上天天晚上自己在胸上来回比划啊，你们想一想那是什么场面。她们都用异样的眼光看着我，那感觉好像我是变态，缺少爱一样，自己在那抚摸自己。我真是疯了，第一次小白鼠实验按摩丰乳，阵亡了。食物丰乳，相比较自己抚摸自己，能让大家接受一点，天天青木瓜，花生牛奶，吃海带，猪蹄，鸡爪，只要是听说能丰乳的食物我都吃，刚开始我老喜欢了，吃这么多好吃的东西还能丰乳，可是坚持到一个月的时候我实在是受不了了，看见木瓜我都要吐出来了。第二次小白鼠实验食物丰乳阵亡。前两次的失败引发了我对快速丰胸的方法的思考。丰乳是改变身体的重要部位，单靠外因条件很难改变的，就是那些丰乳的食物以前我也吃啊，但是胸还是那么小，按摩，就靠自己的手刺激自己的身体部位，怎么可能增大啊。我必须换一种从内部改造的方法。手术你给我多少钱我都不敢尝试的方法，那只有通过使用丰乳的产品了，那问题又出现了，丰乳的产品到底哪个才是最好的呢，价格我能接受，还有效果还不伤害身体的。我知道网络世界是广阔的，经过长时间的搜索，观察，对比，确定了丰乳的产品亦^姿^佳，首先在网上它的口碑很好，很火;其次，要是吸收好的话2、3套就能有效果。而且成分天然，不含有激素，不会伤害身体。这不正是我想要的么?但是理xing制止了我，我没一次xing买3套，我买了两套，别人说的再好，得我自己试试才知道。收到产品我迫不及待的开始使用，我把全部的希望寄托在了亦^姿^佳上，使用了半个月胸部没有反应，但是也没有不舒服的感觉，那就继续用吧，要不我这钱不是白花了么。用了一个月的时候，胸部又热又胀，我喜出望外啊，这感觉和青春期发育的时候一样，我的第二春来了，真好啊。看到了效果我信心大增啊。用完第二套的时候胸衣已经填满了，不在空空如也了。因为亦^姿^佳的效果让我折服，也让我见到我未来的希望，又订购了两套，坚持用完，胸部挺拔了，也丰满了。一起住那帮女人们眼神也变了，恶心—不屑---惊讶---折服。看着她们的变化，我就很开心。第三次小白鼠实验丰乳的产品丰乳以成功告终。爱美的女人们，想和我一样挺拔的女人们，我的丰乳故事到此结束了，你们知道快速丰胸的方法了吗?『亦^姿^佳美乳霜』就是这样的体贴，有自己的独立的网站，可以在网站上购买与咨询产品，每位想了解如何能快速丰胸的女xing朋友，都可以咨询亦^姿^佳美胸导师，这点又方便了那些由于工作原因不方便出门逛街的都市白领丽人了，可以不出门就可以解这个产品了，不过现在市面上这样的丰胸产品特别的多，为了大家不上当受骗，购买请认准『亦^姿^佳官网』！————购买须知————想要丰胸不是一天两天就可以的，越是心急就月容易失误，就很容易采取不当的丰胸方法，失败当然也是理所当然的，所以一定要选择合适自己的丰胸办法！很多女生发育不好跟平时的生活习惯也是有很大的联系的，选择有效的丰胸产品是否能达到满意的效果取决于您个人对药物的吸收与体质的适应！还与你是否按照要求来有一定的关系！亦^姿^佳美乳霜成功率是98.8%！并不是100%！我们并不掩饰失败的存在！希望您调整好自己的心态，乐观对待。有人经常让我们保证用这个产品一个月能有多大的效果，能增大几个罩杯，以此增加她的信心，但是因为每个人体质不同，情况不同，这个我们真的是无法为您保证！丰胸是一个长期的工程，需要你的决心和毅力来支撑。没有做不到的事情，就看你怎么去做！——提醒——：本文由『亦^姿^佳官网』提供，了解更多关于“健康正确的丰胸方法”的信息，请登录『亦^姿^佳官网』。亦^姿^佳教你如何按摩：丰胸按摩一：集合式双手放在乳房的外侧，虎口往上压，双手由内向外使用虎口来托起乳房，然后一路向着乳房外延位置抬至乳房的侧部之后松手，这个动作重复做15到25次。丰胸按摩二：抚摩式使用我们的左手轻轻的抚摸我们的右乳房，使用右手轻轻抚摸左侧乳房，一共抚摸3分钟。按摩手法可以是扭转式的、纵向式的还可以使横向式的，也可以三者交替进行。这几分钟的抚摸式十分重要的一环。丰胸按摩三：拿捏式沐浴结束之后，趁着身体微热进行按摩。我们将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。适用类型：圆盘形胸部这类胸部不能算小，但从正面看胸部的面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散，就像倒扣着的盘子。形成原因：血液循环不良，黄体激素分泌不足。一、用大拇指按压中府穴，食指辅助用力，两只手向上推胸上方的肌肉，提升大胸肌，后背挺直。二、左右手臂水平放置，右手出“布”，左手出“石头”，相互推，左右互换，将意识集中在胸、锁骨、肩膀上，让胸部提升。三、大拇指按压鹰窗穴，放松从锁骨到ru沟的大胸肌，让胸部肌肉苏醒，用左右相同的力度，慢慢按压，力度适中。四、四指并拢，用手掌侧面按压乳根穴，使从锁骨到ru沟的大胸肌放松，让胸部肌肉苏醒，两手放到胸部下方，一边摸摸念“胸部上提”，一边从下往上推胸部。五、两手掌合并，互相推，手臂向后方移动，注意不要让两手肘下垂，左侧也一样，通过左右运动，调整胸型。lmqgiybtwozacwhwunnspgcwt健康正确的丰胸方法835895健康正确的丰胸方法momihlxbhezhpsc -
丰胸产品最好的品牌？不管是男xing，还是女xing，他们都注重女xing的胸部，女xing的成功从胸部开始。再有才华，或再有天使般面孔的女xing，如果没有一双迷人的胸部，就会显得美中不足。也有一些复古人士会疾呼，“时代在倒退”、“文化缺失的年代”、“庸俗”等等，呼声甚多。笔者对这些呼声，不能苟同。爱美之人皆有之，谁不爱赏花?人生几十年，追求属于自己的美有错吗?每个女孩儿都爱美，据说长大了之后，女孩子就会越来越女人，我也是。本来不喜欢留长发的留了长发，从不化妆的，开始了化妆，也开始买漂亮的衣服和鞋子，因为我交了一个眉目清秀的男朋友。过着快乐的大学生活，可这只是一个噩梦的开始。大三那年冬天，觉得很不舒服，便拉着男朋友去了附近的医院做检查，B超显示我怀孕了。虽然我们有些怕，不知该怎么办才好，因为孩子来的不是时候，所以只好做了人流手术。那段时间他还是很照顾我，有非他不嫁的想法，认为他是个好男人。可是好景不长，他似乎又很不想理我，看着他，我感觉很陌生，不知道是不是流产的原因，我真的想不出为什么。我为了他做了那么大的牺牲，我也很郁闷，后来闺蜜一起去洗澡，闺蜜说你现在身体怎么走样了呢?我这才仔细看了看自己，因为人流，太伤心没有怎么关注过自己的变化?我这才醒悟，可能男友，也是很无奈吧，又不好说什么。因为人流后胸部的变形，也干瘦，脸色也很难看，没有想到，这会毁了我的爱情。不知道少女丰胸用什么?寝室里室友们仍像之前一样有说有闹的，有时也会提到自己的胸部，我那时因为变形也不敢和她们在一起讨论，在一起攀比。曾经引以为傲的双乳已经不会给我带来满足感。好想找出少女丰胸用什么，我的心思被闺蜜看了出来，到处去给我找丰胸效果最好的产品。就在我为少女丰胸用什么迷茫的的时候，她突然很神秘的塞给我一个包裹盒，打开居然是亦^姿^佳，“送给你的，我有问过客服，可以帮你丰胸哦，不用太感谢我哦!希望你开心起来。”她小声在我耳边说着，很感动。后来自己先跑去官网，了解了具体的说明自己的情况，咨询会有会有副作用等担心的问题。客服和我说，亦^姿^佳组合是纯天然精华提取的不含任何防腐剂、添加剂和激素，是一款没有副作用的丰胸产品。我看了看价格，闺蜜给我定的是一个周期的，我去取了钱，给了她，我说谢谢你给我这个，但是这钱不能由你来掏。闺蜜笑了笑说，你呀，真是的。营养加按摩，差不多20天时，胸部就开始有发热发胀的感觉啦， 慢慢胸部好像不那么的松了，也好像不下垂了，而且60多天之后，我本来B杯的胸部，增大到了C杯，圆圆的鼓鼓的，柔软细腻且有弹xing，少女丰胸用什么问题终于得到了解决。我在使用过程中，听了客服的建议，吃了很多对身体恢复有营养的食物，渐渐的我身体也不那么消瘦了，气色也好多而来。男朋友看我渐渐的恢复，对我也越来越好，我们毕业之后，到现在仍然在一起，天天像新婚小夫妻，一样幸福! 『亦^姿^佳美乳霜』就是这样的体贴，有自己的独立的网站，可以在网站上购买与咨询产品，每位想了解如何能快速丰胸的女xing朋友，都可以咨询亦^姿^佳美胸导师，这点又方便了那些由于工作原因不方便出门逛街的都市白领丽人了，可以不出门就可以解这个产品了，不过现在市面上这样的丰胸产品特别的多，为了大家不上当受骗，购买请认准『亦^姿^佳官网』！————购买须知————想要丰胸不是一天两天就可以的，越是心急就月容易失误，就很容易采取不当的丰胸方法，失败当然也是理所当然的，所以一定要选择合适自己的丰胸办法！很多女生发育不好跟平时的生活习惯也是有很大的联系的，选择有效的丰胸产品是否能达到满意的效果取决于您个人对药物的吸收与体质的适应！还与你是否按照要求来有一定的关系！亦^姿^佳美乳霜成功率是98.8%！并不是100%！我们并不掩饰失败的存在！希望您调整好自己的心态，乐观对待。有人经常让我们保证用这个产品一个月能有多大的效果，能增大几个罩杯，以此增加她的信心，但是因为每个人体质不同，情况不同，这个我们真的是无法为您保证！丰胸是一个长期的工程，需要你的决心和毅力来支撑。没有做不到的事情，就看你怎么去做！——提醒——：本文由『亦^姿^佳官网』提供，了解更多关于“丰胸产品最好的品牌”的信息，请登录『亦^姿^佳官网』。亦^姿^佳教你如何按摩：丰胸按摩一：集合式双手放在乳房的外侧，虎口往上压，双手由内向外使用虎口来托起乳房，然后一路向着乳房外延位置抬至乳房的侧部之后松手，这个动作重复做15到25次。丰胸按摩二：抚摩式使用我们的左手轻轻的抚摸我们的右乳房，使用右手轻轻抚摸左侧乳房，一共抚摸3分钟。按摩手法可以是扭转式的、纵向式的还可以使横向式的，也可以三者交替进行。这几分钟的抚摸式十分重要的一环。丰胸按摩三：拿捏式沐浴结束之后，趁着身体微热进行按摩。我们将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。适用类型：圆盘形胸部这类胸部不能算小，但从正面看胸部的面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散，就像倒扣着的盘子。形成原因：血液循环不良，黄体激素分泌不足。一、用大拇指按压中府穴，食指辅助用力，两只手向上推胸上方的肌肉，提升大胸肌，后背挺直。二、左右手臂水平放置，右手出“布”，左手出“石头”，相互推，左右互换，将意识集中在胸、锁骨、肩膀上，让胸部提升。三、大拇指按压鹰窗穴，放松从锁骨到ru沟的大胸肌，让胸部肌肉苏醒，用左右相同的力度，慢慢按压，力度适中。四、四指并拢，用手掌侧面按压乳根穴，使从锁骨到ru沟的大胸肌放松，让胸部肌肉苏醒，两手放到胸部下方，一边摸摸念“胸部上提”，一边从下往上推胸部。五、两手掌合并，互相推，手臂向后方移动，注意不要让两手肘下垂，左侧也一样，通过左右运动，调整胸型。ehlhymvowpycxzpawgtxipqrx丰胸产品最好的品牌122045丰胸产品最好的品牌wbtyzhrtykohqnx -
舒挺金装组合--自爆我的丰胸经历 其实谁都明白，错过就是种隐喻的忏悔。有一天我们懂得用心灵去泅渡它，必将会在春日的梨园看到最美的风景。那是种在萋萋绿草的真，那是开在烂漫山花的诚。当没有刻意去竭斯底里，把简单和淡然拿出来，莞尔就会化作桨，撑起生命之舟，在失意的风暴破浪前行。爱美是每个女孩子的天性，我也不例外，而且从小我就很漂亮，长大以后，白白的皮肤高挑的身材更是给我加了不少分。有一句话说的好“上帝给你开了一扇窗，就会关上另外一扇窗”，是的，我美中不足就是胸部太小，这也是我从小到大对身材唯一的遗憾。但是还有一句话说的更好“上帝给你关了一扇窗的同时，还会给你留一道门”，呵呵，我的那道门就是舒挺金装组合，舒挺金装组合让我知道了最好方法，让我脱离了太平公主的雅号! 丰胸是我不二的选择，但是说起来容易，可做起来还真是很难。错过了青春期发育的阶段，所以只能通过后天更加努力让自己的胸部再发育一次。虽说丰胸很重要，但是我也考虑到安全，所以选择最好方法很重要，我给自己选择的方法就是运动加食补。之所以这么搭配，我想胸部要发育肯定是需要营养的，但是长期给身体补充大量的营养，我担心身体会出现发胖的现象，所以给自己又加了一项：运动。舒挺金装组合--自爆我的丰胸经历 在那一段时间，我每天日复一日的去做这些无聊的事情，而胸部似乎丝毫不领会我，淡定自如，结果自然是没有结果。胸部没有变化，但是也不是什么都没有收获，至少我想通了一件事，那就是什么时候追求你要想要的都不晚，所以我依然关注现流行的最好方法。还真是，很多事情真的是不可思议，经历了才知道，要不你永远不知道接下来会发生什么…之后我跟其他姐妹儿一样把目光放到丰胸产品上，希望能从中知道最好方法。打定主意后我开始在众多的丰胸产品中，寻找我想要的，但是我也没有盲目尝试，而是收集资料，一点一点的评比，看消费者对同行产品哪款评价比较高。经过一系列的排除总结，我发现一款叫舒挺金装组合的丰胸产品口碑比较高。难得可贵的是，很多使用后成功的女性还主动给这款产品打分，让我看到了希望。之后，我开始关注这款产品，并且及时的跟他们的相关工作人员沟通，问了很多我担心的问题， 我通过网络的力量大量的了解到了舒挺金装组合。舒挺的成分是什么 我在官网也细细的咨询过了：主要成分：天然啤酒花精华--高泡酒花素、人参根提取物、洋甘菊、当归、天然硬脂酸、川芎、柚皮等。净含量：美韵精华液20ml+丰乳精华液30ml+美乳丰韵霜40g。适用人群：先天发育不良、产后妈妈乳房缩水。胸部下垂外扩的女性、胸部色素沉着的女性、减肥造成减胸的女性、反复丰胸不见效果或效果反弹女性。使用方法：取适量涂抹乳房四周，待丰乳精华液完全吸收后取美乳丰韵霜涂抹，再由指腹由下往上，由外往内按摩乳房，以按压，上提手法轻轻刺激乳房，使产品充分吸收，取美韵精华液适量，轻轻按摩。 拥有了中意的目标我也不再犹豫，直接在网上购买了三个周期的。刚开始时候后的几天没啥效果，使用一个周期后，胸部开始出现热胀的感觉，乳房似乎又回到了青春期发育时候的感觉;乳房感觉紧紧的，好像在膨胀一样，而且整个肤色也跟着提升了一大截;在使用完第二个周期后，胸部虽然没有曾大到我理想的罩杯，不过乳房还是明显的比以前大了很多了，能够在这么短时间能有这样的变化，我已经很知足;于是我接着用第三个周期的舒挺金装组合后，没想到我的罩杯在不断的升级，凸显深V乳沟，乳房也白嫩细滑了，是【舒挺金装组合】让我恢复到昔日的性感身材，展现出我昔日的魅力。我的亲身经历足已说明舒挺金装组合就是最好方法，现在的我不仅拥有了傲人双峰，更是自信满满的面对一切，我相信一切都会越来越好。舒挺金装组合--自爆我的丰胸经历 一个人的性格必是外界和内部环境共同作用的结果。我现在也越来越相信这句话的表达了，我曾经多少次细数自己成长历程上的点点迹迹，来探究自己怎么是这个样子，自己处理事情为何是这样一个方式。我无数次的承认，我是个要强的人，因为不强，所以要强，既为强，何必再去争强呢！爸妈几乎没有参与过弟弟和我的教育过程，记忆最多的是电话机通过电波传递来的声音，你和弟弟要认真学习，仅此而已，just so so!无法评判这是好是坏，因为我无法把自己送入时光隧道，送到过去的某个时点，让自己换种方式从新来过！没有任何的感情色彩，我喜欢现在的自己，时光静好，我也满足！
精彩短评 (总计4条)
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哈哈，十年以前的书装帧排版都很搞笑。内容还是挺好的，写得很真诚，就是穴位按摩的地方找不到穴位哦多尅 -
我是天生平，曾经是一个极度没有自信的人，穿衣服也不好看，试过很多产品都没效，还把身体搞坏了，直到后来偶然的机会加了燕子老师的微信x333199喝了她配的药，大了两个cup -
纯中药丰胸，打通乳腺不反弹，一个月还你挺拔的胸部，不管是天生的，还是产后缩水，给你意想不到的惊喜。
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