《马拉松训练宝典》书评

豆瓣评分很高，但我从中的收获不大

跑步这事，如果是自己随便跑跑，锻炼锻炼身体，那也就不用太那么讲究，怎么开心就怎么跑了，但要是参加马拉松这样的比赛，以后还真得要花点心思研究研究跑步的技巧了，毕竟还是你还是要考虑怎么样跑步才能完赛，怎么样跑更省力，怎么样跑可以不受伤...这不，过几天就要参加南山的半程马拉松，第一次参加马拉松，还是有些小激动和小紧张，毕竟之前没跑过半程，多是十公里，所以临时抱佛脚研究研究跑步的技巧。买了本《马拉松训练宝典》来看，豆瓣评分很高，但我从中的收获不大，反倒是优酷、微信上的一些视频或技巧文章更具指导性

来吧，设法站上起跑线！

从这个春天开始，中国跑者终于拥有了专属于自己的节日——“跑者世界跑步节”（简称RWFS）。据悉，由《跑者世界》打造的首届跑步节将于今年3月末在上海举办，此后，每年3月的最后一个周末都将成为中国跑者自己的节日。可以说，中国跑步新风潮终于刮起了最强风，这股潮流势不可挡。而在此前，作为一项古老而简单的运动，跑步鲜少被人重视，更多的是与两种话题划等号——要么减肥，要么是竞技体育。而在大众的认知里，与马拉松结缘更是需要契机，甚至和跑步是两码事——我可能选择通过跑步来减肥，但绝对不会闲得没事去跑马拉松。可能也是因为没有市场，关于马拉松的书籍少之又少。这就苦了那些新潮的跑步践行者们，除了在几个专业BBS或者网站里汲取营养之外，只能依靠外国原版书籍或者港台书籍了（笔者就曾为了购买相关的台版书而苦等了1个多月啊）。如今，随着跑步风潮席卷内陆，湛庐跑步系列图书抹掉了图书市场这块空白，不得不说是一个里程碑事件。而《马拉松训练宝典》作为该书系的第一本书，以其内容基础、科学而闻名，当然是大众初识马拉松的最佳选择。首先，本书由《跑者世界》杂志历时3年倾力奉献，资深、专业，可信度高。本书作者一共4人，巴特•亚索，《跑者世界》首席跑步官，亚索800发明者；安比•伯富特，《跑者世界》执行主编，波士顿马拉松冠军；帕梅拉•尼塞维奇•比德，《跑者世界》挑战赛营养专家；詹妮弗•范•艾伦，《跑者世界》挑战赛项目负责人，《跑者世界》资深编辑。其次，本书推荐者众多。其中包括万科集团执行副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、北京略博咨询公司执行董事田同生等众多中国跑步新风潮的引领者，而且每一个人无不对此书称赞有加。再次，内容丰富全面、基础有料。内容涵盖了基本知识、训练方法、营养饮食、伤害预防及恢复、参赛指导等多方面，保证跑步菜鸟到资深大拿都能从中有所收获。同时，本书的附录是超值福利——常用术语指南、合理膳食方案、28种锻炼方法以及笔者最爱的6套马拉松训练方案，不愧是马拉松训练“宝典”。最后，多人故事中，你总会找到自己的影子。追求速度，不能正视自己不再年轻的事实？身为已经退役的短跑运动员，拖着肥胖的身体，安于巧克力豆和美食？抽烟成瘾，或是苦于慢性病的折磨，一再陷入绝望，感觉无法摆脱？……是的，全书众多的人物故事中，你总会找到自己的影子。他们会改变你一拖再拖的想法，也会给你带来莫大的勇气。来吧，每一个想尝试改变，渴望更好的人，行动起来吧！跑完21公里或者42公里当然不是件轻松的事，可是每个跑过的都会告诉你：最难的不是跑到终点，而是设法站上起跑线！

现在买过的几本跑步中最好的一本

湛庐文化出的几本跑步书买了其中的几本，就这几本来说，这本是最好的。为什么说是最好的呢？因为作为一个跑步初学者，跑了一年左右，买这本书的时候是刚刚开始跑步。通过这一年的跑步，今年完成了自己的第一个马拉松，北京马拉松。这本书之所以被认为很好，关键就是这本书内容详细，纯粹的理论比较少，对于入门者帮助较大。并且在最后面附上了详细的训练计划。不过由于书是美国人写的，里面的饮食参考价值不大，大家还需要自己取材，参考人家的建议，来制定饮食计划。其余的来说，这本书也介绍了一些例子，一些训练方法，并且讲了一些简单的原理。既让人感到有一定深度，又不是那么枯燥无味，这对于初学者来说也很重要。毕竟保持兴趣才是坚持一个重要因素。所以还是很推荐这本书的。