失眠不是你的错

出版日期:2012-10
ISBN:9787504477842
作者:丁振宇
页数:233页

作者简介

《失眠不是你的错》从不同的失眠类型入手，为您讲述不同的失眠治疗方式，让您摆脱失眠的困扰。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，促使巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，可以有效预防细菌和病毒的入侵。

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发布书评

　
　

精彩书评 (总计24条)

  •     除了要保证睡眠时间和质量，平时不防多进行户外运动，通过体育锻炼改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑供氧量，春困就会缓解。
  •     　睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁，良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。中医指出：养生之道，重在顺应时间的规律，顺应人体的规律，一天当中不同的时间段对于身体各个部位的养护不同，一年有四季，四季的特点也不同，因此养生要遵循不同时间段的规律。才能达到有效增强自身体质，提高生活质量，顺时而眠，才能养出好气色。
  •     这种失眠症状多为老年人和女性，女性在生产之后由于气血不足，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔薄，脉细弱。老年人身体比较虚弱，容易生病， 也容易引起血气失调，这种失眠症需以补血养气为基础。
 

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