50歲必學的生活整理術

内容概要

坂岡洋子（Sakaoka Yoko）

輕鬆生活公司負責人‧老前整理顧問

1957年出生。擔任室內設計協調師多年，負責住宅與生活家電設計等工作，後來有感於無障礙環境的必要性而考取照護支援專員（Care Manager）執照。在居家照護現場深刻感受到東西過多的問題，因此於2007年成立輕鬆生活股份有限公司，協助中高年齡層輕鬆生活。提倡「老前整理」，鼓勵民眾在面臨人生分水嶺時整理頭腦和物品，並透過講座、座談會等方式推廣這項概念。著作有《老前整理》（日本德間書店），另有中文譯作《整理，決定你的老後生活》（台灣東販）、《老前生活整理　預約優雅後青春》（麥浩斯）等等。

「老前整理」於2009年大阪市舉辦的「大阪公益事業企劃競賽」中獲得首獎。這是一項提供嶄新生活方式的公益事業，幫助民眾接受衰老，迎向心靈充實的老後人生，其社會需求之高與事業的創新性皆獲得極高評價。

书籍目录

序

第一章　要不要試著重啟人生，享受退休後的生活呢？

期待已久的退休？

如何對付退休打擊

想按下人生的重啟鍵？

提早十年的太太們

「整理？那是什麼？」

你知道壁櫥裡放著什麼東西嗎？

什麼是你最重要的東西？

第二章　老前整理與聰明的夫妻相處之道

為什麼需要老前整理？

整理需要精力、體力、判斷力

老前整理？生前整理？遺物整理？

自人生的分水嶺開始簡化生活

不要小看收拾這件事

老前整理是與妻子對話的時間

第三章　你想過什麼樣的生活？

◎──老前整理的五項鐵則

透過書寫整理頭腦和心靈

無法整理的原因為何？

從問卷調查進行分析

利用個人史年表面對過去

你想過什麼樣的生活？

想收拾的東西、想整理的地方，什麼時候清理好？

設定自己的整理基準

猶豫時就利用5W1H自問自答

老前整理的「五項鐵則」

第四章　減少東西，回歸原始的自己

◎——老前整理「實踐篇」

拋開名為西裝的鎧甲

收在紙箱裡的大量文件

書滿為患！

比家人還要重要的嗜好之物？

留下來會讓人困擾的東西

寶物的行情

整理相簿與回憶

儲備廁所衛生紙為災害做準備？

現已獨立的兒女沒在使用的房間

人際關係也要老前整理

第五章　針對簡單生活的建議

（關於金錢、住宅與父母）

重新檢視生活規劃

最後的住所是什麼樣的家？

如何為自己的人生劃下句點？

不要造成金錢方面的糾紛

與高齡父母的相處方式

要不要試著走入社區呢？

透過老前整理實現夢想

作者简介

◎隨書附贈「個人史年表」折頁！

動手寫寫看吧！藉由台灣與全球的歷史事件及流行歌曲，

幫你客觀回顧自己做過什麼事情，並重新檢視自己！

退休並非距離遙遠的事，而是必須提早規劃的事！

年輕時未竟的夢想、理想中的老後生活……

全都可以藉由「重新開機」再啟美好的第二人生！

日本最具權威的「老前整理」顧問坂岡洋子

教你透過整理，譜寫人生下半場的幸福劇本！

聽到「退休生活」或「老後生活」之類的詞，你腦中會浮現什麼樣的想法？「退休離我還很遠，要趁現在努力打拚！」、「退休後多的是時間，到時再來規劃老後生活吧！」這是許多人都會有的想法吧！

一般人總覺得退休是很遙遠的事，不需要提前做準備，但其實為了在退休後能擁有高品質的生活，「老前生活整理」是所有人都必須具備的觀念。許多人總是抱著「將來再做」或「之後再做」的心態，將整理與收拾延後五年、十年，不過其實你浪費的不是東西，而是自己的人生。

所謂的「老前生活整理」不只是收拾物品而已，還包括預先整理好人際＆伴侶關係、金錢、時間、情感等等，透過此一過程同時也重整自己的頭腦與心靈，傾聽內心深處的聲音，找到自己接下來「真正想做的事」。

地震、災害等隨時都可能發生，等到發生之後再來思考要怎麼辦就太遲了。沒人知道自己何時會發生意外或是生病，面對衰老也是該事先做好準備的項目之一。因此建議各位趁著精力、體力、判斷力都很充足時，做好整理物品的準備，將空間、生活、心靈，甚至是自己的人生都整理妥當之後，自然能享受比之前更加輕快自在的生活。

【不可不知！老前整理必須遵守的鐵則】

鐵則1　不要打算一次整理完畢！

鐵則2　不要一開始就期望完美！

鐵則3　不要碰家人的東西！

鐵則4　收拾之前不要購買收納用具！

鐵則5　「可用」與「會用」不同

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