减肥大王（套装共4册）

章节摘录

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书籍目录

《嘻哈瘦身街舞》目录：Part 1 街头的旋风狂潮——Hip-Hop我跳我酷——解读热湖汹涌的亚洲Hip-Hop风暴日本嘻哈版图韩国嘻哈版图中国嘻哈版图2 1世纪美少女塑身新流行越Hip-Hop越时尚越Hip-Hop越苗条越Hip-Hop越性感越Hip-Hop越无忧越Hip-Hop越年轻跳出最拽嘻哈秘籍Part 2 秀出最炫Hip-Hop前奏——活力暖身宿臂拉伸胸腰缓和下肢UP!UP!整体调整……Part 3 B-Girls流行街舞练功坊Part 4 街舞女孩，挑战B-Boy极限SHOW！Part 5 Hip-Hop世界走透透《热力燃脂哑铃操》目录：Chapter 1 有氧哑操，运动也可以很Easy1.历久弥新，最受女性欢迎的时尚器械运动——有氧哑铃操2.哑铃新风尚，国际最新有氧哑铃健美操标准套路3.有氧哑铃操，情迷好莱坞4.哑铃女王安全攻略……Chapter 2 哑哑美人专属活力热身操Chapter 3 纤臂美腿新势力——有氧燃脂套路Chapter 4 完美身形终极体验——立体塑型套路Chapter 5 气质柔姿放松操《纤美修身瑜伽舞》目录：最优雅脱俗的时尚健身宠儿——瑜伽舞一、两朵印度文明奇葩，孕育绝色瑜伽舞二、与瑜伽同源三、与印度舞联姻四、开启女人的天赋健康美丽密码舞前必知，找到通向瑜伽舞的捷径一、熟知——注意事项二、了解——瑜伽体位法三、掌握——印度舞的舞蹈精华学跳属于女人的瑜伽舞，迎来属于女人的幸福时光优雅篇转腰顾盼云雀式鸽子式前伸展式后仰支架式树式泰姬蹲舞王式玉指拈花月亮女神平衡式羞涩的女郎幻椅式摩天式气质篇冥想天使之翼细臂式骆驼式新月式半弓式蜱虫式后抬腿式蝶舞轻灵三角伸展式扫地式梦幻天竺后弯式蛇王式妩媚篇白天鹅式玛哈款摆单脚举腿式移颈传情鹰式站立交叉侧弯式婴儿式猫式虎式射手式牛脸式海虾式少女的祈祷瑜伽舞嘉年华一、神秘悠远的印度音乐二、多姿多彩的宝菜坞电影三、印度舞蹈界的艺术泰斗《时尚拉丁塑身操》目录：PART 1 魅力拉丁舞，活力塑身操Ⅰ.拉丁操=拉丁舞+有氧操+塑身纤体拉丁有氧塑身操★有氧拉丁操，健康美丽通行证★领略拉丁有氧特色Ⅱ，备受宠爱的有氧健身操Ⅲ，媚影拉丁，舞影霓裳舞动多种拉丁风情★感受拉丁的炫舞飞扬Ⅳ，做个拉丁美人，进修变身秘笈随意动感拉丁操着装★享受音乐，感悟生活……PART 2 有氧拉丁，释放极致动感活力PART 3 有氧健身操，引爆健康塑形时尚风

编辑推荐

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作者简介

《减肥大王(套装共4册)》包括：《嘻哈瘦身街舞》、《热力燃脂哑铃操》、《纤美修身瑜伽舞》和《时尚拉丁塑身操》。

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