缓解压力的七大自然疗法

章节摘录

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内容概要

作者：（英国）贝丝·麦依艾恩 译者：魏怡

书籍目录

第一章  好还是坏：压力是一把双刃剑第二章  身处压力：压力对精神、情感以及身体的负面影响第三章  心如止水：放松身体，抚慰心灵第四章  营养充足：饮食解压计划第五章  身体充电：锻炼减压，重获最佳健康第六章  呵护自己：通过身体保养化解压力第七章  重获平衡：应激相关问题的自然疗法

编辑推荐

《缓解压力的七大自然疗法:完全解压手册》：压力已经成为影响现代人生理和心理健康的重要因素，过重的压力会引起许多问题。同时，压力也有它激励人前进的积极一面。通过最大程度地利用它的积极影响，控制它的消极影响，你完全可以释放新的能量与生命激情。《缓解压力的七大自然疗法:完全解压手册》会帮助你：探索从内部化解压力的技巧：摆脱自卑，提高自信，从而在工作中表现更出色；了解身处压力时如何正确选择饮食；改变生活中使压力升级的不良行为方式：学会使头脑变得冷静，身体获得持久能量的运动技巧；掌握能有效解除工作和生活压力的实用战略方法；运用自然疗法积极应对压力导致的各种相关疾病。

作者简介

《缓解压力的七大自然疗法:完全解压手册》内容简介：在现代社会生活中，人们不可避免地会遇到诸多方面的压力问题。为了更健康地享受生活，解决压力以及随之而来的相关问题就变得至关重要。

《缓解压力的七大自然疗法:完全解压手册》详细分析了过重压力产生的原因和表现形式，帮助读者评估自己所处的压力水平，明白压力的来源。针对压力，书中不仅提供了饮食、运动、身体保养的方法，还详述了解决焦虑、紧张性头痛、失眠、消化不良等具体问题的自然疗法，如芳香疗法、顺势疗法、草药疗法以及营养补充等相关内容。

通过有效运用书中的各种实用技巧、疗法.读者可以轻松掌控压力，达到重获身心平衡的最终日的。

图书封面

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