《每天最重要的2小時》章节试读

《每天最重要的2小時》的笔记-第1页

策略一 提及书籍《高效能人士的七个习惯》珍惜每一个决策点提前为选择点做好相应计划不要随便开始一项新任务每一个选择点花五分钟仔细思考下一项任务该做什么（时长合理性，任务强度）“如果这样，就这么做”来提醒自己 e.g.：如果吃了这个点心，那么就多跑1km。如果没有写这篇作文，明早要早起一个小时完成。策略二 作出选择是十分消耗脑力的事焦虑和紧张的情绪也有其正面价值策略三
把精力最充沛的时间拿来做最重要的事易导致心理疲惫的事件：不断从一个任务转换到另一个任务
交际 跟人聊天一连做好几个钟头跟陌生人通电话辨别并修改错误计划或安排某个项目记住各种截止期限需要分心时，做一些相对不消耗脑力的事策略四 运动帮助提高效率 （策略性的10min锻炼）饮食帮助提高效率（升糖指数低的食物）补充水分策略五 工作环境影响效率偏冷调灯光干净的办公桌安静的工作环境可以随时起身运动一下的工作环境