你是在恋爱，还是在发神经
出版社:武汉大学出版社
出版日期:2013-9-29
ISBN:9787307118027
作者:丛扬洋
页数:352页
内容概要
作者简介：
丛扬洋，男，
爱生活，爱思考，也爱阳光和自己。
多年前误入心理学，后一见钟情，难以自拔。
非大师，非传奇，非神一样的东西。
不能给人标准答案，也不能带你成为佛陀。
想做一个隐藏在山里的树洞，想做世界上最平凡的咨询师，
不能带你走出迷雾，只能带你一起探路。
如 果你有 话想说，可以伊个妹儿给我。
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书籍目录
1. 恋之前：我的世界是寂静无声的
我想他是爱你的， 至少是喜欢你的， 至少他的身体里有一部分是喜欢你的。 他身体里愿意接受你的那部分是爱， 不愿意接受你的那部分是恐惧。当他身体里的爱很多的时候，他会接受你，你们在一起；当他身体里的恐惧很多的时候， 他会拒绝你， 你根本不会走进他的世界；但是当爱与恐惧持衡的时候，问题就纠结了。
01 你也想好好爱一个人，可怎么也找不到那颗敢爱的心 / 2
02 我喜欢的他，到底喜不喜欢我？ / 7
03 没有人知道，我爱过你 / 13
04 不是不爱你，只是他身体里的恐惧会把他控制住 / 18
05 你想遇见一个人，他可以让你安全地成为孩子 / 24
06 好感会产生爱情，但好感不是爱情 / 30
07 对的人还没出现，可是你已经想恋爱了 / 35
08 你很好，只是我们不适合 / 41
09 你要是不喜欢我，我就恶心给你看 / 46
/0 你以为的“好”未必是她想要的“好” 51
11 有没有一种喜欢，不带任何目的 / 57
12 完美主义：找个对象像选妃 / 63
13 你是想有个伴，还是觉得应该有个伴？ / 68
14 你想要喜欢的人，始终没有出现 / 73
15 相互索取，然后假装相爱 / 78
16 你只是想要征服他，并非真的喜欢 / 83
17 习得性无助：谁会看上我啊？ / 88
18 你是想要恋爱了，还是寂寞了？ / 95
19 当你本末倒置的时候，你已经忽略了感情本身 / 102
2. 爱之时：我们放下尊严放下个性，都只是因为放不下一个人
爱意味着： 当他希望独处有暂时的个人生活空间时， 我不强迫他陪我抽时间关注到我， 我自己也能自得其乐， 照顾好自己， 生活过得愉快充实； 当他需要我陪在他身旁， 一起分享心情与感觉时， 我能排除所有杂念，全心全意将心灵交给他。
01 他对我没那么好了，他是不是不爱我了？ / 110
02 如果你爱我，怎么舍得我难过？ / 115
03 他做到了优秀，却没有做到自己 / 121
04 没有人可以给你生命的归属感，即使是最爱的恋人 / 127
05 你所有的努力，不过是希望他多爱你一点 / 132
06 爱着爱着就不爱了，恋着恋着就散了 / 139
07 你总是有事没事想起他的 EX，然后万分委屈 / 144
08 你所有的情绪，都是为了逼他表达爱 / 149
09 不是宠爱就可以 / 155
10 他爱你，不是因为你好才爱你 / 161
11 或许，你只是想让他关注你 / 167
12 我不想我们的世界有任何一点伤害发生 / 173
13 当激情退去，是习惯还是爱 / 179
14 我这么努力地爱你，你怎么就不能努力地爱我？ / 185
15 性可以导向爱， 但性不是爱/ 191
16 感情里的外遇：第三者与精神出轨 / 197
17 因为我爱你，所以我需要你 / 203
18 爱的人明明在身边，却还是感到无比孤独 / 209
19 你生气的时候，总是喜欢冷战 / 215
20 权力争夺期：控制对方 / 221
21 被压抑的危机元素 / 227
22 不是所有的真相都好听 / 232
23 你只是不知道该如何表达爱 / 238
3. 分之后：那些曾经以为的花好月圆
你遇上一个人，你爱他多一点，那么，你始终会失去他。然后，你遇上另一个，他爱你多一点，那么，你早晚会离开他。直到有一天，你遇到一个人，你们彼此相爱。
01 放弃是痛苦的，因为还有爱 / 246
02 爱情，不是“对你好”就可以 / 251
03 失恋是一件终究会过去的事 / 257
04 你觉得自己是世界上最不幸的人，你被欺骗得一无所有 / 263
05 爱不是要强行拿走他的东西，而是增加自己的重量 / 269
06 拒绝改变：对安全的需求大于爱情 / 276
07 你遇到的照顾你身体的人，远远多于照顾你灵魂的人 / 281
08 自我服务偏见：只看到自己的付出，看不见对方的 / 287
09 你对她有一个期待，期待她原谅 / 292
10 你不惜错失了那么多，只是为了证明你是对的他是错的 / 298
11 你所能持久爱的人，必然是你们能彼此付出相当的人 / 304
12 为什么失恋会使你感觉如此失落 / 310
13 他曾经能给你的，别人也能给 / 316
14 你不过是，失去了一个原本就不属于你的人 / 322
后记 发神经不是问题，问题是发完神经还想发 / 327
作者简介
你是不是总在困惑：
我喜欢的他，到底喜不喜欢我？
如果我爱上的人与我想象中的人有差距怎么办？
我为什么一不小心就单身了这么久，甚至还要继续单下去？
我为什么无法喜欢上别人，或者为什么别人无法对我产生感情？
但凡世上男女，大多渴望爱情，但只要是情难免会伤。伤自 己，伤他人。你遇见一个人，你觉得他很好，于是你以为那是爱了，可其实瞬间产生的爱情往往多半带有迷恋的成分；你和一个人恋了，你觉得他必须满足你所有的需求，否则你就觉得他不够爱你；你和一个人分手了，你觉着自己再也 遇不见那么好的他了，你说自己再也不相信爱情了，等等，这些现象都是一种发神经现象。
而此书适合所有在感情里有困惑的人，无论你是爱之前，恋之时，分之后。它不同于市场上的两性情感书，它不是教你抓心论也不是教你斗小三；它不是俗气OUT的恋爱秘笈，也不是千篇一律的情感 宝典。它只是娓娓道来了我们情感中的各种发神经行为背后的潜意识，而后带你召回自己的爱，带你走上一段健康的情感之路。
内容简介：
恋爱中的我们不是神，却总有神一样的恋爱观：
01 把对方当作神：
期望对方能在你未开口之前，知道你需要是什么，并且主动满足你的需求。
02 把自己当作神：
期望对方完全满足你，永远把你放在最优 先，把你当作TA的最爱。
要求对方与自己有同样的思想，不允许对方有不同的 意见与看法。
恋爱观不正确，这不重要。
重要的是，你要明白，你这是在发神经。
发神经，这也不重要。
重要的是，你要明白，你是在发什么神经，为什么发。
名人推荐：
每个人，无论是恋之前，爱之时，分之后，都不可不知的两性心理学。
首度全面剖析男女情感中“发神经”现象背后的潜意识，岳晓东，林文采，张德芬联袂推荐。
这些现象你曾经有木有？
1.我喜欢的他，到底喜不喜欢我？
2.如果你爱我，怎么会舍得我难过？
3.我为你做了这么多，你为我做了什么？
4.他对我没那么好了，他是不是不爱我了？
5.我这么努力地爱你，你怎么就不能努力地爱我？
6.我再也不会这么爱一个人了，再也不会有人像他这么爱我了。
7.如果你爱我，你就该接纳我原来的样子，而不是把我变成你理想中的样子。
8.我已经是你女朋友了，你干嘛还和你的EX保持联系，干嘛不主动删除她的号码，她的QQ？
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发布书评
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心理学的意义是帮人走出困惑，走向幸福。心理咨询师在运用各种理论去帮助人们走出感情的困惑，实现自己的幸福。而得到这些帮助的前提，是我们自己去思考，去反思，去行动。就像岳晓东教授说的“去反思，会让你收获更幸福的爱情。”萨提亚的导师林文采说，“我们可以选择单身，但不能选择孤独。”爱是走向幸福的能力，使我们应该会的。我很喜欢作者对爱的诠释，“爱意味着：当他希望独处有暂时的个人生活空间时，我不强迫他陪我抽时间关注我，我自己也能自得其乐，照顾好自己，生活过得愉快充实；当他需要我陪在他身旁，一起分享心情与感觉时，我能排除所有杂念，全心全意将心灵交给他。”我们在人生旅途中，会遇到很多让我们心动的人，可能真的有缘有分的人，却不多。你遇上一个人，你爱他多一点，那么，你始终会失去他。然后你遇到另一个，他爱你多一点，那么，你早晚会离开他。知道有一天，你遇到一个人，你们彼此相爱。很久以前，有个人给我发豆油，向我诉说他单身的原因，我不知道如何回答，问我怎么能找到爱人。如果我当时看过这本书，我可能会引用书里关于如何表达爱的描述“去看看自己的渴望，看看你想让他为你做什么，满足你哪部分渴望。去和他分享你的渴望，让他多关注你一些，让他多重视你一些。去调整自己满足渴望的方式，而不是通过索取的方式来获得。”没有谁可以拥有完美的爱情，但你可以去判断这是不是你想要的爱情。与其为不完美而惆怅，不如选择去创造完美的爱情。既然未来很难在一起，不如放彼此一条生路，重新给大家机会。这是一本让你反思爱情的书，希望更多的人，能从中思考出自己想要的爱情。 -
喜欢丛明洋这本书的名字，《你是在恋爱还是在发神经》。若干年来的青年男女们，都是凭着自己的性格在恋爱中挣扎，毫无技巧可言——至少我这样。有的人恋爱成功了，喜上眉梢；有的人恋爱失败了，灰心难过。总之，恋爱中的人貌似看不到结局，把结局归为天意。所谓——有缘份无缘份就是这么来的。看了这本《你是在恋爱还是在发神经》，关于爱情中的种种问题明白了大半。恋爱过程中人们的种种表现，其实决定了爱情的结局。作者在三个分类恋之前、爱之时、分之后当中分别做了详细的闸述。作者令人佩服的是，作者在书中并未用举例子的方式说明问题，而是全是讲道理。这是与以往此类书内容上的区别。作者的这些道理读起来非常易懂，似“过来人”的经验总结。在《你要是不喜欢我，我就恶心给你看》一节里，作者的描述令我想到了生活中遇到的一个朋友的遭遇：我这个朋友应该是很不幸，遇到了一个难缠的女生。说实话，从一开始我就不看好他们。他们是经人介绍处的对象。开始女的表现出小鸟依人的样子，走到哪里都想秀一下他们之间的甜蜜。一点儿也不像普通人平凡人的表现。后来，两人结婚了，朋友去北京修车；女生则在天通苑的一个地方开了个尾货店。朋友当时挣不了多少钱，房租什么的全是女生拿。不久就产生了纠纷。最厉害的一次，朋友与几个哥们小聚一下，饭间接到女生的电话，10分钟后到家，否则你再也见不到我了。朋友赶紧辞别大家回去，女生开开房门，扔出一只箱子。原来她把朋友的物品都装了箱子。这个时候女生其实不是真心赶朋友走，就是想发泄情绪。正如同本书中所讲的一样。结果朋友说了软话，女的高兴了，两人又合好了。此后总是这样反复。我不知道女生的表现，是不是如这本书《你是在恋爱还是在发神经》一书中所指的“变态”。而我看来，人的感情是不能拿来玩儿弄的。谁玩儿弄感情谁肯定不好过，也肯定会受伤。结果后来两个人离婚了。两个人没有什么隔阂。就是性格不合，导致分了。这女生不是在恋爱，而是在发神经。小心翼翼的经营恋爱，认真看看这本书。恋爱和发神经仅一念之隔，也决定了未来是幸福还是不幸。附：书里的小书签也不错。-----------------------------加微信chinese-read品味经典感悟生活 -
By 亂愛，是欲望還是奉獻，是盲目還是清醒，是煩惱還是甜蜜，是逆流而上還是水到渠成，好像是那麽回事，卻又不盡然。或者說，愛，永遠是一種說不清的神秘，外形和色調都不停變換，卻又萬變不離其宗。年輕人，只要是經歷著、經歷過戀愛，都不可避免地會有那麽幾個時間點的莫名其妙和難以言傳。《你是在戀愛還是在發神經》一書，將這些時間點分成了前、中、後三段。當然，如果要將其細分或者延長的話，還會有“愛的序曲”“愛的火熱”“愛的誓言”。而一旦進入“愛的永恒”，愛就開始蛻去欲望與盲目的外衣，變成日常的習慣，甚至成為思維和身體的一部分。在此之前，“發神經”還可能是個褒義詞，會被善意地理解。而在此之後，“發神經”就成了“洪水猛獸”，成了“人民公敵”。也就是說，人們必須在邁上這一臺階時，調準自己的大腦波段，使其完全符合婚姻的頻率，讓雜音、噪音變成稀缺物，取而代之是優美至少是平靜的旋律。在這裏，愛，依然神秘，卻無法無限制地超離。那麽，少年維特對綠蒂的癡戀，為何沒有轉化為對大自然的熱愛；米佳對於卡嘉的愛情，為什麽不能變成關愛，且轉移到老弱婦孺身上；托馬斯追求的遊走於薩賓娜與特蕾莎之間的那種生命之輕，為何不能轉化成對捷克、對世人的大愛？且不說愛的種類有幾多、欲望有幾分，單就品讀的基點來說，那便是不能用自己的“世故圓滑”來指責虛構人物的“固執愚蠢”。維特遇到只是少年的煩惱，米佳也是只對純潔的欲望負責，而托馬斯則與特蕾莎躲到了鄉下，過著田園牧歌一般的生活，最終回歸了正途。僅僅是因為借用了俄狄浦斯的比喻，托馬斯遭遇到了莫名其妙地審查，讓他對祖國與信仰模糊的愛，變得更加清晰。薩賓娜離開弗朗茨，離開了意識形態的歐洲，遠走美國，也似乎幫助托馬斯理解愛的輕與重，加速其對愛的認知與轉化。畢竟，他和特蕾莎的戀愛，真讓人艷羨。生命中的每一次相遇，都是久別重逢，都是不可言說的美麗與期待。【轉載、約稿，請直接豆郵通知】
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每个人对爱情的看法都不一样，每个人经历的也都不一样。看太多容易麻木。只有自己经历了才知道怎么做。 -
套路学，封面不错。 -
一本书的三分之二都是废话，剩下的三分之一靠着弗洛伊德和各种老掉牙故事勉勉强强说了些道理，能看完全靠强迫症。/手动再见 -
絮絮叨叨 -
直男癌 -
一开始读序感觉是本蛮有内涵的书，看了目录，内容分的很细，对“爱情”两个字总结的很到位，可是真正对到内容的时候，就觉得太空了，有点鸡汤文的感觉，挺适合在为爱情感到困惑的时候看。 -
有些问题分析的还不错，问题也是常见的，但是太鸡汤太啰嗦，基本上解决方法就是要做圣人 -
我以前看这本书觉得真是神了，作者是我肚子里的蛔虫。不过现在看来，却没有一点感觉，嗯，过去的我已经死了。 -
中国 心理 -
罗里吧嗦颠来倒去反反复复 -
只用看看每章节的总结 -
一味治愈心灵的良药。 -
亲密关系破裂后的鸡汤。如果将可以持久的状态作为常态，发神经定义为非常态的一种的话，恋爱的状态本身就不能持久，即非常态，即发神经。所以所有的恋爱都是发神经。
人，终究是孤独的。 -
不是一般的烂，通篇cliche！ -
很理论很理性，说不上不好，但又让人觉得读的不那么顺畅，不过还是有可取的地方。 -
inner peace就是了 在大方向上 你改变不了我 我也并不用改变你 -
适合心理调节能力还在初级阶段的人 -
一般般， -
书名和内容的风格不太一致，看标题以为是调侃幽默网文式，内容实际上是偏向于恋爱心理、自我灵修类，叫恋爱心理学都不太合适。文笔不是很好，比较啰嗦，也比较鸡汤，尤其是第一部分，差点弃了。好在后面两个部分扳回一局，讲的道理能引起共鸣，也确实有些比较好的观点需要思考、借鉴和提升自己。有些东西在张德芬的书里看过，大致观点都是相似的吧，观察情绪，在刺激和反应之间给自己一点空隙观察，努力提升自己，不把精力完全放在对方身上。 -
很棒的书，恨不得每段话都添加标注！！虽然知道了很多，也能渐渐改变自己的恋爱观，但是在面对亲密关系时，谁又能做到不“发神经”呢。 -
值得一读。 -
有很多道理我们都懂，但却很难做到。知易行难，就是这样吧。 -
这是一本奇书，巨牛逼 -
仅表示对我个人没什么帮助 生活的那些道理还是从生活中学吧 -
这玩意儿也能出书？！ -
恋爱不是一个人懂得这些就够的 -
车轱辘话，颠来倒去，反反复复。爱情心理学，需要干货，实在不行，上案例。 -
情况很多都中，算是一般情侣通病吧。只是口水故事来回说，集结成书太草率。不过对家庭治疗大师萨提亚很好奇，有机会可以读一下。 -
恋爱中看很有感悟。 -
不错的论述恋爱亲密关系的通俗版书籍，主题明确，论述却不那么紧凑，至于策略，无非是勇敢去爱，又再不忘强大自己加强自身修养。在关系中保持着一份善意的警醒与自觉，有所克制，有所成长。成熟者方能有成熟之爱，也能有成熟的人际关系。亲密关系本身其实也是人的成熟成长的好课堂，在了解对方了解自我的同时，学会经营学会包容与成长，更重要的是学会爱，良好经营的亲密关系对人的事业同样有着强大的助推作用，其间培养出的责任感、体贴关怀、沟通技能技巧、对人的理解，对事业成功帮助颇大。 -
鸡汤类。看完有印象的内容不多 -
本来以为又是鸡汤，读下去才发现是干货 -
什么狗屁 -
好评！！！！！！！ -
强推，发现自己很作的地方，深刻反思。恋爱确实需要学习，同时能发现另一个自己 -
20150821 -
还行吧，就是这样的一本书。知识浅显易懂，但也算是清晰。理了一遍，还是挺有用的。 -
看完两篇序还是挺有期待的，结果读下去觉得果然是在发神经，没一点干货，几句卤鸡汤的话颠来倒去地用，比瞎凑的论文还不堪啊 -
然并卵吧 sigh -
心理学被稀释到百分之一，其他都是大段的鸡汤。 -
书名取得太鸡汤，内容还不错。 -
一整本黏乎乎的爱情心灵鸡汤。。实在喝不下去=_= -
对我的单身汪生非常有恋爱指导意义的一本书。感情这个系统永远是平衡的，一旦不平衡就无法持续。有进有出，有所得有所失。你希望一个人可以给你这么多爱，那么你首先要给他这么多爱。 -
忘了里面写了些什么 -
治愈系 -
读到切身体会之处才会感同身受 -
“当你愿意负责的时候，你才会停止对外索取，停止抱怨，才能重聚力量。这时候改变也才可以真正发生。”---原来自己真的很多神经质的行为，谢谢这本书，让我认识到这一点。 -
总是重复重复重复 而且有点啰嗦 不太喜欢 -
kindle电子书，作者自序里引用的那首诗很好；正文部分车轱辘话来回说，我也能写。 -
感觉挺好的，不过实践还是很难