写给我的生活的信
出版社:中信出版社
出版日期:2013-3
ISBN:9787508638140
作者:（德）米丽娅姆•梅克尔
页数:248页
内容概要
米丽娅姆•梅克尔 Miriam Meckel
1967年生，大学时于德国明斯特攻读出版传播学、汉学、政治学与法律，曾到台北进修，以关于欧洲媒体的研究取得博士学位，是德国当代极为知名的女性公众人物，主持过许多媒体、新闻、政论节目，曾任德国北莱茵-威斯特法伦州（Nordrhein-Westfalen）政府发言人，之后为欧洲、国际事务暨媒体秘书长。1999年，32岁的她成为德国最年轻的教授，为企业提供咨询，为国会建言。自2005年起，担任瑞士圣加伦大学媒体与沟通管理研究所教授。发表众多与媒体主题相关的论文。
著有《无法达到之幸福：远离沟通陷阱》(Das Glück der Unerreichbarkeit: Wege aus der Kommunikationsfalle)、《NEXT：回忆一个没有我们的未来》（NEXT: Erinnerungen an eine Zukunft ohne uns）。
林敏雅
台湾大学心理系毕业，德国特里尔（Trier）大学心理系深造，并于萨兰（Saarland）大学修习艺术史，目前旅居荷兰并从事翻译工作。因翻译《写给我的生活的信》，荣获欧洲翻译者协会针对当代德语文学翻译者的奖励。
书籍目录
向着我的一扇窗
腾出内在的空间
感官之惑
生活失去界限
山间夜未眠
外在世界和内在世界
饮食节制
要写多少文章才会受喜爱
他人的生活
心中的岛屿
我们必须能够看见
“容易保养”的人
一个人的“操作系统”与真实的生活
内在的领悟
谁是我的朋友
纹（文）理
亲爱的生活
作者简介
请不要漠视你的生活。
清晨伊始，柴米油盐。现代女性的生活，是工作的、孩子的、客户的、PPT的、堵车的、计划任务的、进修的……
唯独不是自己的。
你有没有给自己一丝喘息的机会，问一问：
我亲爱的生活，你还好吗？
每一位尽责的职场女性，都曾有过工作倦怠，身负重压，无法脱释的感受。这本书的主题围绕当今职场最普遍的现象，探讨如何与自己和解，如何达到工作与生活的平衡
书中，一位别人眼中的成功女性，毫无保留地说出了自己“热爱工作到快挂了”、“因投入工作而要看医生”的个人经历。她的故事真诚，同时也点醒了世人，重新检视工作与生活的关系。
书中对家庭、友谊、职业生涯、工作发展，心理学与社会学的理论等等，都进行了认真诚恳的思考。
德国卖出12W册，雄踞《明镜周刊》畅销书榜前10达10周之久。
发布书评
精彩书评 (总计9条)
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我喜欢使用减法去写的书，用减法去写的书很多，比如梭罗的《瓦尔登湖》，我觉得它们应该属于同一书系。《写给我的生活的信》这本书没有叫人失望，从开始米丽娅姆•梅克尔就意识到了，她的一心数用， “因为在我们的大脑里，所有的思考过程都是连续的，而非像计算机一样是平行的。如果我们相信我们能够同时做很多事，同时完成许多任务，那不过是在为自己制造“同时性幻想”，实际上我们的脑子在不同的任务之间来回跳跃……”正是所谓的“多任务处理（Multitasking）”，我们的头脑只能处理单一任务，我们更适合处理一个已经完成的，并按照秩序被整理好的外界刺激。不禁想起了圣严法师《禅的世界》中谈到日常修禅，要求就是做事要专心，每次只做一件事。我们必须要过秩序化的生活，但外界没有给你现成的晚餐，而且在你炒菜的时候，也不可能没有其他的困扰。碎片化正是这个时代的特征，卡尔维诺在他的《寒冬夜行人》中这样写道，“今天写长篇小说也许有点逆历史潮流而动，因为现在的时间已被分割成许多片段，我们度过的或用于思考的时间都是些片段，它们按照各不相同的轨道行驶与消逝。时间的连续性我们只能在历史上那样一个时期的小说中才能看到，那时的时间既非静止不动的亦非四分五裂的，可惜那个时代仅仅持续了百年左右，后来时间的连续性就不复存在了。”外界增加了选择性，伴随着也失去了持续性和内在的秩序感，世界开始变得不再稳定，甚至不足以支撑一本长篇小说。不像过去一个人的一生视野很可能就是眼前几十公里，国外发生的东西他可能一生都不知道，很多的外界刺激因为信息而避免，得以保存了自身的秩序。现代人被太多讯息输入所折磨，正如文中医生的结论“你完全是过度接受刺激”。 面对这样的一个时代，你准备好了吗？你的内心能够强大到将外界混乱整理接受、消化并转化为个人生活秩序？是否觉得过多的可能性，耗费所有的注意力？是否外界把一切强行挤压进我们体内，不留半点儿缝隙，以致所有的东西再也看不出纹理结构，再也不透光？如何面对自我？“如果能够留些时间，透过生命的布料，透过它的物质化真正去了解世界，这一切都是有可能的。”生命正是这种物质的、具体的、当下的。“我必须能够安处于一个地方，才能安处于世。”我们常常问候“早安”或者“晚安”，“安”的本意是有了房子里有女人，男人把家属都带来了，就表示这个男人不打算走了要在这里扎根居住了。那么，我问你，“安”这个字你能做到吗？你把你的家属带到这里来了吗？你把一切都带来了吗？你的注意力能够在这里扎根吗？你还是会觉得有什么东西落在别处，惴惴不安吗？你的人在这里，但心没有在这里，你便是不安的。如何面对他人世界？如何面对身边朋友伊莉丝、男友的自杀，母亲的离去？梅克尔在书中这样写：“悲伤会在我慢跑时袭来……我发觉我在不知不觉中开始边跑边哭。”，“死亡是什么，她并没有躺在房间里，既不在这里，也不在其他任何房子里。”她没有过多写什么，去呼天抢地地比喻悲伤是什么？悲伤就是这样边跑边哭，而死亡就是她不在了，不在任何地方了，除此之外再无含义。“经历了这么多的哀伤并不会成为哀伤专家。”哀伤毫无经验可言，这句话又使我想起了巴尔特的《哀悼日记》。书的结束部分提到了保罗策兰和英格博格•巴赫曼的书信往来集《心的岁月》，作者从窗户向外看去，对这个信息时代的即时性不无悲观和叹息。“这么多年之后，我对你而言究竟是谁？是幻影还是不再符合幻影的真实？”巴赫曼在后来的信件中这样问保罗策兰。答案就在书信往来本身，如果没有保留书信，他们两人的关系就真的成了幻影；没有文件记录的未来，幻影与真实将无从分辨。收到一封手写的信件是多么令人感动的事。它不会像手机短信一样出于直觉反应，而是经过时间思考的，时效性也不会只有几个小时。（区别了说和写）比起往往是表面且冲动的数字确认沟通（那就像稍纵即逝的新闻一样），书信可以达到另一种深度与亲近程度。“我生活在这些信件、剪报、图片、文章和论文的纸堆当中。这种有结构的失序或者是有条理的混乱，其由物质组成，映照出我生活和思考的纹理，而它们是开始与结束、收集与清除、利用与丢弃、完成与继续发展之间永无止境的对话过程的结果。”是的，我们就这样生活在一个由自己和他人、由词语和文本组成的世界中，你准备好了吗？（2013年3月31日 玟涛） -
有人给自己的生活写过信吗？反正我没有写过，每天忙碌的生活和工作，谁会有时间静下来认真地给自己写一封信呢？我们是否曾问过我们自己累吗？幸福吗？生活的快乐吗？也许问过，但不曾花过心思静一静，给自己一片安静的空间，享受一下自己的内心与内心的对话。读《写给我的生活的信》这本书时，我正在家做一位全职母亲，每天的生活围绕着宝贝女儿转，伺候着她吃，伺候着她穿，陪伴着她玩，一天的光阴看似很长，但不知不觉中又到夜深人静时刻，看着女儿熟睡的可爱模样，内心充满了甜蜜，原来才发觉生活是一串紧密相连的点，而我们就在这一个一个的点中奔走着，可曾累过？也许无时无刻不是累着，可是我对着自己说：“我还可以继续走下去！”因为人活着，不就是这样吗？累着也幸福着，生活值得我们如此付出！可是读了这本书后，我又有了不一样的认识。我们为了工作，可以不计时日，加班加点，消耗着自己的体力和精力，认为这可以实现自己的价值，所以再累再苦都值得我们如此付出。想起我工作的这10年，就是在这样的人生价值的实现过程中度过的，我们忘记了让自己的身体停下来，忘记了让自己的心灵得到一丝停靠和休息，忘记了问问自己是不是该停下来欣赏下路边的风景，直到有一天，当你的身体发出了警告，你才发现，原来我已经好久不曾给自己放过假，原来我在假日里都在思考着工作中那个问题的解决方案，原来我连深夜睡觉都不曾关过手机！作者在深山疗养机构进行疗养期间，根据一天的时间顺序所写的心路历程，多像我们自己的生活，我们不也是这样吗？直到忙得自己承受不住了，直到累得透支了自己的身体和头脑时，才会发现人生原来不只是这样活也能精彩！每个人都有各自的生活方式，作者在书中所写的一段自白，我觉得很贴近大多人的生活“我经常在夜里梦见自己在打包行李或忘了什么东西，如果不是梦见这个，就是梦见我站在机场，错过了飞机，或者害别人错过了飞机。我在夜里醒来，通常满身大汗，然后想起有些事还得弄清楚，还有电话要打或者有东西要交。于是我就起床，把要做的事记在纸条上，否则我一定再也睡不着，因为那些未完成的事就像离心机在我脑子里转，耗费我所有的注意力。我常常在两三点醒来，之后再也无法入睡，有时我会看看书，不知道什么时候又睡着，但是睡得不安稳。如果是早上四点以后醒来，我就坐在计算机前把待办事项完成，或写电子邮件。”作者用她自己的生活方式告诫着读者，工作可以适度的放松，生活可以更加精彩的过，别把自己累得人不像人，鬼不像鬼，反倒丢失了自己。 -
人生最美好的10年，她住在德国的科隆，日子红火得没有片刻消停。哪怕周六到市区购物，也总会至少遇到三个熟人，然后聊天喝咖啡啤酒，全忘了出来的目的。这就是德国女郎米丽亚姆•梅克尔风光无限的日子，作为政府官员、新闻发言人、教授，32岁的她在事业上的成就足以傲人。直到有一天，她的身体不打一声招呼，直接关闭了工作能力，医生给出诊断 “职业枯竭”，通俗点解释是“高档忧郁症”，不得不住进位于山里的医院疗养。治疗是这样开始的：不能带手机、不能看电视、不能阅读、不能听音乐、不能与他人聊天，唯一能做的只有与自己对话。结果就是我们看到的这本书，一场漫长、艰辛的重新的自我的思考。她发现“自己不是普世准则所构成的齿轮组中的例外”，老天爷没有因为她的成功而格外照顾她，她的心灵和身体都像普通人一样，超负荷运作就会崩溃。其实，在崩溃之前，身体已经不断发出信号：睡眠不佳、心律不齐、虚脱等等，但她用意志力和葡萄糖压住了所有苗头。她发现“直觉判断通常是正确且重要的”，而自己常常被思考的洪流所淹没。她会不由自主地思考别人怎么认为自己对他们的看法（拗口），或者反之，纠结在期待的期待、假设的假设中。她发现“追究完美终究不过是去完成自己加在自己身上的压力束缚”，有时接受某些例外或者放弃某些事，是必要的。她发现自己是个“容易保养的人”，穿的衣服，用的物品都是比较容易保养，不需要花费心思的。在现实中发生了无法说服对手的情况，她就在自己心里过滤掉此事，自欺欺人地解决了（容易保养），但冲突不会在自动消失，会在某一天积累成更大的麻烦来骚扰她。她发现……毫无疑问，对于医生而言，梅克尔的治疗相当成功。梅克尔还收获了治疗的附产品——本书。借由这本书，数万读者介入了梅克尔的治疗过程，思考的路线。读者如果能够藉此案例，来反省自己的生活，得到正能量，可算梅克尔的一大贡献。据介绍本书出版后，引起巨大反响，报刊电视热议，那个已经从繁忙日子里抽身的梅克尔，是否再次被裹挟进这一波洪流里去了？还真让人担忧哎。《写给我的生活得信》
精彩短评 (总计19条)
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是时候按下暂停键，想想自己的生活了。 -
我生活的问题不是这些。 -
我们用了太多的时间和精力去追逐自己的欲望 放慢脚步或者停下来去感受生活已成奢望 请驻足观望 亲爱的生活 你还好吗？ -
过于学识与智识，本以为是谈感悟的，看着看着觉得像在看披着私人外衣的小论文。。。。 -
没读懂 -
１５０８ -
尤丽.策《犯罪事实》中提到的未来的保健专制体制。 -
几次拿起又放下，感觉自己是到了一定病态才看进去。“早该在两年前就开始在质量上彻底改变我的生活，感觉力气消失，挫折感增加，注意力越来越无法集中，情绪也越来越不稳定，从自己做的许多事情当中再也看不到任何意义”，却没能运用直觉走出梦魇。让我看见 -
还不错，一个女人在闭关期间对自己人生的思考，感觉在国外这样的生活体验特别多，羡慕这些闭关期间能生活得很积极的人。可以国内没有书中那种帮人调理，并找回丢失的自己的医院，不然真的想去好好休息一下。 -
生活的布料 -
找到自己 -
这种书读起来很累啊= =作者一直在思考，思考，思考。我想她出院之后也会一直这么思考下去吧。所以我读不下去《瓦尔登湖》吧。其实她是圣加伦人吧。搞不好走在大街上会遇到…… -
因不断追求超越和高效而导致身体崩溃，通过停止内在的声音，将一切放缓放空，“我”与环境、自我和他人渐渐重新联结。 -
我们一起玩48小时不睡觉的游戏吧 -
每个人的出生是偶然的，但是死亡却是必然的。考虑清楚怎么过自己的人生。 -
自我内心的沟通，也许我们对外在世界都太过于关注了，所以忽略了自己 -
这本书是今年5月份购于鼓浪屿。整整7个月，我断断续续地读，期间一些琐碎的细节，并没有让我觉得这是一本好书。但这是需要读到最后一页，才让人恍然大悟的书，原来，生活真的离我们越来越远。感谢作者！ -
读罢 读者的些许感受可惜并未能感同身受，但对这家疗养机构和疗养方式颇感兴趣。burnout……不要患 -
有点像森田疗法，想起自己的禅修经历。与自己对话，从外在世界到内在世界：“我需要根，我需要有个归属地，一个让我感觉自在的地方。”