《梦知道答案（升级版）》章节试读

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第196页 - 梦见情感受挫：欲望的超脱，最佳方法是满足欲望

夫妻关系是家庭的定海神针

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第8页 - 序

心理学家荣格……说：“唯有洞察自己内心，眼界才能清楚。只往外看，那是发梦；内观始有觉醒。”

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第288页 - 觉醒的梦：成长就是与自己的内心和解

实际上，一个人对男欢女爱的信心，都是来自童年时父母等养育者给他们爱的多少。若多，就有信心；若少，信心就少，若严重欠缺，信心甚至会接近零。

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第26页

毕竟痛苦的时候，我们需要一些扭曲的方式让自己感觉舒服一点。

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第11页

“关照你的内在”。当遇到什么人或事时，不是将注意力集中在外部，而是先来关照自己，先与自己的内在取得连接，然后带着这种连接去做选择。这是，你就会真切地感受到，这是你的选择，这是由你自己做出的选择，只有你为此负责。

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第25页 - 梦，帮你吹散心灵的迷雾

绝大多数情形下，我们的梦中，意向对话练习中、生活中常出现的可怕意向，其实都是曾经让我们不能承受的体验转入潜意识的结果。碰触他们，与他们对话，让他们意识化，会给我们带来很多好处。
他们是你内心的一部分，不必太害怕他们。
在意向中，镜子里的那个意向大多数是自己的一部分，是自己受伤的，被压抑的一部分，是自己需要关注，需要关爱的一部分，能给他最好的关爱就是，完全的接纳他，好好爱他，把自己的爱给他。每个人能给自己的最好的礼物就是好好爱自己，这样你才有足够的爱去爱别人，也能够去接受别人的爱。

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第11页 - 梦，帮你吹散心灵的迷雾

“别忙，我先感觉一下我自己”，都是在做同样的事情——“关照你的内在”。当遇到什么人或事时，不是将注意力集中在外部，而是先来关照自己，先于自己的内在取得连接，然后带着这种连接去做选择。这是，你就会真切的感受到，这是你的选择，这是由你自己做出的选择，只有你为此负责
自己做出选择，自己对这个选择担负起责任，这个是对我们很重要的一个认知。

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第22页 - 梦，帮你吹散心灵的迷雾

意识上，我们喜欢自欺。恋人甩了自己，你说：“我才看不上她！”一场8年的恋爱结束了，过程和结果都不堪回首。于是，你尽量让自己不去回忆那8年，仿佛这8 年未在你人生中出现过。
上司批评你，你笑着承受。回到家后，你对孩子发了一通大脾气。
收入不尽如人意，你越来越喜欢和收入更低的人做朋友，因为在和他们进行比较时，你觉得很舒服。
在一个城市遭遇了太多痛苦，你一逃了之，去了另一个城市开始新生活。……
这一切都可以理解，毕竟太痛苦的时候，我们需要一些扭曲的方式让自己感觉舒服一点。不过，如果自欺成为习惯，你的人生势必会变成一团迷雾，你不知道身在何处，也不知道该去向何方。于是，你总是做一些莫名其妙的事情，仿佛有什么力量在牵着你，让你总是一而再、再而三地犯错。
这个时候，你需要从潜意识中去寻找答案，因为潜意识从来不自欺。梦，是让我们深入潜意识的最便捷、最有效的途径。

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第11页 - 梦，帮你吹散心灵的迷雾

关照你的内在”，当遇到什么人或事时，不是将注意力集中在外部，而是先来关照自己，先与自己的内在取得连接，然后带着这种连接去做选择。这时，你就会真切地感受到，这是你的选择，这是由你自己出发而做的选择，只有你为此负责，别人不必为你的选择负责。
如果说我在做心理辅导时必须要教来访者什么，那么这是必须的一步，因为只有当来访者愿意做到这一点时，真正的改变才有可能发生。

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第66页 - 梦，帮你吹散心灵的迷雾

梦是一个光怪陆离、支离破碎的世界，我们因而将梦视为异己。
然而，一旦对梦有了理解，你会发现，梦其实是一个有迹可循、甚至稳定连续的世界。
许多人会做同一个主题的梦，甚至重复做一模一样的梦。
这些频繁出现的梦境，必然有着重要的意义。假若你学会了与梦沟通，学会了聆听你内心深处的声音，那么你会发现，这些本来似乎僵化的、刻板重复的梦境，忽然有了变化，有了成长。
同时，你的心灵也出现了成长。
梦是什么？
作为知名的荣格（瑞士著名的心理学家，曾是弗洛伊德最重要的弟子，他提出了集体无意识的概念，对中国文化非常看重）派的心理学家，申荷永说，梦是通向无意识的通道，“我一向认为，梦一定是积极的、补偿性的、具有保护作用的。可以说，梦必然是来帮助你的。”

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第7页 - 序

心灵成长会同步地体现在梦中，而梦的改变，也常是心灵改变的一种标志。

…美国心理学家马尔茨的说法：潜意识，是我们能量的容器，藏着无数资源，意识只要设定目标，潜意识就会朝向这一目标前进。

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第26页

意识上，我们喜欢自欺。

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第23页 - 梦，帮你吹散心灵的迷雾

心理咨询师荣伟玲赞同这种观点，她说：“在梦中，我们更真实。梦是潜意识的展现，而潜意识永远不会欺骗我们。相反，为了感觉好一点，我们的意识会故意欺骗 我们。”
“不要羡慕从不‘做梦’的人，”荣伟玲说，“梦是潜意识的完美展现，是我们了解自己潜意识的最便捷的通道，那些从不做梦的人，就失去了和自己的潜意识进行沟通的机会。”
和潜意识进行沟通的价值在于：潜意识从不欺骗我们，而意识却要制造种种迷雾。这些迷雾让我们在短时间内感到很舒服，但却经常会把我们引入更深的陷阱。甚至我们在陷阱中，一方面感到痛苦无比，另一方面却掩耳盗铃地说，这里太美好了！我在这太幸福了！

要吹散这些迷雾，梦是最好的途径。
更重要的是，梦富有洞察力和创造力。“每个人可能都有这种体验：自己在梦中作了一首无比美妙的诗、曲，只是醒来后却忘记了。”荣伟玲说，“梦的创造性远不只是这种表现，它远比我们以为的更有智慧。”

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第5页 - 梦，帮你吹散心灵的迷雾

怨气形成三部曲1、活着是为了别人
2、我已经奉献了这么多，你们应该为我考虑
3、你们没有为我考虑，所以我有满腹怨气
其中的第二个环节是隐蔽的，“好人”们通常不会将它表达出来，他们无意中在玩一个游戏——“我为你做了这么多，我不说你就应该知道为我做什么”，但通常别人都不会响应他们这一隐蔽的渴求，这最终会导致“好人”们的怨气，以及伴随这一怨气的自恋感——“我是多么具有奉献精神的好人啊，你们都欠我的”

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第7页 - 序

假若寻求正确答案的话，就需要从传统的、反人性的价值观跳出来，学习去尊重人性本身。就这一点而言，梦具有无比重要的价值。
梦是什么?
弗洛伊德说，梦是愿望的实现，梦是潜意识的反映，而潜意识，则藏着我们的意识所不能接受的那些东西。
相比而言，我更喜欢美国心理学家马尔茨的说法：潜意识，是我们能量的包括，藏着无数资源，意识只要设定目标，潜意识就会朝向这一目标前进。

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第4页

……无数像他这样的“好人”到了中年和老年后会有一个特殊的心理逻辑结构，这可以称为“怨气形成的三部曲”：
1.我活着是为了别人。
2.我已经奉献了这么多，你们应该为我考虑。
3.你们没有为我考虑，所以我有满腹怨气。
……这种怨气是一个逐渐积累的过程。
……怨气爆发的越早越好，这意味着改变的契机。
……除非一个人真正抱定“为了自己而活”这个理念，否则好的改变很难发生。因为，“为了别人而活”，这种观念貌似是奉献精神，但其另一方面是“我的不幸是你导致的”，所以“好人”们在咨询的一开始很容易将责任归咎于他人，这也意味着推卸责任，于是成长很难发生。

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第59页 - 飞翔梦与坠落梦

飞翔梦反映的是自由，而坠落梦反映的是不安全感。我们每个人都渴望自由，因而在做“飞翔梦”的时候，我们的心情都是高兴而幸福的。对于坠落梦呢？从小缺少母爱的孩子们，心理上缺乏完整的爱，不具备情感稳定的能力。我们不可以惧怕不安全感的存在，在爱情来临时，我们应该有勇气去拥有，而不是逃避。或许我们尝试着去接受，去获得，那么我们的不安全感是不是也会慢慢地消失不见呢？我们每个人都有恋爱的权利和机会，也有得到爱的权力。当我们再次做坠落梦的时候，记得不要再去逃避它，害怕它，好好接受，那么，下一次，就会是飞翔梦了。

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第39页 - 梦，帮你吹散心灵的迷雾

梦很容易遗忘。你或许有经验，梦见了特别的事情，半夜叮咛自己一定要记下来。刚醒来时，仿佛隐隐约约还记得，但一睁开眼，就什么都记不得了。
如果想记录自己的梦，荣伟玲建议，床头上最好备有纸和笔。但是，当醒过来时，不要翻身，不要睁开眼睛。就保持着刚睡醒时的姿势，闭着眼睛回忆一下梦里的画面，最后形成几个关键词，譬如阿雪的梦就有几个关键词“女朋友家”、“担架”、“瘦”、“手”和“抓”。然后，睁开眼睛，迅速写下这几个关键词，接着再描写梦境的细节。
“解梦并不神奇，请相信我，如果你开始这么做。那么，你最后会发现，你能从梦中收获太多的东西。”她说。

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第8页

极端痛苦是需要蜕变的信号
我们都生活在无形的笼子中，对于多数人而言，除非遇到一些极限情况，否则会一直执着于原来的那种方式。
这些极限情况看起来不好，但这也恰恰是迫使他们不得不放弃原有方式的动力。

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第27页 - 梦，帮你吹散心灵的迷雾

荣伟玲的观点在梦中，我们更真实。梦是潜意识的展现，而潜意识永远不会欺骗我们。相反，为了感觉好一点，我们的意识会故意欺骗我们。不要羡慕从不“做梦”的人，梦是潜意识的完美展现，是我们了解自己潜意识的最便捷的通道，那些从不做梦的人，就失去了和自己的潜意识进行沟通的机会。
和潜意识进行沟通的价值在于：潜意识从不欺骗我们，而意识却要制造种种迷雾。这些迷雾会让我们在短时间内感觉到很舒服，但却经常会把我们引入更深的陷阱。并且，我们在陷阱中，一方面感到痛苦无比，另一方面却掩耳盗铃地说，这里太美好了！我太幸福了！
正是因为意识会制造出种种迷雾让我们觉得舒服，所以我们往往愿意相信，这就是现实，这不是迷雾，他们甚至会找方法待在这个让自己舒服的地方，哪怕有时候自己要忍受一些痛苦。这些迷雾遮住了我们的眼睛，让我们看不到真相究竟为何

《梦知道答案（升级版）》的笔记-第290页 - 觉醒的梦：成长就是与自己的内心和解

她不想要别人的负面情绪影响她，于是，她就切断了与想和她联系的人的联系。
她不想自己的负面情绪影响别人，于是，她也切断了和自己所渴望的人的联系。
最终，她成了孤家寡人。
哪些童年太孤独的人，都容易形成这种心理机制；我必须成为一个没有负面情绪的很好的人，我才是值得交往的人；同样的，我也只交往有正能量的人。
但这是一种骗纸、一种分裂、一种二元对立，它终将我们变成日益僵硬甚至干枯的人。
所以，我们每个人，都要学着允许别人是病鱼，也允许自己是病鱼，学习接纳自己和对方的所谓的负面情绪。如此，才能帮助我们建立情感链接，让活力不仅在我们体内流动，也在关系中流动。