練習與自己對話

内容概要

沙德．黑姆施泰特（Shad Helmstetter）

是《練習與自己對話》、《真正的你是誰與你想要的是什麼》（Who Are You Really and What Do You Want）與其他十幾本改變人生的暢銷書之作者。

他的書籍在全球超過六十四個國家用多種語言發行出版。黑姆施泰特博士是我們這時代最令人尊敬的行為研究者之一，而且出現在超過1,200個電台和電視節目上，包括在歐普拉脫口秀（Oprah Winfrey Show）、ABC、NBC、CBS、CNN新聞上也是常客。

书籍目录

作者自序：你應該對自己說什麼？

第一章　尋找一個更好的方式

第二章　找到答案

第三章　什麼有效、什麼沒效

第四章　嶄新的發現

第五章　學會相信

第六章　一道無形的牆

第七章　切斷負面思維的鎖鏈

第八章　決定人生成敗的五大步驟

第九章　五種層級的自我對話

第十章　重新打造心智公寓

第十一章　打破激勵的迷思

第十二章　不是催眠──不是潛意識

第十三章　簡單而有效

第十四章　掌握改變的新技巧

第十五章　啟動正確的自我對話

第十六章　改變習慣

第十七章　改變態度

第十八章　解決問題和達成目標

第十九章　內在動機

第二十章　情境式的自我對話

第二十一章　開始實踐

第二十二章　創造自己的自我對話

第二十三章　改變還是不改變

作者简介

為什麼我們77%的自我對話都是在自我打擊？

我們應該對自己說什麼，以及如何說？

扭轉人生劣勢的唯一方法是對自己說對的話！

熱銷數百萬本，亞馬遜網路書店讀者佳評如潮！

勵志書籍和激勵演講無效！

二十年的深入研究，作者認為許多勵志書籍和激勵演講能促使人們改變人生的少之又少，原因在於，這些刺激是外在的，讀了一本書、聽了一場演講，當下受到莫大激勵，但闔上書本，離開演講廳，新鮮感消失後我們又會恢復原來的樣子。

148,000個「不」！

即使生於非常正面的家庭，但在生命前十八年，我們會被告知「不行！」或不能做的事，超過148,000次！如果你幸運一點，也許只被告知100,000次或50,000次「不！」――不管多少次，這些負面制約都遠超過我們的需要。

想法就是結果！

有沒有想過，你所做的事――你如何行動、你有多成功――有多少是依據你接收他人的制約和程式，以及依據你持續相信且給自己的制約？你所採取的每一步、所做的每一個動作或說的每一個字，都會被影響。

你的未來你能抓住什麼？

如果掌握了新的心智程式，你還會為了生活做跟現在一樣的事嗎？你會用同樣的方式工作嗎？你會改變和改善任何事嗎？你會達成更多目標嗎？你的帳戶會有更多存款嗎，或比現在更有財務安全感嗎？你生活會較少沮喪和得到更多獎賞嗎？你的未來你能抓住什麼？

為大腦輸入正確的程式，改變才能見效！

我們的大腦猶如一部個人電腦，會配合我們輸入的指令運作。如果你正確對待它，提供對的指令，它就會做對的事――它會用對的方式為你做事。但如果你提供你的心智電腦錯誤的指令，它就會執行那些錯誤的指令。

我們有77%的自我對話都是在自我打擊。這是一本改變命運之書，在本書中你會找到簡單、革命性的方法，透過正確的自我對話扭轉人生劣勢，為生命注入全新而充滿活力的能量。

1.外部的解決方案是暫時的，唯有自我對話才能引導永久性的行為改變。

2.你掌控了所有大腦會接收的訊息──沉默、說話、寫作。

3.自我對話是一門最新的科學，是關於人類大腦如何接收和接受資訊。如果你想改變自己，並見到效果，必須透過大腦運作才能達成。

4.這是改變潛意識──是改變大腦中控室全新的程式。自我對話的特定話語在任何時候，任何人都可以加以運用，透過全新、正面、不斷重複就可直接取代負面思維。

你必須練習的，是對自己說正確而有用的話語！

 練習與自己對話下载