太极剑全书

章节摘录

一、剑术和太极剑概述剑是我国很古老的一种兵器，被誉为“百兵之君”。剑在中国出现很早，曾有春秋战国时期的铜剑出土。剑有剑器和剑术之别，剑器是指具体的实物，而使用剑的技术称为剑术。剑术，无论是技术还是理论在中国古代都发展得很完备，在许多典籍中都论及剑术。剑的技术由其形制决定，因剑身较为修长而轻灵，故剑术动作轻快洒脱，身法矫捷，刚柔相兼，富有韵律，所以拳谚将刀与剑相对应，称“刀如猛虎，剑似飞风”，反映了演练这两种器械时的不同风格。太极剑是在太极拳运动的基础上，结合剑术的基本方法创编而成的，因此它兼有太极拳和剑术的风格，在医疗康复、强身健体、陶冶性情等方面都具有良好的作用。当今，随着工作学习节奏的加快，人们普遍需要一种节奏较舒缓的健身方式来调节一下紧张的神经。太极剑运动在这方面显示出了独有的魅力和价值。……

前言

随着太极拳运动的普及发展，太极拳已愈来愈展现出其无与伦比的魅力，喜爱太极拳运动、学练太极拳的人也愈来愈多。太极剑是在太极拳运动的基础上，结合剑术的基本方法创编而成的，因此它兼有太极拳和剑术的风格，具有以意导剑、剑身合一、剑走美势、圆转旋翻、圈化圈发等运动特点，更具有益脑增智、畅经活血、健肾壮骨、陶情怡志等独特的养生健身功效。当今，随着生活、工作、学习节奏的加快，人们普遍需要一种节奏较舒缓的踺身方式来调节一下紧张的神经。太极剑运动以它独特的健身性、高雅的艺术性、广泛的群众性，赢得了海内外人士的广泛喜爱。为了更系统、更全面地向广大太极剑爱好者介绍各式太极剑套路的运动特点及练习方法，我们按照太极剑技术体系以及人们掌握运动技术的规律，将16式太极剑、32式太极剑、42式太极剑、陈式太极剑、杨式太极剑、吴式太极剑、孙式太极剑、武式太极剑8种太极剑汇编成册，构成了一个各自独立而又互有联系的比较完整的体系，旨在能满足不同层次、不同年龄、不同基础的练习者的需要。

书籍目录

目录

一、剑术和太极剑概述

（一）剑术概说

1.剑器的演变

2.剑术的发展

3.剑的结构及各部名称

4.剑的选购与保养

（二）太极剑运动

1.太极剑简史

2.太极剑的风格特点

3.太极剑的健身机理

4.如何学练太极剑

二、太极剑基本技术要求

（一）身型技术

1.头 部

2.上 肢

3.躯 干

4.下 肢

5.全身整体要求

（二）步型、步法、腿法

1.步 型

2.步 法

3.腿 法

（三）持剑和剑指

1.持 剑

2.剑 指

（四）基本剑法

1.传统十三剑法

2.传统四母剑法

3.其它常用剑法

4.基本剑法精要

三、基本功和基本动作练习

（一）基础功法练习

1.内功8势

2.外 功

（二）持剑基本功

1.持剑增劲功

2.摇剑松指功

3.旋剑合腕功

4.圈剑通劲功

5.绕剑柔化功

6.抖剑发力功

（三）基本剑法练习

1.刺 剑

2.劈 剑

3.点 剑

4.崩剑、击剑

5.撩 剑

6.挂 剑

7.斩剑、扫剑

8.架（托）剑、拦剑

9.抹剑、带剑、抽剑

10.截 剑

四、16式太极剑

（一）动作名称

（二）动作图解

五、32式太极剑

（一）动作名称

（二）动作图解

（三）动作布局路线图

六、42式太极剑

（一）动作名称

（二）动作图解

（三）动作布局路线图

七、陈式太极剑

（一）动作名称

（二）动作图解

（三）动作布局路线图

八、杨式太极剑

（一）动作名称

（二）动作图解

（三）动作布局路线图

九、武式太极剑

（一）动作名称

（二）动作图解

（三）动作布局路线图

十、吴式太极剑

（一）动作名称

（二）动作图解

（三）动作布局路线图

十一、孙式太极剑

（一）动作名称

（二）动作图解

（三）动作布局路线图

附录：太极拳・剑竞赛规则

作者简介

《太极剑全书》对太极剑发展史、太极剑技术要求及原理、各式太极剑及其套路的发展、特点，以及如何学练太极剑等问题，都做了精辟的分析讲解。特别是练势与意念、吐纳的配合，着意进行了深入浅出的剖析讲解，这有助于广大读者深刻领悟各式太极剑的本质特点，从而真正把太极剑练到家。

图书封面

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