不逃避的人生

内容概要

蒂娜．米切利（Dena Michelli ）

英国知名实战派心理学家，历任伦敦商学院、洛桑管理学院的心理治疗部门首长，执业范围涵盖英国、意大利、德国。主要工作是激发高阶主管的沟通技巧、领导效能与协助规划职涯发展。

朱莉．辛普森（Julie Simpson）

国际知名实战心理学家，采用罗杰（Rogerian）原则的人本（person-centred）治疗师。

林丽冠

台大中文系学士，美国密苏里大学新闻硕士，译有《丢掉50样东西，找回100分人生》《消息经济来了》《借用创意，你最快出人头地》等书。

书籍目录

序/ 5

01   “想改却改不掉”的问题，怎么办/ 001

——问题让你看到真正重要的事情

02    如何“听见内心的声音”/ 013

——先聚焦在你想要的事物上

03    从“过一阵子再说”到 “觉悟时刻”/ 029

—— 假装自己已经办到，用行动带来行动

04    看上去别无选择，怎么拿回主导权 / 039

——先接受无法改变，才有机会改变

05    发现无法面对的真相，怎么办/ 051

——给自己时间想清楚

06   “后悔进入这个行业”/ 071

——不做决定，才会坠入深渊

07   为了生计，更不该放弃兴趣 / 091

——如果真是你的兴趣，有一天你一定能靠这兴趣吃饭

08   犹豫、担心、怯场，所以没行动/ 111

——先找一个人，甚至一句话，来支持你

09   无法释怀的过去，如何放下/ 129

——了解你的“个人界线”，发展新的行为模式

10   这么痛，我要怎么“走出来”/ 141

——培养新兴趣，让人生丰富起来

11   把心理学技巧用于人生/ 151

结论   放弃“办不到”，就一定能做到/ 166

作者简介

10大不逃避技巧，写给人生路口迷茫纠结逃避的你：善用逃避，那些你逃避的，正是需要成长的地方；逃避不是问题而是好帮手，了解逃避背后的心理需求，从此启动自我成长的旅程。（每本赠送3张涂色卡、6张唤醒贴）

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