出版社:天津科技翻译出版社
出版日期:2003-05
ISBN:9787543315181
作者:(美)乔治.克鲁伊斯
页数:241页
内容概要
乔治·克鲁伊斯是全美健身教练大哥大。迄今,逾300万人参加这一健身训练,获益匪线。他或她们中的代表会告诉你这种方法的神奇所在。
书籍目录
你获得动力(安东尼・罗宾斯)
准备好开始!
第一部分 乔治和你
第二部分 神奇效果
第三部分 锻炼计划
第四部分 速查资料
编辑推荐
《清晨8分钟》全美畅销书排行首位,风行美国的8分钟减肥法! 专为没有时间进行锻炼的人们设计的瘦身计划。 每天只需8分钟! 每天坚持做两组动作,再配合以有效的饮食计划,你就能扔有一个完美的体形。但应该承认,如果缺乏毅力和动力,想要减肥仍然是困难的。读了《清晨8分钟》之后,你定会情绪高涨!
作者简介
《清晨8分钟》刚一问世就风行全美,连续10周在亚马逊畅销书排行榜上稳居榜首。《清晨8分钟》会教你改变不健康的生活习惯,恢复生命活力和热情,从释放到消耗热量,从修补到强化肌肉,从促进到保持效果,从开始到走向成功,会伴你走过每一步。从《清晨8分钟》中你可以学会达到最佳健康状况的方法,以及如何以饱满热情,有计划有步骤地着手执行这项计划。进行锻炼的时间已压缩到最低限度——8分钟,而你的能量则在这短短的时间内被最大程度地激发出来,产生巨大动力,推动你向着希望达到,也应该达到目的前进。《清晨8分钟》这套方法很简单,所需的工具只需要一付哑铃和一把椅子,来完成两组简单的健身动作就足够了。
图书封面