《大脑使用手册》书评

很有用的一本书

里面介绍调整饮食的那一部分对我帮助很大，我用了一个多月将饮食结构彻底调整，现在脑子比以前清醒很多，有兴趣的朋友可以找来看看，会有收获的。

大脑使用手册摘录。

读于清华水木书店二楼二手书铺。　1.对大脑的最佳刺激包括体育锻炼、精神锻炼、社会交往，乒乓球是世界上最好的运动。 　　2. 绿茶、白水（可见柠檬片等） 　　3.吃鱼、鱼油，尤其是沙文鱼。 　　4.饱和脂肪坏：红肉、鸡蛋、奶制品。 　　 不饱和脂肪好：坚果、玉米油、鱼类。核桃特别好。 　　5. 学习以及做以前从未做过的事。 　　6. 建立阅读小组。 　　7. 学会一种乐器。欣赏音乐。刺激颞叶神经细胞。 　　8. 给大脑写一封情书。为保卫大脑做计划。 　　—————————————— 　　it's time to quit coffee!!~~~