清心瑜伽

书籍目录

前言

第1章 瑜伽

1 什么是瑜伽？

2 哈达瑜伽――美体瑜伽

3 关于紧张和放松

4 瑜伽练习的注意事项

第2章 瑜伽呼吸

1 瑜伽呼吸――吸取生命之气

2 怎样正确地呼吸

3 瑜伽姿势练习中的呼吸

……

第3章 瑜伽姿势

……

第4章 静思与冥想

……

第5章 瑜伽饮食

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亲历瑜伽

编辑寄语

作者简介

《清心瑜伽》倡导纯净、自然、健康、快乐的生活方式。真诚地希望在《清心瑜伽》的伴随下，你可以在都市的喧哗下沉淀烦杂的情绪，在清澄的纯净的旋律的环绕之中，细细品味生活的美好滋味和沉静的幸福感觉，你的生命从此奏出最有生命力的篇章。 

林敏介绍的是现在全世界最为流行的哈达（HATHA）瑜伽，是最自然、最简单的瑜伽体系，是心灵和肢体美妙结合的瑜伽。你可以顺着书中的思路去感受一天中四个不同时段的瑜伽练习，也可以根据自己的需要来选择练习。相信你一定能从每一次深长的呼吸、轻盈的舒展和心灵的自省中释放身心的疲惫和烦恼，你会惊叹瑜伽古老、灿烂的文化给现代人留下的如此无与伦比的精心和美丽。林敏渴望传达的是——人人都可以练习瑜伽，不管你从事何种职业，不管你年龄有多大。瑜伽是自我身心健康的绝佳锻炼方式。

图书封面

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