决定男人一生的8种能力/人生8种修炼丛书

章节摘录

书摘1. 学会调控情绪压力    生活不会一帆风顺，只有童话中的公主和王子才能享受永恒的快乐。现实生活总是充满了挑战，有乐趣也有痛苦。但是，无论男人们有多少“难”，有多少“苦”，生活还是要继续，勇敢面对生活的挑战，努力适应环境，调整自己的情绪，才是男人们应该做的。    日常生活中，情绪压力常导致疾病产生，甚至突然死亡。心理学家和医学家，收集了大量这方面的例子。    在各种压力中，情绪压力的“杀伤力”最大。    对于每个人来说，压力是避免不了的，但情绪和态度是可以改变的。    下面介绍两种消除情绪压力的方法。    第一种训练方法：    (1)当你感到有情绪压力时，邀几个亲朋好友去聚餐一次，或去观赏一部电影。    (2)寻找最近自己在生活中处理成功的一件小事，给自己奖励，买一件礼物送给自己。    (3)分析压力产生的原因，找出排除它的方法。    (4)找一个自己所信任的人，开怀倾谈一次。    (5)将情绪压力演变的结果，在心里预想一下达到这一结果的全过程，做好充分的心理准备。    (6)如果是欲望或动机过高，每周要有一天用完全不同的兴趣点(例如，打高尔夫球、画画、下棋、种花等)来调节。    (7)自我的能力和精力不要极端地消耗，有时要懂得保存体力，否则只不过是背负一个“苦干家”的名声。    (8)要懂得创造性的休息方法，休息的种类、方式要丰富多样，不要单调。    (9)如压力已造成身体的不适(如心脏作痛、大量出汗、不眠、肠胃消化功能下降等)，要认真对待，及早进行健康检查。    (10)在休闲时，进行体育活动，但一次活动的时间不宜过长，运动不要过猛，做到细水长流。    第二种训练方法：    (1)将家庭生活、工作、社会交往等方面遭到压力的原因用一张小纸条写出，然后对每个压力想出三个不同的点子来对付它，必要时可以与友人和信赖的人商量。    (2)写“压力自传”。把自己所遭遇的压力，用日记、自传体的方式记录下来，自己保存，以便供以后参考。    (3)对自己要求不要过高，记住一首赞美诗中的七个字：“只要一步就够好”。    (4)不要将所有重担和责任背负在自己一个人身上，要信赖他人，做到责任分担，学会同他人合作。    (5)勇于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以修正。不决断或犹豫不决会导致压力的产生，有损身心健康。    (6)不要为小事垂头丧气，不拘泥于琐碎之事。对琐碎之事过分担心，往往会被压力压垮。要有全局着眼、大处着手的气魄。    P3-4

书籍目录

第一章  心态管理——决定男人一生的第一种能力1．学会调控情绪压力／32．治一治“红眼病”／53．永不言败／84．经受住一切考验／115．忍耐是男人的基本功／146．敞开你的“野心”／177．信念使男人变得更强大／198．大丈夫必须忍辱负重／229．从容自若是男人的风度／2410．将后悔转化为教训／2611．将愤怒的坏事变成好事／2812．微笑面对一切／3113．走积极的人生之路／3314．在争论中以退为进／3615．以坚韧不拔的精神迎接挑战／39第二章  善于学习——决定男人一生的第二种能力1．做个有才学的男人／452．用学习来武装自己／473．让学习改变你的命运／484．要有特殊“武器”／525．做时代的弄潮儿／556．高贵气质由知识而来／577．“借别人的学费学习”／588．不断超越自己／609．男人必读的四本书／6310．为自己挖口“深井”／6811．天道酬勤，勤能补拙／7012．专心致志才能有为／7213．敢于怀疑一切／7514．活到老，学到老／78第三章  开拓创新——决定男人一生的第三种能力1．劈开思维的枷锁／832．创新——男人事业腾飞的推动器／863．“8”的一半是“0”／904．男人要善于“独出心裁”／925．把创新当成一种习惯／956．贵在“与众不同”／977．培养创新思维的方法／10l8．从小事中寻找创新灵感／1069．你也是“创造家”／10810．别按“牌理”出牌／11211．进取——攀登人生的一个又一个巅峰／117第四章  推销自我——决定男人一生的第四种能力1．“人生无处不推销”／1232．让自己“高雅”起来／1263．男人要有风度／1284．推销自己一你有魅力资本吗／1305．展现你的魄力／1366．要有挑战一切的魅力／1387．改变自己才能推销自己／1408．推销自己需要学会说话／1429．成功男人必备的10种人格／145lO．做个果断的男人／15111．诚信是推销自己的惟一法宝／15312．“自吹自擂”也无妨／15713．推销自己是你终身的职业／161第五章  善于交际——决定男人一生的第五种能力1．没有人能单独存在／1652．成功男人交际应遵守的6个原则／1683．朋友多了路好走／1724．学会与不喜欢的人相处／1765．小人“惹”不起／1796．“到什么山唱什么歌”／1827．巧妙地说“不”／1848．规范自己“站有站相，坐有坐姿”／1879．幽默能赢得别人的好感／19l10．一见如故的技巧／19411．男人社交的黄金法则／19712．杰出男人的四大人际能力／20013．认真对待每一个人／20214．人际关系从“给予”开始／20515．宽容是与人交往的润滑剂／208第六章  把握机会——决定男人一生的第六种能力1．善于抓住机遇才能造就辉煌／2132．机遇只偏爱有准备的头脑／2163．机遇属于智者／2184．机遇源于瞬间的灵感／2205．观察力是捕捉机遇的重要条件／2276．别放过任何机会／2307．机遇面前要当机立断／2338．在变化中寻找成功机会／2359．捕捉偶然中的成功机遇／23910．不要坐等机会／24311．为自己创造机会／245  12．要审时度势，随机应变／247第七章  行动执行——决定男人一生的第七种能力1．目标早确立，人生早成功／2512．十个想法不如一个行动／2543．行动，行动，再行动／2574．行动不能半途而废／2605．立即行动／2626．先想不如先干／2667．行动出于智慧／2698．没有什么不可能／2709．起跑领先一小步，人生领先一大步／27210．认真做好每一件事情／27611．做事要有逻辑顺序／27812．要专心，不要漫不经心／28013．学会选择，懂得放弃／283第八章  组织领导——决定男人一生的第八种能力1．领导才能究竟是什么／2892．领导的艺术／2923．培养领袖气质／296    4．用人的五种手段／3005．杰出男人的基本素质／3076．好上司的11个要领／3097．委派工作七步曲／3148．打一套漂亮的管理“组合拳”／3229．成功人士都是杰出的管理人才／32410．没有人天生是领袖／32811．成功管理就是激励下属／33212．培养下属，种豆得瓜／33513．用好人才是管理的决定因素／338

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一个男人的真正魅力，不在于他的容貌，也不在于他的穿着，男人真正的魅力在于非同一般的事业，在于他的非凡能力！能力可以决定一个人的命运，而能力并不是天生就具有的。本书根据男人在成功的过程中遇到的实际情况，概括出能决定男人一生的8种能力，它将帮助你扫除成功路上的一切障碍，抵达辉煌人生的彼岸。

作者简介

决定女人一生的8种智慧，ISBN：9787504723925，作者：马银文

图书封面

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