出版社:天下雜誌
出版日期:2012-9-3
ISBN:9789862415887
作者:康健杂志记者群
页数:288页
书籍目录
Part1 青春活力
打造从里到外的活力
十五个习惯，从体内变年轻
抗老必戒四件事
照顾眼睛，让头脑更敏锐
每天保养一分钟，视力脑力一起变年轻
每天必按五大抗老穴位
不用记穴位的一整天按摩法
Part2 健美身材
中年如何不发福
五「少」五「要」，Bye-Bye鲔鱼肚
瘦子才知道的七个秘密
十个秘诀随时地瘦小腹
关键三十分钟，消除脂肪
Part3 年轻外表
白发该不该拔
六大关键，染发不失败
抗皱生活八部曲
我该做医学美容回春吗？
爱护老花眼，眼镜愈贵愈好？
别让颈部泄漏你的年龄
Part4 饮食美味
愈吃愈年轻
哪些食物害人老
六种降低坏胆固醇的食物
免疫力、骨骼力，都靠不要钱的卫生素D
怎样补钙最正确？
如何选对安全有效的鱼油？
五种醒脑早餐
十种点心，战斗力全开
这样吃，痛风远离你
Part5 运动强身
享受青春的运动处方
这样健走，才能瘦身
四招在家也能雕塑黄金曲线
三动作，提升肾气好活力
如何运动不伤膝
哪种运动减肥无效？
Part6筋络骨骼
远离五十肩
全方位防堵骨质疏松
背痛不再来
解救你的肩颈酸痛
有效击退关节炎
膝盖没力，该怎么选葡萄糖胺？
Part7好睡好福气
一觉到天亮的关键十件事
七原则吃对食物好好睡
睡不着，该吃安眠药吗？
只是睡不好吗？小心有其它疾病
八个必学抗失眠穴位