实用搏击摔法

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目录

概论

第一章 实用搏击摔法的特点和原则

第一节 实用搏击摔法的特点

一 实用搏击摔法的目的

二 实用搏击摔法的价值

三 审时度势摔法自如

四 靠近对手贴身摔

第二节 实用搏击摔法的原则

一 相对保持身体的平衡

二 动作速度和应变能力要快速敏捷

三 手、眼、身、步法协调配合

四 善于抓住时机 突然进攻

五 以巧胜拙 不能以力抗衡

六 沉着冷静 勇敢搏击

七 虚实分明 诱其深入

八 反折关节 以制其全身

九 击打要害为辅 以摔为主

第二章 基本技术和基本功

第一节 基本技术

一 手型和手法

二 步型 步法与身法

三 腿法

第二节 基本功

一 手臂功

二 腿功

三 腰背功

四 倒地和滚翻

五 摔空

第三章 实用搏击摔法技术

附图：

人体站立方位图

人体关节要害部位图

人体站立平衡图示

人体关节活动规律图

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