会生气，你才能健康

内容概要

玛西亚•坎农博士是一位婚姻与家庭治疗师，十多年来一直致力于教育工作，指导人们如何积极地使用生气的力量，现居旧金山。

书籍目录

引  言： 生气是一份珍贵的礼物

第一章： 生气是一种自我保护

第二章： 生气是一股潜在能量

第三章： 生气是一剂内伤良药

第四章： 正确看待，重获平静

第五章： 感悟自我，体验情绪

第六章： 自我认同，接受残缺

第七章： 聆听自我，找出需求

第八章： 采取行动，满足自我

第九章： 探索他人，激发潜力

第十章： 宽恕他人，解脱自己

第十一章：走出自我恼怒的九步法

作者简介

月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。在重重压力之下，生气是情绪的可靠出口，也是人的自然反应。然而我们中的大多数却不愿意生气，甚至刻意压抑自己的情绪。殊不知，生气是大自然对人类的馈赠，是一种发自内心的天然信号，对治愈心灵有好处，也是成长的必经之路。

本书教我们识别生气的信号，发现生气背后的深层原因，从而改变生活中那些令人沮丧的人际关系和不良状态。跟随作者创立的“7步积极生气法”的指引，从轻微的不悦到震怒，你将顺利经过生气的各个阶段，逐渐掌握平复情绪的方法。只要充分运用“生气力”，你就能更加了解自己，身心也会越来越健康。

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