《冥想，是放松的开始》章节试读

《冥想，是放松的开始》的笔记-冥想，是放松的开始 - 冥想，是放松的开始

陀螺人：转不停，
冥想：训练自己的精神，精神格式化，丢弃负面垃圾，
很多身体上的疲劳，来自内心的不健康，
发现累的时候→观察内心是否累了，
冥想，承袭宗教，不是宗教，
主动性想象：有方向、流动的想象，有些幻想，是自身投影→先接受，再积极治愈，
冥想，是平衡与专注的状况，而非昏沉浑噩的忘却，
潜意识，易接受你一再重复的语言、画面、想法→选一个积极的设想，重复（NLP积极暗示，现在进行时），
冥想时，接触理性意识，
冥想，是留给自己的关怀，贵在坚持，每天20min，
面对某事物，不要在习惯性直接接受，先用感受力去关注，体察它给心灵带来什么感受，
调身（姿势），调息（呼吸），调心（思维），
虔诚，感恩，
顺其自然，不强行改造自己，改造某事物，
流水中的暗礁，是你内心的魔杖，安抚消极想法，
你才是语言的主人，
承认，是治愈的开始，用勇敢与负能量对话