德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）
出版日期:2016-1
ISBN:9787115409935
作者:让·皮埃尔·克雷孟梭,弗雷德里克·德拉威尔
页数:143页
内容概要
让·皮埃尔·克雷孟梭
拥有法国国家专业学历的运动员身体训练专家，受过专业的指压按摩训练，为许多法国和国际明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础，能够在几周之内让运动者的线条变得纤细和紧实，从而重获好心情和运动的快乐。让- 皮埃尔·克雷孟梭也是多本健康生活类畅销书的作者。
弗雷德里克·德拉威尔
国际知名作家，曾在巴黎艺术学院学习，后在医学院学习解剖课程，在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究，并完成若干古生物科学复原。1990 年曾获法国力量举重亚军，也是《肌肉世界》杂志编辑，与全球许多专业杂志和出版物进行合作，例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。
书籍目录
体能恢复
6
锻炼水平
8
呼吸，身体锻炼和放松的基本要素
14
拉伸
18
健康与平衡膳食
22
水的益处
24
矿盐和微量元素
26
维生素
29
女性橘皮组织的产生原理
30
作者简介
《德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）》完全为女性写作，讲解了针对不同身体部位的各种锻炼秘诀，锻炼目标直接明确，帮助使用者重塑渴望提升的身体部位。除此以外，还有运动后的拉伸训练辅助各个部位的训练动作，以及饮食、呼吸、体能以及造成不良体型的原因等理论知识讲解，全面调整女性身体形态。《德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）》中的每个动作都有清晰而实用的建议，帮助你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。每个动作都有步骤清晰的逐步讲解，105个练习可供选择，且全部配有彩色照片和解释性的肌肉解剖素描。
发布书评
精彩短评 (总计14条)
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太泛泛 不专业 -
挺满意的，介绍的训练项目都挺经典，难度不大，很适合女性练习，平日里有时间就可以好好锻炼 -
教学内容很直观，详细的教学图解，让人很容易就能学会训练动作并了解练习的目标，对塑身的针对性很强，很棒 -
全彩版的健美教程，看起来就是不一样，配上详细的图解，感觉健身也变得容易了很多，希望这能成为我继续锻炼下去的新动力。 -
经典的训练项目，整体难度也不大，很适合女性练习，平日里有时间就可以好好锻炼 -
在健身房就从教练口中听到过德拉威尔的大名，在健身领域的突破不少，也推出过不少知名的训练教程，这书不错，含金量挺高 -
彩色印刷的健美教程，配上详细的图解，看起来非常棒，感觉健身也变得容易了很多，希望这能成为我继续锻炼下去的新动力。 -
对比《女性健美与力量训练》那本书动作形式少了很多，不过对于起始动作姿势和如何呼吸发力有讲解，这点很好，和上本书正好互补了。 -
教学内容都挺直观，真人实拍在加上肌肉图解，让人很容易就能学会训练动作并了解练习的目标，对塑身的针对性很强，很棒 -
训练项目很多，整体难度也不大，很适合女性练习，平日里有时间就可以好好锻炼。满意，好评 -
这肌肉图看得真是舒爽... -
挺好的，对器械训练越来越感兴趣了 -
长期电脑前工作，肩颈腰都不好了。去办了健身卡，热情之下买了N本类似的运动、拉筋之类的书。只有这一本把动作跟肌肉都联系起来的，十分详尽。我有教练，所以不跟着上面做。但是回家查阅动作以及发力肌群，很有帮助。图解二字是重点 -
全彩是很不错的，但内容还是比较匮乏，没有说发力的重点，适合初学者入门，入门，入门。