无极健身球保健操

书籍目录

第一章 概述

第二章 基本动作及套路

第三章 创编原则、编排方法及发展方向

附录1 无极健身球保健操竞赛规则

附录2 无极健身球保健操穴位对照表

附录3 胸腹部经穴图

作者简介

无极健身球保健操是我国近年来开展的一项具有民族特色、适合中老年人锻炼的新兴健身运动。它是根据中医砭石按摩与力学原理，以及中老年人生理、心理特点而编创的。它将运动健身、医疗保健、文化娱乐融为一体，具有很好的科学健身性、保健性、娱乐性以及观赏性、趣味性，是一种养生保健的好方法。在音乐伴奏下，锻炼者边做操、跳舞，边借助健身球反复拍打身体的有关穴位，可增强体质，陶冶情操，延缓衰老，康乐寿长。中国

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