瑜伽3D解剖书I：肌肉篇

内容概要

◎著者

瑞隆（Ray Long）,医学博士，加拿大皇家学院外科学会（FRCSC）的会员，矫形外科医生及般达瑜伽（BandhaYoga）的创建人。瑞隆大学毕业于密歇根医学院，之后相继在科内尔学院、麦吉尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达矫形外科学院学习并取得博士学位。跟随艾扬格等知名瑜伽大师学习，练习哈达瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖学系列，已风靡世界，成为瑜伽练习者的必备用书。

◎绘者

克里斯·麦西尔 （Chris Macivor），毕业于加拿大著名的怡陶碧谷艺术学校、雪莱顿艺术学院及塞内加学院。他的艺术创作跨足电视、电影、电玩、水底摄影等多个领域，他与瑞隆医师共同创作了《瑜伽3D解剖书I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖书II——动作全解》，将人体力学以数位化方式呈现，透过3D构图，精准表现不同瑜伽体位中关节和肌肉的运作方式。

◎译者

赖孟怡，曾在南非留学工作六年，目前为专职文字工作者，译作有《一块美金过一天》、《花小钱赌赢大生意》、《感动：创建情感品牌的关键法则》等书。

书籍目录

如何使用本书

绪论：做瑜伽之前的必要认识

Part 1　骨盆和大腿

第1章　髂腰肌

第2章　臀大肌

第3章　臀中肌

第4章　阔筋膜张肌

第5章　耻骨肌

第6章　内收大肌

第7章　外旋肌

第8章　股四头肌

第9章　缝匠肌

第10章　腘旁肌群

Part 2　躯干

第11章　腹部肌肉

第12章　背部肌肉

第13章　背阔肌

第14章　斜方肌

第15章　胸大肌与胸小肌

Part 3　肩胛带与上臂

第16章　菱形肌

第17章　前锯肌

第18章　三角肌

第19章　旋转肌群

第20章　肱二头肌

第21章　肱三头肌

第22章　胸锁乳突肌

Part 4　四肢的其他部位

第23章　小腿与足部

第24章　前臂与手部

附录

出版后记

作者简介

重要的不仅是怎么做，更是为什么要这样做！

全面解析24组关键肌肉＋46式正宗瑜伽体位

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