充电
出版日期:2014-6
ISBN:9787511344925
作者:(美)布兰登 • 伯查德
页数:248页
内容概要
布伦达·伯查德（Brendon Burchard）
世界上薪酬最高的高效能教练和培训师
一手创办的高效能学院（High Performance Academy）享誉世界，成为个人发展和高效能领域的标杆。这是一个培养成功者和专家学者的传奇个人发展项目，也是为激励作家、演讲家、人生教练、网上思想领袖的最综合的市场训练项目。
布伦达的客户包括来自世界上59个国家的企业和行政管理人，他的建议和训练被广泛用于埃森哲咨询公司、美国铝业、亚马逊、美国海军军官学校，以及全世界排名前50名大学中的34所大学。
作家
《纽约时报》畅销书TOP1《专业化生存》作者。
亚马逊畅销书TOP1《黄金人生的入场券》作者。
《充电》刚上市，便已跃升各大排行榜榜首。
布伦达的书、影碟、产品等，如今每个月都会激励世界上的200多万人。
公共影响力
CNN金牌主播安德森·库伯、《ABC世界新闻》、奥普拉和她的朋友们，以及福布斯网等方的公众形象人。
书籍目录
致读者
生活是由自己创造的 001
作者序
在那里 001
前言 003
现代人的动机 //006
当意志力战胜智力 //011
第一章 走出阴霾 019
三种生活 //019
被禁锢的生活 //020
安逸的生活 //022
电量十足的生活 //024
认识电量十足的人 //026
人类的十大欲求 //030
充电小贴士 //033
01 五大基本欲求
第二章 控制欲 037
掌控你的想法和性格 //042
掌控生活的新鲜感 //046
寻找生活新鲜感的六种简单方式 //049
掌控工作流程 //051
充电小贴士 //057
第三章 求知欲 058
评估并引导你的求知欲 //065
设计一个真正的挑战，
为走向成功做个计划，然后给自己找个教练 //071
认可自己取得的每一点成就 //073
充电小贴士 //076
第四章 求同欲 077
给自己设定新标准 //080
制作情绪测量表 //085
言必信，行必果 //088
充电小贴士 //090
第五章 关爱欲 091
学会关心自己 //099
不用时刻装坚强，允许别人关心你 //103
更多地关注当下、在意别人、关心别人 //104
充电小贴士 //108
第六章 社交欲 109
定义并设计你理想的关系 //115
将“积极投射”付诸实践 //118
寻找并培养“成长的朋友” //121
充电小贴士 //128
02 五大高级欲求
第七章 高级欲求简介 131
第八章 改变欲 136
为获得而改变，而不是为失去改变 //141
弄清状况，大胆设想，敢于实践 //146
做出真正的选择 //151
充电小贴士 //155
第九章 挑战欲 156
选择能带来成就感的挑战 //161
专注过程，别害怕被拒绝 //164
每月设置“30天挑战” //169
充电小贴士 //173
第十章 创意表达欲 174
未来的工作 //178
在生活的各个领域增加创意表达 //180
学会观察，关注设计 //183
更多创造，更多分享 //185
充电小贴士 //188
第十一章 贡献欲 189
付出全力，并在做到的时候肯定自己 //194
奉献：为有重要意义的事业作出贡献 //197
指导，指导，指导 //202
充电小贴士 //205
第十二章 认知欲 206
关注你的意识 //211
意识到你的想法 //214
意识到你的情绪和身体能量 //215
意识到你的行为 //216
意识到他人 //216
意识到你的进步 //217
超越意识 //218
意识到当下 //219
意识到巧合和直觉 //221
意识到爱 //222
活出奇迹 //224
最后的思考 //225
充电小贴士 //226
结束语 227
致 谢 231
附录
高效能，只需一页纸 237
作者简介
15年来，我创办了价值百万美元的公司，为世界名流和知名企业高管做教练，谈恋爱，结婚，组建美满的家庭，艰难时期给家人以支持，环游世界……几乎每个人都会问我：“你怎么能这么快乐，这么专注，这么能量十足？”
但一切都变了。我最深爱的父亲，也是我最好的朋友，突然被诊断出白血病，很快就去世了。我用尽方法应对噩耗，但内心的电量还是渐渐减弱。祸不单行，我又遭遇了一场事故，一切随之崩溃。
为了弄清是什么在支配人类的行为和动机，我已经研究神经科学很多年了。因此，我对人类的大脑有一定的了解。有一天，我突然意识到，不是我这个人出了问题，而是我的大脑出了问题。
幸运的是，人类的大脑有自愈能力。就像重新训练受伤的肢体一样，你也可以通过持续集中的练习和心理治疗，重新训练你的大脑。
于是，我开始练习让意识驾驭身体，通过思考和关注来重新激活大脑的部分功能，让自己的生活变得电量十足。我还要把之前在心理学、神经科学和高效能表现领域学到的东西付诸实践。
我之所以把自己的故事拿出来跟大家分享，是因为我成功应对了人生的挑战，学会了有意识地控制自己的心智与生活。我了解能让人们幸福快乐的十大欲求，而我要做的，就是身体力行。在这个过程中发现，人的内心比多数人想象中更强大，甚至比大脑还强大。
我很高兴，我完全恢复了，身上又充满了电量。这多亏了我一直有计划地实践这本书里提到的很多原则。
【编辑推荐】
1、全球身价最高的人生教练力作
我们每个人都想体验更丰富多彩的生活，而这本书恰好能帮我们做到这一点。我爱这本书。
——《牧羊少年奇幻之旅》作者保罗•柯艾略 (Paulo Coelho)
2、本书集合了心理学+大脑科学+高效能表现领域的最新案例与成果，让人轻轻松松训练大脑，逐渐掌控自己的心智与生活。
作者现身说法，从自己训练大脑开始，练习让意识驾驭身体，通过思考和关注来重新激活大脑的部分功能，让自己的生活变得电量十足。
发布书评
精彩书评 (总计2条)
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在这个压力巨大的时代，似乎时刻都必须绷紧弦，然而，面对压力，大部分人其实都很难一直保持激情，这是一种客观现实，包括我在内。这本书中的大部分内容，对我来说都不新鲜，因为，不少都是我在做的，不过，写得如此系统，读后仍然有收获，而且，有些内容也是之前所未曾想过的，比如认知欲部分，说得非常详细，以前自己的思维，可能并没有这样全面。简言之，这部书提供了一个充电的路径。这本书可以配合布兰登的另一本书《专业化生存 : 在你擅长的领域成为专家》一起来看。当然，两本书有些地方算是重复的，尤其是作者喜欢用自己的生死经历做案例。其实，充电，有另外一个词语，更广为人知：学习。只是，充电的意思，可能更接近：持续地学习、聪明地学习。而充电后的展现，可以理解为：充满了活力。在抑郁症患者的描述中，其实，抑郁的反面，并非不快乐，抑郁症患者，可能是快乐的，反面是没有活力。充电，也有对抗抑郁的作用。在抑郁症越来越普遍的今天，这也算是一种现实意义吧。书中对于人的五大高级欲求做了详细阐述，可以对照自己的情况进行练习——是的，我觉得里面的练习很重要，最好是在纸上认认真真地写出来，如果只是在脑子里盘旋，作用未必很大。要想好好充电，人需要进行深层的自我认知，需要全面地省视自己所处的境况，从而选择适合自己的充电方式。书中给出的建议，也并不很难，难的是形成自己的思维和行为习惯，让充电随时随地进行，尤其是在疲惫的时候——不要等到电力殆尽。充满活力的人生，这是一个巨大的诱惑，值得人去探究通向它的路径。这个路径，可能并非一本书能够达致，然而书可以是桥梁，而行动会使人行进到彼岸。 -
Day1@地铁五种“基本诉求”——控制欲、求知欲、求同欲、关爱欲、社交欲。五种”高级诉求“——改变欲、挑战欲、创造欲、奉献欲、认知欲。问题来到先别着急否定自己，分清是态度问题，能力问题，技能问题，还是身体问题。电量包括两个指标：1）极性；2）强度。人的能量也是一样。我们一出生，别人就用“萝卜加大棒”的方式训练我们、引导我们去做某些事情。我们的“训练员”，或者说是“监护人”，总想让我们按他们设计的方式成长。有时候，他们对我们和颜悦色、大加赞赏，只为让我们变成他们想要的样子。如果我们违背了他们的意愿，他们就会变得无比严厉。这样日复一日，我们的行为和想法逐渐变得循规蹈矩了。再后来，我们逐渐接受了一切，养成了习惯。PS:忍不住想说两句。。。。觉得自己被禁锢了，那就真的被禁锢了。如果能全身心投入到虽然是别人帮忙设计的人生中，依然是自己的人生。人生的故事开头和结尾，肯定是逃不掉的，生和死。那这是自然为我们设定的情节，这也可以理解为禁锢，可正是因为有了终点，才不会感到无望。忽然想起了《钢 之 炼金术士》中钢铁的爸爸。那是不是就不要所谓突破了？当自己的生活逐渐进入一个成体系的模式时，就是一个圈。如果不突破，找到新的能源，能量就会枯竭，无论多么节省，只是早晚的事。
精彩短评 (总计8条)
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中产读物，普通人先安心赚钱工作吧 -
反脆弱的大脑，渴望得到风的吹拂。 -
我实在觉得这本书够烂~ -
还不错的书籍
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20161224 实用，打鸡血，年底到了正好可以用上 -
泛泛而谈而已嘛，不明白有什么价值 -
感受很深，很喜欢 -
内容并不像书名那么简单。本书的内容也不是简单的教你如何学习充电。更多的是帮助你寻找自我，发现自我，提升自我，从而让自己以及身边的人的生活更美好。