稀缺

出版日期:2014-11
ISBN:9787213063499
作者:塞德希尔·穆来纳森,埃尔德·沙菲尔
页数:258页

内容概要

塞德希尔·穆来纳森（Sendhil Mullainathan）

哈佛大学终身教授，哈佛大学行为经济学领域重要领头人。与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔等人联合创立非营利性组织ideas42，致力于利用行为科学帮助人们解决社会问题。

在麻省理工学院，与《贫穷的本质》作者阿比吉特·班纳吉等人联 合创立“贫困行动实验室”，并于2002年荣获“麦克阿瑟天才奖”。

出生于印度农村，7岁时随父母移民美国。1993年，获得康奈尔大学计算机科学、数学和经济学3个学士学位。1998年，获得哈佛大学经济学博士学位。

埃尔德·沙菲尔（Eldar Shafir）

1988年，获得麻省理工学院认知科学博士学位。古根海姆奖获得者。

普林斯顿大学心理学教授，研究领域涉及认知科学、判断与决策、行为经济学等。

与诺贝尔经济学奖获得者彼得· 戴蒙德和著名心理学家阿莫斯·特沃斯基共同开展过“货币幻觉”方面的研究。

书籍目录

学前测试题

引 言 资源稀缺不可怕，就怕有稀缺心态

★第一部分 稀缺心态是一切稀缺的根源

●第1章 专注的“得”与管窥的“失”

资源稀缺换来了专注与回报

专注红利

管 窥

管窥所导致的忽视

管窥负担

●第2章 带宽负担会降低人的智商

“ 噪声”干扰了我们的思想

带宽负担1——认知能力

带宽负担2——执行控制力

收割前后的印度农民

其他形式的稀缺

稀缺，完全不同于压力和忧虑

稀缺让人变笨和更加冲动

★第二部分 贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的

●第3章 装箱、余闲和权衡式思维

权衡式思维

余 闲

穷蜜蜂与富泥蜂

余闲心态下的购买行为

没有余闲时犯错，后果很严重

稀缺的本质就是没有余闲

●第4章 行为经济学告诉我们的道理

50美元，在穷人和富人眼中的价值不一

知觉的相对性

1美元的真正价值

识 解

机会成本

●第5章 借用与短视

管窥与借用

《家庭问答》的启示

忽视未来

无力规划

●第6章 稀缺陷阱

停不下来的杂耍

逃 离

问题的根源

余闲，应对突发事件的利器

贫穷始于富足

孤独就是社交稀缺

改变心态，逃离稀缺陷阱的唯一希望

●第7章 穷人为什么穷

“最后一公里”问题

无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能

大脑自由才能成为合格家长

穷人缺钱又缺带宽

带宽负担导致智力下降

★第三部分 如何从稀缺走向富足

●第8章 如何让穷人摆脱贫穷

包容穷人的不当行为

让“警报”来得更早些

节省带宽的方法才是好方法

带宽可以构建

扶贫是个长期项目

●第9章 如何解决组织中的时间稀缺

余闲的重要作用

余闲，不能太多也不能太少

4.45倍！火星探测器的教训

用余闲对抗救火陷阱

亨利•福特的时间管理智慧

“红花”日本料理的启示

“舍维斯”的餐桌管理经验

●第10章 如何应对日常生活中的稀缺

把重要事情拉入“管子”视野中

让“疏忽”等同“默许”

保持警觉

找准关联行动时机

节约利用带宽

在带宽充裕时行动

为带宽不足的人提供便利

从富足起步

以余闲应对突发事件

-End-

结 语 规划和管理好“带宽”，稀缺问题就会迎刃而解

译者后记

作者简介

在长期研究穷人和扶贫的过程中，塞德希尔· 穆来纳森发现他和穷人的焦虑竟然类似：穷人缺钱，他缺时间。在这一现象基础上，他与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔进行了大量的实验室研究和现实调查，却发现了一个存在于世人中间的惊人真相：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。

但是，进一步的研究证实：这些都是表面现象。因为即便是给穷人一笔钱，给拖延症患者一些时间，他们也无法变得富足和高效。实际上，在长期性的资源（钱、时间）稀缺中，人们已经形成了“管窥”之见，只能看到“管子”之中的事物，虽然这有可能为我们带来“专注红利”（短期的富裕或效率），但是从长远来看，这种“专心致志”反而会让我们产生“权衡式思维”，不断增加我们的带宽负担——当1元钱的价值在穷人与富人之间产生了巨大差异时，当印度金奈的街头小贩们陷入了无止境的借贷压力时，当每个人都处在多任务处理的“杂耍”状态中时……最理性的经济模型和行为方式都会变得不再符合自身的内在逻辑。最终，稀缺会俘获我们的大脑，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，变得更加愚笨和冲动。

《稀缺》是《思考，快与慢》作者丹尼尔·卡尼曼最推崇的行为经济学新作，它旨在揭示稀缺心态的各种复杂成因，并提出以“余闲”牵制稀缺的应对之法。所以，只有对“带宽”进行合理的规划和管理，我们才有可能从稀缺走向富足。

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发布书评

　
　

精彩书评 (总计78条)

  •     其实这本书告诉人们认清自己的现状很重要，往往现在的人们都渴望在有限时间里获得社会既定的目标，比如姑娘们说我要几岁嫁出去，工作的人想我要几岁前赚到多少钱，等等......但是有些真理的东西是不变的，积累很重要，当自己的积累达到一定量的时候，做起事情来当然得心应手，但如果在有限时间里做一些实际上超出自己能力范围的事情反而得不偿失。而人们往往在平常的积累里给自己太过于完美的计划，所以永远也不会实现，人不可能像机器一样工作。打个比方，书里说得带宽是我特别赞同的，自己学习工作过程中感触特别深。为什么新人才工作压力特别大？其实是因为在短时间里企业或者单位社会给每个人的时间都是有限的，所以不可能按照每个人的能力来安排今天的工作你完成多少，所以当一项事情特别复杂的时候，年轻人往往感到棘手，所以多想，多想纠结，纠结就拖延，然后隔绝一切周围的知识和环境，只想一门心思搞定它，陷入loser心态，我要努力，我要发奋图强，我要......其实有些事情，急也没用。为什么有些单位的领导让人觉得喘不过气来，让人压抑，就是他们并不懂得心态上的余闲是有助于员工愉快的工作的，当每天起来觉得工作是有成就感愉快的事而不用面对死鱼脸一般的上司时，我想一般人是有把工作做好的欲望的，做好了，有时间去看点其他的，慢慢慢慢积累上来了，做事当然会得心应手也就是处理事务的带宽变宽了。举个例子，让一个一年级的小朋友刚开始学英语就让他每天背100个英语单词，和让一个考过6级的口语交流无障碍的大学生背同样背100个单词是完全不一样的，因为带宽不一样，所以不要太完美，因为那是一种很死板很没有效率很笨的办法。让自己保持愉快地进行学习是很重要的。每个人能力不一样，所以跟别人一比自己就有压力，然后就管窥了，管窥就纠结，纠结就压抑，所以有些事情水到渠成自然就成了，其实新东方这一类的学校不就是利用了管窥心理吗......当然不是否定它，当你得实际能力还差那么一点点的时候，就如书中所说，管窥带来的专注红利是有效的。还有一个问题在于，我们很多人对教育的本质理解上出问题了，不是教育多=赚钱多，而是教育让人可以得到更多积累的机会，视野会更开阔，当开阔到一定程度时学习起来相对容易一些因为你到脑力的积累可以给你很多方向选择，因为脑子里其实已经有一些感性的认识了，比如喜欢看国家地理杂志的孩子可能比喜欢听西方音乐的孩子学习地理更容易一些，这就造成了表象的成绩差异问题，老师会觉得这是某个孩子不努力造成的。而有些孩子成绩差就会为了针对这一个科目进行狂补课，但补课只是做题，并没有把可以提升小朋友感性认识的背景知识介绍给它们，这就是为什么偏远山区的孩子学习起来会更困难一些，这是因为背景知识的感性认识，即带宽不够......并不是我们努力不够而是方法错了。这个社会最要命的地方就在于用统一的标准来衡量每一个人，也是国内普遍的做法，所以为什么我们永远会有一个敌人叫：别人家的小孩。忘了吧，专注自己喜欢的事情一点点轻松愉快地达成就好。
  •     这本书的重要之处不在于作者罗列的知识，比如稀缺的原因、影响、解决建议，而是这本书会引发我们对于自身境地的反思，如果你跟我一样，身处稀缺之中，缺钱、缺时间，并且为之烦恼，那么这本书就值得一读，建议再读《一流成功人士早餐前都做什么》《自控力》，前者让人早起，解决时间不足，后者通过训练让人更专注。我们在充裕时候的浪费、短视，造成之后的稀缺，稀缺会导致认知能力、自控力下降（认知能力低＝笨，自控力弱＝冲动，智商＝认知能力＋自控力），所以稀缺会导致无能，无能的结果是更严重的稀缺，陷入恶性循环，跌入贫困、繁忙的深渊。作者用实验数据证明了稀缺在潜意识层面会俘获大脑的注意力，不管你是否愿意，稀缺在潜意识上已经引起你的关注，这就是稀缺的作用之一——专注！稀缺导致专注，让我们效率倍增。但是，关注在当下紧急的事情上，提高效率的代价是我们没有时间、没有能力去做那些不那么紧迫、却又关系将来的重要投资。所以，稀缺导致关注的同时也要造成恶果——管窥！管窥让我们陷入紧急的事情中，忽略未来！是什么产生稀缺？浪费和无能均会产生稀缺！像平时乱花钱导致月末囧迫得很、大学的时候整学期玩期末那几天狂赶作业，就是资源充裕时的浪费导致稀缺。对自身能力的培养属于不紧迫、重要的事情，平时没有对自身能力投资，能力得不到增长，收入少、效率低，也是稀缺的原因。如何解决稀缺？稀缺意味着缺少资源，缺少资源的后果是风险抵抗力弱，而且陷入稀缺的人，注意力还在紧急事务上，对于风险的预料能力较正常人更弱，这就意味着有更多机会遭受风险带来的损失，但是陷入稀缺的人能承担的损失极小，不能承担的时候，又易产生另一常见行为——借贷！借贷需要给额外的费用，导致更严重多稀缺。所以解决稀缺的方案应该减少风险，包含风险提醒和设置应急预算！应急预算的作用是当风险发生时，能让我们承受损失，避免因承受损失导致更艰难的后果。还要对事情按紧急、重要进行判断，舍弃当下那些紧急却不重要的事情，投资未来，提升能力。除此之外，保持警觉，警惕这个时刻惦记我们钱包、时刻想吸引我们注意力的社会，减少自身的浪费行为。谢谢阅读，希望对你有用！
  •     我还是去看看"自控力"吧.几年前因为拖延的事情而看了一本拖延书. 得到的信息是完美主义作祟. 现在想想, 当时的拖延并没造成严重后果, 不过是每次老板约谈时候紧张一下子而已; 现在想想, 老板也不会认为你很重要, 可能当时只是吓唬你一下.终于到了现在, 我拖延到在老板们之间都很有名了; 但是自己并不认为自己是拖延了, 会觉得, 我根本不喜欢这件事啊干嘛叫我做. 但是心里面还是着急啊, 因为不喜欢做的事情总是要做的, 你老是惦记着ta也放不下心来做其他事, 于是最后就什么都没做.我恨一事无成这个词.---------------------------------------------------------------------------所以我看这本书, 其实是着重于"拖延"这个点. 后来才发现, 虽然书中举得例子具有一定迷惑性, 但其实这本书在时间管理方面的重点并不是"拖延". 拖延是你有很多时间做却一直不做, 这本书关注的重点是我有很多事情怎么都做不完造成的时间不够用. 这个时候作者倒是给出了一个新颖的解法, 每天预留一定机动时间用于解决突发事情. 由于我还没到这个阶段, 只好先领回一下.关于我所关注的"拖延", 作者倒是给出了几个有趣的例子, 比如印度农民每天借贷100, 利息5, 剩下赚了5, 赚了的钱当天花完; 但是如果每天省下一点不花, 几个月就能存上100, 以后就再也不用借贷啦. 但是这样做的印度农民却很少...如果把我自己想成印度农民, 我就是这个让老板怎么都想不明白为什么要拖延的人啊...其实我也不是很理解印度农民为什么不存钱...用这个故事来激励自己是不是很容易产生动力?拖延是不好, 不仅赶工, 而且影响心理状态不容易出好工作...作者对于拖延还是给出了解决方法的, 就是设立无数个小目标前进...其实就是记事本法则吧. 对于我这种不知道干什么的人来说, 要是真的记事本的话, 真的是要好好定个计划啊...先奔过去看"自控力"吧. 我要定个计划三月前把书看完!

精彩短评 (总计50条)

  •     听书。稀缺是一种稀缺信徒，这种心态下你只能解决最紧急的事情，和这个事情相比，其他的事情都不重要了。后果：1:管窥效应，只关注狭窄范围的紧急事情，管子之外的重要事情都会被抑制。2:借用，就是一个人习惯性透支未来的资源。比如信用卡；3.没有余闲，因为稀缺，所以要不停的权衡，比较。余闲是对一个人幸福感至关重要；4. 引发带宽不足，带宽是我们的计算能力，关注能力，决策能力，执行能力和地址诱惑能力的统称。如果带宽不足，就会感觉经理不够用，产生疲惫和无力感。
  •     相比于想说的话来讲，太长。而且也没说怎么解决孤独者的带宽问题，咳。
  •     觉得有道理 又觉得是废话..
  •     认识了什么叫做带宽，也意识到了它的重要性。你现在拖延的日后肯定会不经意地绊倒你一下，你还不如立马完成，减轻你带宽的负担，你才能更有效率地投入到其他工作当中去。2017年读的第一本好书！
  •     将我们平常生活中对时间的看法对截止时间的动力，以一个个经济学的名词，系统的展现了出来，让我们能够更好地认识自己的一些行为，本书还是蛮有作用的。也讲明白了我为什么一直这么的匆忙，没门考试都要考好几次才能过。为什么这次登山赛会因为我考了好几次没有考过的计算机二级相冲突，最后不得不放弃比赛了。就是这样，也如同马太效应，稀缺的将会更稀缺，或许是人的一些性格决定了，有些人就只会有这个结果，当然性格也最初是由环境决定的，而环境体现了生活的资源多少与是否稀缺。我蛮喜欢的那句话是这么说的的，人终其一生不过是为了改善童年时期的性格罢了，有些东西就是命了，但是仍然有些人通过自己后天的努力，去改变这种命运，很难，但也很有意义，这也大概就是生活的意义，也许最终还是会失败，但是至少努力过至少尝试过了
  •     带宽包括认知能力和执行能力以及自我控制力。对于某些资源的缺失焦虑会俘获大脑降低带宽，从而做出错误的决定。物质上的贫穷，导致不愿意花钱在一些收益周期非常漫长的事情上，如健身读书进修，更为强烈的【现实偏见】反而阻碍了从当下现实脱离的可能性。如何摆脱稀缺？制定时间计划，建立缓冲机制，通过高效率创造出时间资源余闲，缓解时间资源的稀缺。将有限的物质资源进行合理分配，适当的教育投资以及小额理财会大大节省带宽，从而创造更多的物质资源。以上，适合精简阅读的一本书，大量的心理学实验蛮有趣的。
  •     构筑世界观和价值观所需要的书
  •     一本很好的商业图书
  •     可能是因為抱著太高的期待 讀完有點小失望 理論太多 舉例又很無趣
  •     ……
  •     简单的事情讲复杂讲啰嗦了
  •     17 5th, 花了几天时间，快速翻完的一本书，算是略读。行为经济学来说，穷人更趋于经济学模型中的理性人假设。穷让人变笨，笨让人更穷，这几乎是死循环。做了些笔记，留着细读。
  •     作为一个喜欢做计划的人，最抓狂的就是出现计划外的事情。一旦出现计划外的事情，整个人都会变得不好了。看了这本书后明白了，做计划完给自己留余地，否则既不能完成计划内的事情，更会影响计划外的事情。
  •     浏览一下还是有借鉴意义的。
  •     稀缺的东西会对自己的视野造成影响。
  •     拖延、贫穷的系统性解释。
  •     稀缺，带宽，余闲，新概念词语很长见识，总感觉论述的太多，可操作的具体方案要因人而异。
  •     正是时候
  •     曾国藩说过：“庸人皆懒，能人皆傲”，富人也很勤快，穷人只有比富人更勤快，更巧，颜值更高，才能跻身富人之塔。向富人学习，投资自己的未来（身体和知识），多社交，同时不急躁。书中提高的“稀缺心态”当然要摒弃的，是必须的条件之一。
  •     标题是只老虎，内容是纸老虎。
  •     稀缺，杂耍，带宽…这些概念都还蛮受用的
  •     似乎看不进去这类书
  •     写的太啰嗦，对实际生活指导意义不大。
  •     思路清晰，具体的语言略为枯燥。
  •     对“带宽”进行管理，利用“充裕期”
  •     有趣，从心理学角度渗透经济学。
  •     怎么说呢，对我来说还是很有效果，可能是商业书的要求，案例很多，讲的啰嗦，不然留给5分了。里面让我最受益的观点，借用，因为管窥心理导致的借用，里面对我最重要的观点是借用，因为稀缺导致管窥心理，我们晚上玩手机不睡觉是借用睡觉时间，早上洗漱出门的时间又被懒床借用了，然后到了教室办公室缓过劲的时间在借用我们的工作学习时间，恶性循环，每天忙碌却没有好结果。还有就是带宽，说带宽不如说是精力，应该提高自己的带宽不管是时间还是其他的。时间富裕的时候让自己的警报来的更早一些，但是也要留有余闲应对突发事件。
  •     可能是鄙人的学识浅薄，总体感觉就是扯了一大堆，其实都在讲同一个道理。
  •     余闲价值 管窥心态 俯视购买欲
  •     萧条，是由我们在繁荣阶段的行为所导致的，最后一刻的拼凑，是由我们之前几周的不作为所造成的。慢慢的堆积演化，表现之一便是，时间是稀缺的……玩乐的时间……凝视窗外的时间……让事情尘埃落定的时间……观察理解和作出反应的时间。
  •     稀缺心态让人无法摆脱稀缺，处于稀缺的人们，心智、认知和自控会受到限制和损害，从而导致了其习惯于应付匮乏的行为模式，会陷入循环的陷阱，人的带宽越来越小，马太效应就来了。 所以， 未雨绸缪，有意识发觉自己的稀缺心态。
  •     管窥效应，带宽不足，没有余闲，然习惯性透支。而后 穷人越来越穷 越来越需要钱，富人越来越需要时间。
  •     其实我觉得应该做个笔记
  •     我们每个人都会面对稀缺的状态，要不就是金钱的稀缺，要不就是时间的稀缺，要不就是感情的稀缺。这本书讲的就是一个大学团队在对人们面对稀缺状态下产生的一系列心理状态跟行为的研究，比如管窥心态，余闲缺乏，借用等等。在人的带宽严重不足的时候甚至会降低人的智商跟行为控制能力。我看完这本书后看了僧侣与哲学家，发现其实这些道理在藏传佛教中早就明白了，佛说，人并不是被现象所困住，而是对现象的执念所困住。其实就是一样的道理。
  •     通过用成体系的全新的观点，来重新整理包括拖延、财务危机、执行力等多方面的问题，并试图发现它们之中的联系。蛮有启迪性…可以一读。（结果我读完后还是拖了很久才来写评测）顺便一提湛庐文化的营销真是有一种俗气的感觉…
  •     新颖的观点
  •     读的过程中，不断反思自己的行为，反思自己缺钱的时候是不是很焦虑，因而没有做更多有意义的事，反思自己时间紧的时候，是不是在充裕的时间里没有好好安排接下来的工作，以及对其他人的管理，影响方面都进行了回顾，感谢这本书又提醒了我未雨绸缪的重要性。
  •     故事太多 信息密度太小
  •     稀缺——专注红利——管窥心态——带宽——权衡式思维——余闲。 反复的论述中，解释了诸如副标题“我们是如何陷入贫穷和忙碌”这样的问题。合理分配给自己不多不少的“余闲”是一种能力。
  •     无论是时间还是金钱，余闲代表了容错率
  •     不同意一个观点就是，穷人之所以穷是因为带宽，稀缺限制的，我觉得这只是一个方面，主要的还是受的教育有限以及思维方式引起的，稀缺确实会影响判断以及金钱的使用，但是思维方式不转变是很难有更多的储蓄赚到更多的钱
  •     对生活，无论是金钱还是时间，要有游刃有余的心态。充裕的时候一定要好好规划，不要欠债和拖延。
  •     就记住一点，这本书价值就很大了，时间，金钱稀缺会使我们产生管窥效应，做出错误决策，我们肯定做不好事情，留够余闲才能更好的做事情。无论你一天多么没有时间，都必须留出空白时间来应对突发事件，所以减少事情的数量，如何少去做事才是根本。有钱真的很重要，可以减轻大脑负担。
  •     稀缺心态其实就是注意力资源的不合理分配会影响我们的认知和决策，而我们的带宽即心智容量又是有限的。因此稀缺俘获注意力时，难免会出现顾此失彼的现象。其原因就是对当下现实的偏见，过于注重及时的利益，忽略长远的发展。为了避免这种现象我们就得合理规划我们的注意力资源，另外通过其他方式增加我们的带宽。提高认知能力和执行控制力，构建自己的安全系统。正确认识感觉的相对滞后性，改变自身环境，自省自律，慢慢积累，养成良好的习惯。避免陷入稀缺陷阱：以为多一点资源就能解决一切问题。
  •     有些内容过于赘述，总体可以
  •     其实不足5星，但是对我而言有重大启发
  •     很早以前看的了，中规中矩的一本书，作者的主要观点:人和手机一样，RAM是有限的，而忙碌和贫穷则像后台运行的程序，会在你运行别的程序时占用一部分运存。而人并不是机器，没有一键关闭的功能，常常明知如此而未必有解决的方法。
  •     这本书给我留下最深刻的烙印就是：给自己留下闲余，就像四台手术室只留下三台运作，剩下的留作紧急备案，计划虽然可以安排的很满，但不是最高效的，留下闲余用来思考和规划反而是磨刀不误砍柴工的高效法则！
  •     贫穷的本质，强制储蓄才能跳出陷阱
  •      有时候我们就是因为稀缺导致的种种。但是有些稀缺也是无法避免的。抓住自己把握的，减少稀缺，降低稀缺带来的副作用。
 

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