《戒了吧，拖延症》书评

有研究表明，写这本书的作者是个骗子

也许是被微信朋友圈的谣言刷屏太多，看到“有研究表明”五个字心里就犯嘀咕，这是哪门子研究表明的。且不说这个“有研究表明”的研究到底存不存在，但即使存在，一个研究的结果又能说明什么呢?世界上每天进行着数不清的研究，但大部分科学家明白，自己所做的研究，距离应用差距依旧巨大，靠谱的科学家不会把研究表明的数据当作结论，更不会把结论当作真理。但不靠谱的媒体和作者经常这样做，这本书里出现了数次“有研究表明”，虽然这是一本面向大众的畅销书籍、快餐书，但基本的节操还是要有的，引用研究请注明出处，也好让读者自行去思考。威廉敬上

整理出的戒拖延方法

大部分都是无用的描述，80页后面部分才是真正的方法。道理都听过、都懂，重要的是要做！要改变！1、拖延和懒惰有关，远离懒惰的人，不被诱惑。别犯懒、勤奋点、专注点、踏实列计划。2、PDCA方法：Plan计划、Do执行、check检查、action行动。3、不追求完美：设定时间限制。不找借口、一次就把事情做到位。4、快速决定，just do it，重要事情先做，优先处理讨厌工作。5、有明确目标：成为怎样的人？做出怎样的贡献？写一个喜欢的座右铭。6、专注、大目标分解成小目标。7、利用零碎时间，十分钟。8、桌面整洁、积极、热情工作。

拖延症戒了吧

其实一开始看这本书，看了几章就看不下去了，只是泛泛而谈，很多东西都能在网上找到。只是过了几个月，我再看回来，却发现心境不一样了。这几个月除了忙还是忙，事情能拖就拖，不能拖就推，让整个人变的慵懒。其实我很赞同书中的拖延症的定义，将之前的事情放置到明天。读完这本书让我记忆深刻，虽然只是用了一些简易的例子说明，但是确实给我们这些生活在拖延症中的人很大的震撼。拖延症最根本的解决方法还是在于自己，虽然不容易，但不是不可能，我们可以努力改变自己的潜意识，把拖延症战胜到底！

人生有限 拖延有害

第一次读的时候只读到第四章就读不下去了，当时觉得这本书没什么档次，随手就束之高阁了。但是，一直都把这本书放在必读书单中，不知道为什么，总觉得还是要读完它。几个月后再读时，态度竟然迥然不同。这本书成了我目前做笔记最多的一本休闲读物，写下了很多自己的感想、状态等。也不知道为什么当时对这本书评价这么低，难道是戳中自己的弱点了就百般讨厌？不管是给自己提醒还是给自己敲警钟，大道理看再多谈再多，自己不去脚踏实地执行始终都是空谈。虽然这本书评分不高，但是我还是认真看完了。有些书评分很高，看完前几章却实在看不下去了。也许是看某本书的缘分没到，也许是实在不对胃口。

一本看着不好看，也基本没什么用的书

都是泛泛而谈，没什么具体可操作性。书中只是泛泛的列举了一些网上都能搜索到的，对于解决拖延症没什么实质内涵的东西。这些道理大家都懂，但是，具体做起来就是另一回事。你如果真的有拖延症，就能明白我说的是什么意思。看完之后才这么评价的，但是对于书评，真的不愿意浪费过多的笔墨了~

略好

读前半章的时候觉得比较枯燥，到后来讲到一些方法的时候比较引人入胜，解决方法我列一下：1 找到自己的目标，确定自己的目标是什么，需要从那些事情入手，该做哪些事情，时间上怎么分配2 把大目标变成小目标，我比较喜欢用里面的多叉树法，大目标和小目标之间的关系应当是逐层递进的，每个小目标都是实现大目标的条件，而大目标则是小目标完成的结果，小目标全部实现的时候，大目标也就实现了。3 接下来就是实现自己的目标了，英国有句很棒的话：目标刻在石头上，计划写在沙滩上。只要坚定了目标，并且有计划的施行，就一定会实现话说这不是书评吧=-=

早起毁一天，晚起毁一生

以前曾经调侃过一个段子，叫做“早起毁一天，晚起毁一生”那时候，纯粹当作调侃。后来，仔细想想，确实有那么一个道理，尤其考虑到自己今年或者说近年来，拖延症变得非常严重，更应该好好想想这个问题，《戒了吧，拖延症》这书让我能够打五星，很大程度上，书中描写的案例太符合我当下实际了。我简单的罗列几条： 病态的悠闲：不是还有明天吗？  漂亮的计划，不漂亮的执行  可怕！零零碎碎的“小岔子”  手忙脚乱，无能为力的自责  无尽的挫败感，无尽的怀疑 书中也指出了几点危害 白白浪费了生命 事事拖延，事事一团糟 甩不掉的“压力山大” 要命怪圈：拖延与颓废 麻烦，只会越来越大 健康的代价后面的一些方法论，怎么说的？接触过很多，关键还是在于执行力。人为什么会拖延？或者说为什么会拖延，主要在于还是对于当下的环境已经适应，不寻求改变，或者说对于一丁点改变觉得没意思，我想起了一个案例，就是给人两个选择一是现在马上得到100元，还有就是等1年后可以给你200元，结果很多人选择马上得到100元，而不是一年后的200元，因为一年后怎么样谁都不说。换个情况，5年后给你100元还是就是6年后给你200元，结果这时候很多人都选择6年后200元，因为他们觉得5年和6年的不确定性都很大，差别很小。举这个案例，想说明人在能够马上看到结果和变化方面的事物不存在拖延，希望不要等，但是对于很久看到结果的额，就变得有耐心，而实际上，减肥上也同样能够类推，因为多锻炼一天不能看到明显结果，正因为这个不明显，挫伤了很多人的积极性。量变到质变的道理大家都懂，但是真正在实践中，很多人总会有个错觉，今天拖延下没事，还有一大把时间，明天再弄下，或者明天弄完，没事，还有下周，这种错觉感会让人在各个方面的领域遭受很不利的影响。对于我个人而言，要想看到拖延症克服，关键还是从意义上引导，觉得做好这件事情很有成就感很有意义，而且想法设法灌输一个量变到质变的思想，今天做一点，明天做一点，坚持下午，屌丝也能逆袭，而不是觉得点点滴滴产生不了效果，当时还有一点，反正都要做，不如早点做。最后就是一点，要觉得以快为好，要觉得闪电战是件非常酷非常炫非常牛的事情，这样多管齐下，从思想出引导，才能有希望在拖延症上逐渐克服。