《扔掉坏人生》章节试读

《扔掉坏人生》的笔记-第1页

1.回想一个你强迫性的想获得某物时的时间过程，想到那件物品时，你会有一种强烈的兴奋感，没有得到它时，你几乎痛不欲生，一旦得到了，你马上感到突然的满足和愉悦。你不是因为得到它而愉悦，而是因摆脱了欲望的痛苦而愉悦。
2.她试着用其他人的生活方式来计划自己的生活，而不是用直觉决定什么适合自己。真正的精神追求只有一个，那就是顺应与生俱来的能力，胖自己自由并自然的行动。
3.我们看重一些东西，经常是因为它们花了很多钱，而不是因为它们带给你满足和快乐。
4.在我们的身体里有一个精微体重，它就是情绪的重量，当心情压抑，它就会一直滞留在体内。这就是感觉层面的重量。当你允许你的生活自发并规律地发生改变，你的情绪就像一条急速流淌的河流，流过你的身体，带有负担，你会感觉更轻松，而他人也会注意到你的轻盈。
5.从现在开始，你就是心灵的管家。要保持开放的召力，这不是伴侣的责任，而是你的责任，无论你是否和他人在一起，你都应该感觉很好。
6.床底下的东西一样是杂物，你看不到那些杂物，但你能感觉到。敞亮的空间则容易带来平静和放松。
7.电视把你带到了另一个世界，它消除了你交谈的需求，把电视搬出卧室。
8.每晚临睡前，你都需要一个宽敞平整的睡眠环境 否则，你每晚就和这些杂物睡在一起。你必须要再次习惯于宁静的环境。