1001个幸福生活的魔法
出版社:漓江出版社
出版日期:2013-4
ISBN:9787540763800
作者:[英]埃斯米·弗洛伊德
页数:256页
章节摘录
版权页： 插图： 1一天五份 为了帮助你的家人一天吃五份水果和蔬菜，你可以预备一盆水果放在触手可及的地方，以此鼓励他们用水果当点心。家里预备一个搅拌机，在早上准备混合果汁——就算是习惯不吃早饭的人也有时间喝上一杯。 2享受自然风光 散步不只是一项很好的运动，也是与家人聊天、交流、沟通的好机会。周末借只狗遛遛，或者和家人一起散步，或者只是独自走走，享受自然风光。 3分担家务 确保家里每个人都分担一些家务，甚至是两三岁的孩子也应该有一些任务，比如整理玩具。分担家务会让每个成员对家庭更多一分珍惜。 4不要独自吃饭 如果你一个人住，请尽量经常和朋友一起吃饭，来增加社会活动的乐趣。一家人一起吃饭对巩固家庭关系来说很重要。在合租的情况下，试着和同屋一起吃饭（即使你们吃的东西不一样）。 5走出家门 花些时间和家人一起走出家门，做些大家都喜欢的事，比如散步，去公园或者博物馆，一起看电影，出去吃饭等。了解什么能激发你家人的兴趣。 6设置个定时器 为了帮助你的孩子学会与人分享，避免家里发生“战争”，买个闹钟吧。你可以定时5到10分钟，让孩子知道他玩某个玩具的结束时间。 7为孩子制订时间表 为你的孩子制订日程计划，特别是上床时间，这不但能帮他们更快地安静下来，也能给你更多的时间去整理零星的家务。 8不用去银行排队 使用电子或电话银行，这意味着你可以不用浪费时间去银行排队，能够为你节省大量时间。 9多做点饭 试着一次做够吃两天的食物。例如，炖一锅汤，今天配土豆吃，第二天配米饭。或者，做点肉，第一晚吃热的，第二天吃冻肉沙拉。 10自己动手做咖啡 买回咖啡自己煮，而不再在上班路上买咖啡和点心。这不单单节省你的时间，你更会惊讶于一天一杯咖啡对你个人财务的影响。 11跟家人玩游戏 与其围坐在电视旁，不如鼓励你的家人在休闲时间多玩扑克或者棋盘游戏。这是个让你和家人聚在一起进行交流的好方法。
内容概要
埃斯米•弗洛伊德是一位专注于健康、科学的生活方式等方面的作家。她著有《乐趣》和《男性健康》 《身体按摩》 《1001个健康奇迹》 《1001个美丽奇迹》 《1001个拯救地球的小方法》和《1001个健康饮食的奇迹》等书。埃斯米同时也为探索频道和英国广播公司（BBC）制作电视纪录片。现在她住在英国布莱顿。
书籍目录
好好生活
家庭最爱
快乐家庭
清理杂物
制造一个避难所
变得有秩序
享受生活
情感关系
享受性爱
分手
交流
平衡工作与生活的艺术
节省时间的人
管理你的生活
安全的财务状况
找到你的职业
解决工作中的那些小问题
办公室天使
在家工作
重返职场
健康问题
补充营养和节食
自然疗法
排毒
保持健康
牙和牙床
糖尿病
性传播感染
经前综合征
关节炎和关节痛
后背疼痛的基本知识
酒精和药物使用
精神和身体
抑郁症
放松
抗压力
提高能量
好好睡觉
深呼吸
愤怒管理
正面积极的思考
穿上快乐的马甲
拥抱变化
做更好的自己
其他的治疗方法
针灸和针压法
冥想
大笑
瑜伽
反射疗法
神经语言规划
各年龄段的我们
十几岁
二十几岁
三十几岁
四十几岁
五十几岁
六十几岁
七十几岁
八十岁以上
老人的季节更替
成为祖父母
不要有年龄歧视
做个学生
怀孕
做父母
驯服十几岁的孩子
特殊需求
更年期
编辑推荐
《1001个幸福生活的魔法:给你和家人的快乐生活指南》编辑推荐：1001个让你更轻松从容的神奇魔法，从提高你的生活质量到如何应对失望情绪，从适合不同年龄段人群的不同建议到如何规划属于自己的时间，1001个给你和家人的快乐生活指南。
作者简介
1001个让你更轻松从容的神奇魔法，
从提高你的生活质量到如何应对失望情绪，
从适合不同年龄段人群的不同建议到如何规划属于自己的时间，
1001个给你和家人的快乐生活指南
从提高你的生活质量，到如何应对失望情绪，从适合不同年龄段人群的不同建议到如何规划属于自己的时间，《1001个幸福生活的魔法》涵盖了你生活中可能遇到的各种困扰：睡眠问题、工作中的纠结、两性关系中的瓶颈、时间管理等等，教你学会在生活和工作中进行优先选择的技巧，一些令人惊讶的简单变化，都会带来意想不到的效果。
本书就是为你量身定做的生活指导手册，帮助你在生活中找到属于自己的时间，最大限度地提升你的幸福和快乐指数。
发布书评
精彩书评 (总计4条)
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真的有1001条幸福生活的小方子，每条不行，百十个字，简简单单，随便读读也蛮实用。尽管生活的千差万别，各式姿态，但终其目标，无非是健康，快乐，轻松，更愉快，更舒适，更幸福。爱自己，爱生活，虽然老调重谈，未必不是微调幸福的正能量。 -
我们常常探讨的一个问题是：活着是为了什么？不同的人有不同的答案。有一个答案是为大众普遍接受的：活着是为了追求幸福生活的。幸福生活众望所归却是谈何容易，人生不如意十之八九这不是悲观是现实。什么是幸福？父母健康，家庭和睦，工作顺心，远离病痛。这些想要统统获得，不仅要有积极的心态，肯去努力的勇气，还要有对健康幸福生活方式的很好理解。这方面大部分人都做的不好，我们容易懒惰，消极，随弯就弯，因此我们需要被指导。来自英国的埃斯米•弗洛伊德给我们带来这本精致直观的幸福生活魔法书，让我们豁然顿悟，原来幸福生活魔力多呀！只是我们欠缺一双努力的眼睛和一颗认真总结观察的心。这本书的名字《1001个幸福生活的魔法---给你和家人的快乐生活之南》是这本书最恰当完美的诠释，因为书中的确是毫不夸张的用1001个神奇的魔法带我们重寻轻松和快乐，成为更好的自己。其实许多对健康幸福卓有见地的书不能够最终走进寻常百姓的心里是因为书者光关注内容，而忽略了形式。过于专业教条的语言和过于厚重的篇幅都是让读者无法读进去的弊端。这本书恰好是扬长避短，绕过了这些弊端。其结果是书者书写轻松自如，读者读起来自如轻松。书者从‘好好生活’，‘平衡工作与生活的艺术’，‘健康问题’，‘精神和身体’，‘其它的治疗方法’，‘各年龄段的我们’六大方面入手，每一方面又分为7-17个小方面，每个小方面又包括十多个精致贴士。正是这1001个精致TIPS构成了此书。每个贴士都有一个贴切的小标题，而每个贴士的内容是语言的精炼所致，短短几十个字而已。短短的几十个字，却可以有让人点头称是，顿悟，领会的魔力。这些幸福生活的魔力TIPS，不是大道理，也不让人觉得意味深远绵长，它们就是简单具体到一蔬一饭的提点，就是与我们生活息息相关的那些细节。其实最伟大的时常源于平凡，最关键的时常便是那些小的细节。就如英文是由无数个小单词堆积而成，我们的幸福生活也是由无数个生活中的点滴堆积而成。作者正是抓住了这些珍贵的点滴，将它们集结成册，供我们领悟学习。其实我们生活中影响我们幸福的很多方面，都可以在这本书里找到相对应的部分，得到提点甚至是解决。譬如我的身体很不好，许多器官都处于亚健康状态，那么‘自然疗法’和‘保持健康’这两部分便是可以帮助我改善身体状况的魔力所在。用甘草打败压力，用葡萄干预防感染，用小白菊对付头疼，用全麦食品改善消化系统。随时记录对病症的疑问，养成精神思考的习惯，了解自己的病症。。。这些小贴士虽然只是提点，已经足够发人深思，迈开第一步了。我把这本书当成一个简易本的幸福魔力百科全书，因为无论我有何种疑问，都可以在书中的某个小贴士里得到相应的提点。有了这些提点，我便可以进一步深入研究下去，轻松的获得解决问题的能力。幸福生活看似难以获得，其实是有方法实现的。关键不是这本书，是这本书对我们思想和行动的影响。我们要做个爱自己爱生活的行动派，要勤快起来，积极起来，不断读书，不断反思，不断修正，不断前进，跟随这1001个幸福生活的魔法找到属于自己的幸福生活。 -
女人是感情动物，要爱人更要自爱，即使无人来爱也要好好爱自己，给自己创造更多幸福生活。如何提高幸福感，要从日常生活中的琐碎小事着手，关注细节，对生活方式和自身心态进行由内到外的微调，一点点修正有碍幸福感的习惯，一点点激发活力和能量。这本《1001个幸福生活的魔法》就是一本有助于提升幸福感的生活指导。书里罗列了许多可以提高生活质量的小窍门，真的有1001条之多，内容五花八门，从怎样提高生活质量，到如何应对消极情绪，从适合不同年龄段人群的不同建议到如何规划自己的时间，从个人健康到两性生活，基本上涵盖了日常生活、工作、学习的方方面面，给出了许多有助于生活品质提高的建议和指导。别指望着自己讲这么多的指导统统消化吸收掉。这么多条内容，也许未必条条对自己管用，但是只要其中的某一部分确实是自己所需要的，这本书就没有白读。我们该如何使用这本书，才能发挥最大的作用呢？读书伊始，我曾认真的摘记下自己需要的内容，但是记着记着就发现想记得太多了，全抄下来太费时间，干脆直接找了张A4纸记下了序号和页码，有时间再仔细看看，很多内容都值得参考。尽信书不如无书，对于书中列举的诸多指导，选择自己觉得可信可行的加以参考，每个人都有自己的理念和经验，如果自己觉得对，就照做一二，比如“分担家务”、“走出家门”、“称赞自己”、“感恩”……这些都是值得吸取的建议，有助于享受更多阳光的生活。对于与自己的认知相悖的内容不妨一带而过，比如第9条“多做点饭”——“试着一次做够吃两天的食物”，我觉得就要辩证的看待了，是要健康还是要省事，食材的选择也很重要，因为有些隔夜菜是对健康有害的，食物还是新鲜的好。有时候小细节可以产生大变化，在适当的时候尝试着改变一些习惯，可能会有意想不到的收获呢。来吧朋友，在生活中找到自己的乐趣，找准自己的位置，科学管理时间，愉快应对学习工作生活，最大限度的提升幸福感和快乐指数，做积极向上的阳光女人。
精彩短评 (总计1条)
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很喜欢书中的观点，希望会对我的生活有所指引