网球发球技术图解

章节摘录

插图：基础篇（一）准备活动打网球所使用的肌肉，事先要充分伸展，这对防止受伤以及更好地发挥水平有重要意义。这里介绍几种简单准备活动，希望能供你参考。你不妨思考一下各个动作是对活动哪个部位有作用。肘部伸展一只手伸直在头上，另一只手握住肘部，然后向下慢慢牵引，伸展到最大程度停止牵引，保持这种姿式一小会儿。臂部伸展一只手举至与胸高，伸直，保持这个高度向侧外方尽量伸展，另一只手从下压住手腕部位。手指伸展手心向下举至肩高，手向前伸。另一只手将指尖朝自己的方向掰。正压腿面对一定高度的物体站立，右腿提起，脚跟放在物体上，两手扶按膝关节，上体前俯做振压动作。侧压腿侧对一定高度的物体站立，右腿提起，脚跟放在物体上，配合手的动作，上体向右侧振压。脚踝伸展一只脚大步向前迈出，两手放在左腿膝关节上，脚跟不要离地，上体向正前方移动。脚躁转动脚踝贴着地面，脚脖子向外弯曲。颈部伸展1头慢慢向前倾，充分伸展，再回到原来的位置，然后头向后倾。颈部伸展2脸朝正面，颈部充分向左右伸展

书籍目录

基础篇  (一)准备活动  (二)学习握拍  (三)三种发球方式  (四)发球站位技术篇  (一)发球的技术环节  (二)平击发球  (三)切削发球  (四)旋转发球  (五)平击发球与切削发球的区别  (六)发球容易产生的错误  (七)告别发球失误  (八)接发球的技巧战术篇  (一)三种发球战术  (二)利用发球变化控制对手

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《网球发球技术图解》由北京体育大学出版社出版。

作者简介

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