《破译宋美龄长寿密码》书评

最难是坚持二字

看完这部书，最浓厚的兴趣是对宋美龄其人及那个时代的历史。完全颠覆了小时候接受的教育，当然不仅是这本书，随着年龄的增长和社会的发展，历史的真相也逐渐还原，才发现课本的导向太极端，大坏蛋并不是大坏蛋，大坏蛋的老婆也不是女坏蛋。当自己具备了分辨是非的能力，当舆论环境宽松可以通过很多渠道了解真正的历史时，才重新客观地看待和评价那时的人、那时的事。没有对错，只有历史，成王败寇，弱肉强食，这是自然规律，也是社会法则。
　　
　　说回长寿，诚然宋有很多优越的条件，可以享受很多讲究很多，普通人很难全部做到。但更重要的却并不是这些，民间不也有很多长寿的普通人？养生，贵在坚持二字，也难在坚持二字。比照自己的认识和做法，既欣慰又惭愧。欣慰的是自己虽然年轻，但真是很在意身体、在意健康，对养生比较注意；惭愧的是，虽然很多道理也懂，可是要想持之以恒却不是那么容易的。养心很重要，自己心态一直很好，很平和，很安静，很积极，很淡然，自以为精神世界不算低级，同时也喜欢活在自己精神世界里，不认为外人能走得进来。逐渐向无欲无求努力靠近吧。吃是很重要的一方面，平时喜欢清淡，喜欢素食。爱美，爱自己，出外喜欢穿衣打扮，但不过分，在家喜欢舒服自在，但不能太邋遢。运动不够，但是对瑜伽情有独钟，在这方面还是很有坚持的决心。长寿自然好，但不是为了追求长寿而长寿，要健康，要平静，要安详，生命的质量更重要，并且衡量的标准在自己心中。羡慕宋美龄的长寿，更赞许她的美丽、她能放下一切的心态，尤其是渴望能够像她一样死去的时候是处在极度安详的状态。

评论宋美龄长寿秘诀

如果一个人活到100岁，那么一定有什么秘诀。看《破译宋美龄长寿密码》时，我不断地与《人体使用手册》的相关理论进行验证，并初步把宋美龄的长寿习惯和我的“不良习惯”做个比较。一、早睡早起。《人体》认为人体有自我修复功能，只有充分的睡眠才能减少身体的损伤。宋早年晚睡晚起，晚年又转为“以早睡早起来规范自己的日常生活”，这是长寿的基本。而我虽然平时10点能准时休息，但常会打乱，总会有一段时间睡眠不足。二、称体重。合理的体重是健康的晴雨表，体型的变形发胖代表垃圾多了，轻了代表身体受损。每天上午宋都会称体重，以此来控制一天的饮食。我也偶尔称一下体重，但丝毫影响不到我进食的决心。所以宋到了晚年仍然能穿上年轻时的衣服，而我早就加了无数尺码。三、燕麦粥。专家对宋说：燕麦粥最有效的功能是“降脂排毒”，它可以阻止血中甘油三脂的形成，对净化血液中的胆固醇有非常的疗效。燕麦粥含活性酶，可以清血管，将毒素从尿液排出。所以宋“保持着每天早餐吃燕麦粥的习惯”。而我几乎从未在早餐喝过燕麦粥，麦片倒时吃过一两包。四、喝绿茶。绿茶可以防癌护齿，宋坚持饮用绿茶，所以106岁去世时牙齿仍然完好。我就喝得比较少了，呵呵。初步小结，我认为宋长寿的经验应该在于“科学饮食、主动排毒”，只吃对自己身体有益的食品，减少毒素摄入，而通过食物和灌肠等手段，将体内的毒素排出。

几个问题

一.“美龄号”专机是抗战胜利后（1946年）才有的还是抗战前就有了？（西安事变时美龄是否乘“美龄号”专机从南京飞往西安？）二.1952年美龄前往美国请求援助时在位总统是艾森豪威尔还是杜鲁门？蒋宋二人是否因曾不支持杜鲁门当选总统而致两边关系恶化？三.宋查理为何又叫宋嘉树？

长寿的关键

之前看过这本书本来就对宋家姐妹感兴趣 这位外交夫人 更是闻名遐迩这本书是从衣食住行各个方面介绍了宋夫人的习惯当然这里面也不全是好的习惯 当中的细节很多都是作为公民我们所不能做到别说是那个年代 现在这个年代 平民的我们也不能一一做到在那个年代的上流社会 政治社会 宋夫人更是上流中的上流啊在吃和住方便 宋夫人的讲究也不是一般的宋夫人在吃方便一直习惯于西餐 也执着于西餐连看病都执着于西医但是在穿方便 却之中执着于旗袍这种习惯都却显得很特别 对于晚年一直留在美国居住的宋夫人 虽然生活趋于平凡深居在美国的某幢高楼里 这对自己心态的调整也是一种我们学习的地方这对宋夫人之后的长寿也有很大的帮助 是她长寿的关键因为她也不是无病一生的人而且生的病还不少 严重性也不低看完这本书 不经感叹她传奇的一生

最难是坚持二字

看完这部书，最浓厚的兴趣是对宋美龄其人及那个时代的历史。完全颠覆了小时候接受的教育，当然不仅是这本书，随着年龄的增长和社会的发展，历史的真相也逐渐还原，才发现课本的导向太极端，大坏蛋并不是大坏蛋，大坏蛋的老婆也不是女坏蛋。当自己具备了分辨是非的能力，当舆论环境宽松可以通过很多渠道了解真正的历史时，才重新客观地看待和评价那时的人、那时的事。没有对错，只有历史，成王败寇，弱肉强食，这是自然规律，也是社会法则。说回长寿，诚然宋有很多优越的条件，可以享受很多讲究很多，普通人很难全部做到。但更重要的却并不是这些，民间不也有很多长寿的普通人？养生，贵在坚持二字，也难在坚持二字。比照自己的认识和做法，既欣慰又惭愧。欣慰的是自己虽然年轻，但真是很在意身体、在意健康，对养生比较注意；惭愧的是，虽然很多道理也懂，可是要想持之以恒却不是那么容易的。养心很重要，自己心态一直很好，很平和，很安静，很积极，很淡然，自以为精神世界不算低级，同时也喜欢活在自己精神世界里，不认为外人能走得进来。逐渐向无欲无求努力靠近吧。吃是很重要的一方面，平时喜欢清淡，喜欢素食。爱美，爱自己，出外喜欢穿衣打扮，但不过分，在家喜欢舒服自在，但不能太邋遢。运动不够，但是对瑜伽情有独钟，在这方面还是很有坚持的决心。长寿自然好，但不是为了追求长寿而长寿，要健康，要平静，要安详，生命的质量更重要，并且衡量的标准在自己心中。羡慕宋美龄的长寿，更赞许她的美丽、她能放下一切的心态，尤其是渴望能够像她一样死去的时候是处在极度安详的状态。