内脏减肥的第一本书

书籍目录

引子

第一讲  内脏脂肪，可怕的健康杀手

第二讲  为什么会出现内脏脂肪过多

第三讲  判定你的内脏脂肪

第四讲  读懂内脏的“求救”信号

第五讲  内脏减肥，关键是吃得对

第六讲  酒茶要适量，别让内脏脂肪“泛滥”

第七讲  合理动一动，让内脏脂肪“燃”起来

第八讲  调整呼吸，不用流汗，燃烧脂肪

第九讲  神奇的中医疗法，让内脏“减负”更有效

第十讲  点滴开始，好习惯减出“瘦”内脏

作者简介

在我国，内脏脂肪性肥胖最为典型，其主要特征就是肥大的腹部，如同苹果一般。不要以为内脏脂肪型肥胖只会影响个人形象，其实不然，它是引发高血脂、高血压、脂肪肝等慢性疾病的罪魁祸首，如果任由其发展或采用不正确的简配方法，只会令病情加重，并增加猝死的危险！所以，要想健康地减肥，就要用科学的方法减去内脏脂肪。

那么，内脏减肥该怎么减呢？

针对相待人的特点，由权威专家将从饮食、生活起居、运动锻炼、情志、中医疗法等方面，打造出简单、易学、实用的内脏减肥方法。这些方法可以随时随地进行，不论是清晨起床、外出、午休还是晚上回家。本书将是你减肥路上不可多得的健康宝典

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