不纠结过去，不忧心未来
出版社:同心出版社
出版日期:2013-10
ISBN:9787547703809
作者:加布里埃尔•伯恩斯坦
页数:288页
内容概要
加布里埃尔•伯恩斯坦（Gabrielle Bernstein）
出生于纽约，著名的生活导师，演说家，当代欧美最负盛名的身心灵作家。曾多次做客脱口秀女王奥普拉的节目，《纽约时报》盛赞她是新一代的心灵导师，让“我们看到了光和奇迹”，著名时尚杂志ELEL撰文称“我每个月去一次伯恩斯坦的讲座，并且在这里第一次不加掩饰地称一个女人为‘我的心灵大师’” 。伯恩斯坦的迷人之处在于她特别强调—ing（行动力）、自爱、宽容以及灵性方法在生活中的实际运用。
少女时代，伯恩斯坦曾有一段不堪回首的自我放逐阶段，一度沉迷于吸毒、酗酒，后来在著名心灵导师海伦•舒曼、玛丽安•威廉森、韦恩•戴尔博士的帮助下，走出了困境，并开始了改变自我、寻找幸福的探索之旅，逐渐成长为一名享誉欧美的身心灵大师，以教授著名心理学课《奇迹课程》而广为人知。2008年，她创办了著名的心灵辅导网站HerFuture.com，专门致力于解决现代人的心灵困扰问题。
关于她的其他介绍，可访问维基百科Gabrielle Bernstein 名片以及她的个人网站：http://gabbyb.tv/查阅。
书籍目录
preface one 动起来，快乐起来，不忧不惧
preface two 行动力使用指南
chapter one 感觉ing：放空自己
chapter two 原谅ing：不原谅别人就无法解脱自己
chapter three平衡ing：过犹不及
chapter four 镜映ing：他者是一面镜子
chapter five 释放ing：恋人不是你唯一的照明开关
chapter six 攀登ing：翻过自我设限的大山
chapter seven 伸展ing：我与我周旋久——超越我
chapter eight 跃迁ing：燃烧吧，我的小宇宙
chapter nine 聚焦ing：正能量，无所畏
chapter ten 知晓ing：冥冥中自有安排
chapter eleven 显化ing：遇见心想事成的自己
chapter twelve ~ing，缔造奇迹
作者简介
这是一本让你立刻拥有行动力的心灵治愈书。
在心灵激励演专家、生活导师以及传媒界名人加布里埃尔•伯恩斯坦（Gabrielle Bernstein）的指引下，你将通过一项为期30天的行动力练习，来治愈自己的纠结症。她以一种独特充满活力的身心灵平衡方程式，旨在消除负面的思维模式，并将其改变为积极自我肯定模式，帮助读者重建大脑的神经传导通路，并从此改变他们的生活，让你从此不再为过去纠结，也不再为未来迷茫，从而专注于当下的快乐和幸福。
本书适用于下列人群，如果您有一项或更多行为符合下列描述，建议使用本书：
★经常拖延和自责
★患得患失，徘徊迷惘，优柔寡断
★不满足现状，但又缺乏改变的勇气
★喜欢逃避现实，害怕与陌生人接触
★选择恐惧症，让做决定不如杀了我
★既爱不起，又恨无力
★喜欢一个人的自由，但实际上又渴望两个人在一起的温暖
发布书评
精彩书评 (总计2条)
-
这是第二篇书评喽，书是在国图看到的，随手翻了一下，感觉还可以，就坐下来阅读了，事实证明，确实还行。作者由内而外散发出来的成熟自信的女性魅力吸引了我。书中配图，一个大波浪卷发女子，身材瘦削健康，气形自然的坐在马路中央，旁边是来往的车辆，那种淡然的出世的气质，吸引我一页页翻下去：她是如何做到的？现在想来，记忆最深也是准备落实到行动中几点：1、原谅。接受现实，接受痛苦，原谅他人，救赎自己。我想性格偏向冷漠的我，是否因为幼时父亲脾气不好，奶奶又严厉，小学班主任也是暴脾气，让我逐渐积累了对人的疏离感，以保护自己？若真如此，要学会原谅，走出去，敞开心扉，拥抱爱。因为每一个伤害你的人，也曾被伤害过。2、吸引力法则。在脑中描绘未来的美好愿景，之后就真的会实现的一种魔法，这个想尝试一下。3、开始冥想。在这物欲横流的社会里构建自己的清净园地。 -
你是否在童年时期，因为在乎的人无意间说过挫败的话语，而变得认为自己就是“不够好”甚至“不好”？你是否在成长的过程中，经历过大大小小的伤害或坏情绪，你乖巧地把它们锁在了不为人所知的心底，可它们却总是时不时突然就冒出来折磨你让你陷入恐惧？你是否在爱情里受过伤害，不知道该如何原谅，成了既爱不起又恨无力的人？你是否心存怨恨、消极、逃避、惶惶不安、失控、缺乏安全感、焦虑、焦躁、失衡、激动愤怒、丧气、自卑、嫉妒……你是否有过不小心犯下的过错，想行动却不知道如何弥补，总有自责的情感压在心头？你是否认为自己是自己唯一的救赎，懂心理明事理，俨然一副自以为明白的“自助者”模样，每次恐惧性负面情绪或限制性信念来袭时，你都能在关键的时刻调整好情绪或克服掉，安慰自己醒来又是新的一天，但它们却总是能席卷重来？你身边是否总有那么一两个无缘无故让你讨厌的人？你是否生活在混乱当中？你是否有美好的愿望诉求或是梦想却总是不能如愿实现？……如上所述情况中，你的答案哪怕只有一个是肯定的，那么《不纠结过去，不忧心未来》一定是你所需要的。它不是简单的心理书系也不是治愈书系更不是心灵鸡汤书系，而是一本给你一个真正的方法、帮助你自己用简单的方式解决你实际中的困难并许你一个明晃晃未来的行动力课程。《不纠结过去，不忧心未来》是由“行动时女孩”加布里埃尔•伯恩斯坦撰写的全美国最受欢迎的行动力课，分享了她利用“进行时等式”步骤帮助自己和他人练习新的思考模式、改变生活模式的奇迹——小步骤串联起人生的大旅程。这个自我完善过程的神奇进行时等式（~ing Equation）如下所示：（反思ing+行动ing+接收ing）×30天=改变进行时等式是一个以三十天为周期的新鲜循环体验，包含了肢体活动、有意识的肯定以及创造性的想象，以铲除负面思考模式，创造积极变化；它还有一个最大的优点是可以适用于你生活的方方面面——进行时等式包含诸如感觉ing、原谅ing、平衡ing、镜映ing、释放ing、攀登ing、伸展ing、跃迁ing、聚焦、知晓ing以及显化ing等来针对实际遇到的形形色色的问题进行解决。从外在转向内在，行动起来，持之以恒，一起见证“行动时女孩”加布里埃尔•伯恩斯坦带来的奇迹。要么改变，要么纠结到死！而行动是第一要素！！
精彩短评 (总计10条)
-
除了有点啰嗦外，真的还是有些用处的 -
“你想要成为的人和现在的你差别大吗？” -
骗钱的书。 -
站在书店里翻完的，感觉是通俗实践版的《当下的力量》，但是也恰恰因为是通俗版，话说的很清楚明确，可以带来的益处更高也说不定 -
对各种问题的分析还是不错的，但是冥想打坐还是不会。。。 -
副标题是不是有点太夸张了，全篇下来大概就2个中心吧。①add more ing to your life，be a ing girl。②反思ing+行动ing+接收冥想ing -
就是想人要给自己积极的心里暗示 换个角度看山水 山还是山 自己却不是从前的自己 而是更平和 更有力 更稳定的自己。不过我想说 为什么这些书默认读者都是女人 难道男人就不需要自我建设 就不自我怀疑吗 -
被低估的好书 -
还行吧，不过不推荐买，那个时候没看过秘密(没错后来又陆续翻了不少类似的书，看看他们都有什么theory)，你可以通过自己的心灵映像来达成愿望，你可以这样原谅别人和自己，你本身是完整的。
那个时候没网我和一个鸡汤的时代距离还比较远。 -
每一章的内容模式都一样，挑了一些自己有用的来看。接受，消化，改变。