你为什么做你正在做的事

内容概要

张治星。笔名馨宁，心理学硕士，国家二级心理咨询师，成长中的80后。善于发掘特殊禀赋与精神本源，引导身心平衡的自我训练，对自我发现和心理自救有更深的解读，擅用文字传递温暖与能量；常被人们情感中的美丽所动，倡导“拒绝沦为容貌、年龄、恐惧等生命内容的附属品，勇敢地向它们宣战，让生命因为所有经历而无所不能”。

书籍目录

前  言

第一章 世界不是想象中那样完美/1

你，已经不是曾经的自己/2

为什么你总是无法完成某事？/5

◎ 如果没有了资源，梦想就变成了梦话？/5

◎ 决定性因素从来都不是资源，而是策略/8

人与人之间的差异是怎样产生的？/10

经常上演的资源流失闹剧/12

◎ 注意力没有安歇的角落/13

◎ 不适合的决定招致多舛的命运/14

事实并不重要，重要的是它给你的心理影响/17

当人们面临死亡时，才开始认真生活/20

你虽脆弱，但必须坚强/22

今天的辛苦是别人明天的奢望/25

心理强音：青春，该用来追寻什么/27

第二章 重构人性心理地图/31

洞悉你行为背后的“为什么”/32

超越自己的能力，你必须修炼的两大人生课题/34

◎ 事情做得越完美，成就越大/34

◎ 心灵的解渴是一门艺术/37

揭开正占据人们大脑的六种需要/39

◎ 人们用确定性来避免痛苦/39

◎ 意外的惊喜常常来自于不确定性/41

◎ 人们会为了变得特别而不惜代价/43

◎ 每个人都需要爱/46

◎ 成长的反面是价值/48

◎ 付出更振奋人心/50

沉浸式生活强化你的关键优势/52

心理强音：不论用谁的眼睛看世界，你需要的是客观事实/55

第三章 成熟需要强大的能量场/59

接受意志薄弱的自己/60

走出心理舒适区/64

推迟满足感/66

渴望的程度是能力唯一的限制/69

“拖拉斯基”，请告别对“明天”的依赖/71

利用习惯的力量，做一个高效的人/73

给自己制造意外的“转折”/76

取消你的“心理许可”/78

不能保证自己不倒，但保证再次爬起来/81

心理强音：你的世界，你做主/84

第四章 让情绪激发生命的燃料/87

情商时代，你的一言一行都是情绪的影子/88

情绪改变你追求利益的模式/90

消灭掉负面的情绪制造的垃圾/93

正能量源于积极的催眠/96

你不等于你的大脑，从大脑中解放出来/98

抱怨是无力改变现状的投射/101

不再逃避，勇敢争取自己想要的/103

当你遇到悲伤的时候该怎么办？/106

快乐可以人工合成/108

你是自己最好的治愈师/111

心理强音：控制自己的情绪，是控制自己命运的起点/114

第五章 用信念锚定人生的航标/117

人生绝非一场偶然，信念是你私人的指南针/118

寻找这种看不见的力量/120

定下的目标可别告诉别人/123

怎样运营比钱更重要的系统？/125

迷茫的时候给自己“镇定剂”/128

把稳定的信念植入意识/131

在冥想中增进能量/133

从自卑信念的催眠中苏醒/135

心理强音：精神是身体的雕刻师/138

第六章 学会在互动中搭造平台/141

真正的了解来源于理智/142

没必要为满足虚荣心而苦自己/144

真诚是吸引有缘人的招牌/147

清风里的小花胜过黑夜中带刺的玫瑰/149

做人、做好人都要有底线/152

宽恕是一种博大的处世胸襟/154

如果不能摆脱依赖，那么你永远是别人的作品/156

付出爱，你才能得到更多/159

心理强音：不怕和世界不一样/162

第七章 掌握行动的心理秘密/165

人们为什么不行动/166

华丽地跌倒胜过无谓的徘徊，穿上鞋才知道哪里夹脚/168

不在现场流汗什么也学不到/170

行动起来，机会之神总是长着翅膀/172

确定你已经对过时的习惯感到痛苦，对新的行为感到快乐/174

睡也想、醒也想，强烈的行动力最重要/177

心理强音：用足够的努力去争取，才能得到自己想要的/180

第八章 做自己的成长陪练/183

接受当下，获得平和宁静的入口/184

内心没有的东西外表就无法显露/187

先照顾好自己，再为他人付出/189

有一种幸福叫作“微幸福”/192

让受伤的心坐到椅子上/194

谈一场从上瘾到开悟的爱情/197

心理强音：现实，为你留着一种最美好的可能/200

后  记

作者简介

受美国世界级潜能开发专家Tony Robbins《我们为什么做我们正在做的事》启发，每个人都有一副决定命运的地图，形成这个地图的是人们为了满足自身的需求而做出的决定。人们存在和奋斗的价值在于用自己被给予的运气、天分、资源和影响力，来使这个世界变的更美好。当人们做回自己，并承担起和他们对应的责任时，才能感到真正的快乐和人生的意义。本书在当下浮躁的环境中，能给迷茫中的人们一丝坚定的清凉。

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