四十岁以后的健康生活·女性篇

书籍目录

前言

第一篇女性如何衰老

停住时钟



第二篇防止衰老

中年危机/老年斑/体象

赘肉/双额/白头发

脱发/肥胖/毛发增生

皱纹/燃尽/压力

愤怒/抑郁/疲劳

记忆/忧虑/反应时间

A型性格/生物钟/进食紊乱

暴饮暴食/咖啡因/节食

饮酒问题/吸烟/药物依赖

电视/代谢改变/变态反应

心律失常/心肌梗塞/心脏病

高血压/中风/胆固/糖尿病

消化问题/溃疡/血色病/偏头痛

呼吸系统疾病

打鼾和睡眠呼吸暂停

性爱与性传播疾病

甲状腺疾病/绝经

子宫内膜异位症

子宫肌瘤/子宫切除术

不孕症/避孕药/经前综合征

癌症/皮肤癌/骨质疏松

膀胱问题/关节炎/背痛

滑囊炎和肌腱炎/足部疾患

静脉曲张/牙齿问题/听力下降

视力变化



第三篇促进年轻活力

冒险/有氧运动/肯定自己/酒精性饮料

/利他主义/抗氧化剂/阿司匹林

早餐/乳腺监护/钙/改变职业

变化与适应/自信与自尊/牙科美容

外科美容/创造力/纤维素/水/宽恕

友谊/目标/诚实/激素替代疗法

幽默/免疫/学习/休闲时光

低脂饮食/化妆/婚姻/按摩

体检/乐观主义/放松/阻力训练

性/皮肤护理/睡眠/伸展运动

素食主义/维生素与矿物质/瑜珈

作者简介

绝大部分衰老，是我们自己一手造成的，《四十岁以后的健康生活・女性篇》一书提供给你相关的信息，这些信息有助于你重新认识衰老的概念，能对自己的健康问题作出一些合理的决定，从而让你充满信心与活力地走向新的一天。

图书封面

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