拍拍打打养五脏

章节摘录

版权页：插图：肝是人体的重要脏器，司理周身气血的调节，胆汁的分泌与排泄，肌肉关节的屈伸、情绪的变动等。肝脏既贮藏有形之血，又疏泄无形之气。古人用将军征战时的深谋远虑比喻肝的作用，所以肝有“将军之官”的称号。肝对应于木，木的性能是向上、向四旁舒展的，它的性格是刚劲的，所以肝性刚强躁急，喜舒畅悠远，不可抑郁。肝主“谋虑”，在志为怒。《素问·举痛论》所说的“百病生于气也。”就是对情志所伤影响气机的调畅而言的。肝疏泄正常才会气机调畅，气血和调，人的心情舒畅精神愉快：如果肝失疏泄则肝不舒，气机不畅，精神抑郁，抑郁难解或开泄太过，阳气升腾而上，则出现心烦易怒等。所以有“怒伤肝”及“肝喜条达而恶抑郁”的论述。作为人体最大的消化器腺，肝脏最大的功能，实际上是消化和解毒。肝脏除了通过胆汁的合成而直接参与消化外，还因为肝属木，木克属于土的脾而影响胃肠消化吸收。另外，肝脏能促使很多有毒物质改变，排泄出体外。比如众所周知的喝酒，经过肝脏作用，酒精变乙醛再为醋酸；如果酗酒过度，超出肝脏的解毒能力，便会导致酒精中毒。再比如，我们平时服用或通过注射而入体内的很多药物，都是有不同程度的毒性和副作用的，大多都是靠肝脏解毒。中医还认为，“女子以肝为先天”，就是说肝与女性生殖功能有密切相关。因为肝脉与中脉相连，冲为血海，主月经，所以如果肝血不足，中任受损，女子会出现月经不调，量少、色淡，甚至闭经。

内容概要

鲁直，医生、健康类报纸记者、评论员，相关论著散见于《南方周末》《中国社会保障》《羊城晚报》《青年文摘》及新加坡《联合早报》。目前已出版《看病也需要智慧》《打针吃药，不如睡个好觉》《五脏保养书》等科普著作。

书籍目录

经络调理基础篇——“当事人”的媒体见面会五脏六腑    五脏六腑简介    身体王国的宰相——肺    身体王国的将军——肝    身体王国的后勤部长——脾    身体王国的君王——心    身体王国的公仆——肾中医之气血    呼吸与气    四气    血    气与味    六气    延伸阅读意志力与精神五行相克相生    什么是五行    相克相生    相生    相克    相克为抢相生为养谜一样的经络    谜一样的经络    小贴士  有关经络的典型现象／35十二经脉    手太阴肺经    手阳明大肠经    足阳明胃经    足太阴脾经    手少阴心经    手太阳小肠经    足太阳膀胱经    足少阴肾经    手厥阴心包经    手少阳三焦经奇经八脉    督脉    任脉    经络连通的器官和走行    延伸阅读  经络的相关实证研究人体开关——腧穴    腧穴的命名    腧穴的分类    腧穴的作用    延伸阅读全息穴原穴、募穴与背俞穴    十二原穴    十二募穴    背俞穴经络调理过渡篇——修行在个人取穴、配穴有规则    腧穴、奇穴取穴    全息穴的取穴    配穴    小贴士  身体按摩的必选腧穴四招学找穴    指寸定位法    体表标志定位法    骨度折量定位法    简便取穴法    小贴士  如何判断找穴是否准确按摩需巧手    按    摩    推    拿    揉    捏    捏脊法    颤法    拍打法    擦法    抖法    搓法    掐法    摇法    小贴士  按摩的几点注意事项神奇的耳穴疗法    耳穴分布    耳疗脚底，人的第二心脏    脚全息穴（反应区）简便实用的手全息穴疗法经络调理进阶篇——拍拍穴位养五脏居家日常按摩保肝脏    保肝的养生穴位    延伸阅读  各个时间段可选的要穴居家日常按摩清肺    清肺养生穴位居家日常按摩健脾    健脾养生穴位居家日常按摩养心    养心穴位居家日常按摩同肾    固肾养生穴位拍拍穴位改善常见病症内科常见病症    感冒    流行性感冒    慢性支气管炎    支气管哮喘    心绞痛    阵发性心动过速    高血压    低血压    恶心    神经性呕吐    膈肌痉挛（打呃）    慢性胃炎    消化性溃疡    胃下垂    胃肠神经症    慢性肠炎    便秘    前列腺炎    遗精    阳痿    尿潴留    尿失禁    糖尿病    血管性偏头痛    三叉神经痛    面神经麻痹    肋间神经痛    神经衰弱    失眠    脑震荡后遗症    偏瘫妇科常见病症    月经不调    经前期紧张症    痛经    闭经    更年期综合征    妊娠呕吐    子宫脱垂    不孕症    性功能障碍    妇女泌尿系感染    慢性盆腔炎    急性乳腺炎    产后耻骨联合分离骨伤科常见瘸症    颈椎病    落枕    肩关节周围炎    网球肘（肱骨外上髁炎）    高尔夫球肘（肱骨内上髁炎）    鼠标手（腕管综合征）    桡骨茎突狭窄性腱鞘炎    指间关节扭挫伤    腰椎间盘突出症    慢性腰肌劳损    急性腰肌损伤    腰椎退变    踝关节扭伤    足跟痛    类风湿关节炎    强直性脊柱炎儿科常见病症    发热    上呼吸道感染    支气管炎    支气管哮喘    呕吐    婴幼儿腹泻    便秘    遗尿症    夜啼    延伸阅读  小儿按摩的部位和手法其他常见病症    牙痛    晕车、晕船    昏厥    中暑    近视    老花眼    斜视    眼睑下垂    溢泪症    慢性扁桃体炎    咽喉炎    声音嘶哑    鼻窦炎    慢性单纯性鼻炎附录  各经络穴位定位及主治表    附表1  手太阴肺经穴位（1l穴）    附表2  手阳明大肠经穴位（20穴）    附表3  足阳明胃经穴位（45穴）    附表4  足太阴脾经穴位（21穴）    附表5  手少阴心经穴位（9穴）    附表6  手太阳小肠经穴位（19穴）    附表7  足太阳膀胱经穴位（67穴）    附表8  足少阴肾经穴位（27穴）    附表9  手厥阴心包经穴位（9穴）    附表10  手少阳三焦经穴位（23穴）    附表11  足少阳胆经穴位（44穴）    附表12  足厥阴肝经穴位（14穴）    附表13  督脉穴位（28穴）    附表14  任脉穴位（24穴）路灯下的孩子（后记）

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《拍拍打打养五脏:五脏的经络保健》以通俗浅显的语言和生动有趣的例子，将传统中医经络、穴位养生的原理、原则和方法——解析，娓娓道来，让不懂中医的你也能很快入门，为你和家人的健康和幸福生活助一臂之力。中医认为，人体是一个有机的整体，“外治经络”可以“内实五脏”。《医宗金鉴》载：按其经络，以通郁闭之气，摩其雍聚，以散瘀结之肿，其患可愈。事实证明，拍打、按摩相应的穴位，对于强身健体、预防器官衰老、改善气血循环，治疗慢性病，尤其可以有效缓解和治疗一些目前西医尚无很好疗效的循环系统和神经、内分泌系统方面的疾患，是我们居家保健的好帮手。多学习些经络知识，利用零星知识，根据不同场合因地制宜地拍打、按摩穴位，以此刺激经络，加强气血循环束保健五脏、强身健体。肝心脾肺肾，让不懂中医的你，也会自己选穴，配穴按摩，居家保健。

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