颈肩腰背十二时辰养护法

章节摘录

什么是经络？颈肩腰背病痛的调理和调养，与经络和穴位是分不开的。什么是经络？我们平时可能都略有耳闻，比如奇经八脉、任督二脉等等，但很少有人对经络拥有全面的认识。所谓经络，也就是经脉和络脉的组成。“经”，是路径的意思，看看经络图就知道，那些大大小小的经络，就像错综复杂的高速公路一样，在我们身体里铺展开来，但这些“公路”不是没有规律的，它存在着几条主干，而“经”指的就是整个经络系统的主干，经脉贯穿上下，与内外沟通。而“络”，说的就是网络，络脉是经脉的分支，比经脉要细小。经脉与络脉纵横交错，在人体里构成了一张大网。经络内联五脏六腑，外接四肢百骸，可以说人体的每个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中。如果身体出了毛病，首先就会通过这些无处不在的经络，传达出报警的讯号，提醒人们注意；而如果人们发现了这些毛病，同样的，也可以通过经络，来对身体进行刺激和调节，达到祛病保健的目的。经络的作用经络的学说，在生理、病理、诊断和防治疾病方面都有十分重要的意义，而对于颈肩腰背病痛患者来说，它更具有重要的预防和治疗作用。首先，经络可以运行气血，调和阴阳。颈肩腰背病痛，一般属于肌肉和骨骼的劳损，但从中医上看，也与气血息息相关。如果一个人的气血不足，身体就容易虚弱，血液的循环流通不畅，所谓“不通则痛”，就容易产生疼痛和不适感。而经络具有运行气血，濡养脏腑、肌肤和调节阴阳平衡的作用，以维持人体各部分的正常功能。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官七窍、皮毛筋骨肉等，虽然有各自的生理功能，但在正常的功能活动中，必须保持着密切的联系、协调和平衡，而这些主要都是通过经络来实现的。其次，经络可以抵御病邪，反映病痛。如果一个人生病了，颈肩腰背部位出现了疼痛感和不适感，从经络学上来说，很可能就是气血运行不正常了，导致经气的运行失常，身体抵抗力弱了，疾病就容易“侵略”进来。而经络就具有由表及里、通内达外的作用，我们常常按摩一个经络上的穴位，如果有异常的感觉，也可能就是病症的征兆。再次，经络还能传导经气、调整虚实。我们粗浅地了解了一下人体经络，知道它就像树枝一样遍布我们的全身，具有感应传导经气、调整虚实的作用。针灸治疗当经气循经到达病所时，病痛就会减轻，乃至消失，异常的功能就能趋于恢复了，这个原理的关键，就是针刺治疗疏通了经脉，调和了气血，从而恢复了机体的阴阳平衡。此外，经络还能保持机体与外环境的平衡。人是自然界的一部分，生存于自然界之中，时时刻刻都在与自然界进行着物质、能量和信息的交换，自然界的一切变化都会对人体有一定的影响，而人体的功能活动也必须与之相适应。只有对周围的自然环境保持协调、统一的平衡，人的生命活动才能正常进行。经络不仅保证了机体活动的协调，还对保持机体与自然界的统一和平衡，实现其正常的生命活动有非常重要的意义。最后，经络还有一个作用，就是网络周身、联通整体。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官，虽各有不同的生理功能，但又共同进行着有机的整体活动，使机体的内外上下保持着协调统一，构成一个有机的整体。而这种相互联系、有机配合主要是依靠经络系统的联络沟通作用实现的。由于十二经脉及其分支纵横交错、入里出表、通上达下，联系了脏腑器官，奇经八脉沟通于十二经之间，经筋、皮部联结了肢体筋肉皮肤，从而使人体的各脏腑组织器官有机地联系起来。

内容概要

茹凯：



    国家“十一五”科技支撑计划研究项目骨干专家。中医养生康复学学士、针灸推拿学硕士、巾医气功学博士。国家体育总局四种健身气功《继身气功·六字诀》主创者之一，健身气功国家级社会体育指导员。首都体育学院武术养生教研室之传统体育养生学硕十导师。他创作和参与创作的专著有《针灸现代研究与临床》、《腰腿痛》、《图解经络按孽手册》等。

书籍目录

PART 1  先搞清你的经络穴位  1.人体经络：颈肩腰背养护必知  2.你也能通晓十二经络  3.膀胱经——缓解病痛从排毒开始  4.按前摩后手法轻松来  5.要健康不要走火入“摩”  6.须牢记的按摩禁忌  ……PART 2  颈——天外来“病”颈椎痛PART 3  肩——酸酸疼疼别是我PART 4  腰——挺不直的腰杆为哪桩PART 5  背——“背”叛身体有多痛PART 6  十二时辰爱护颈肩腰背

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作者简介

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