颈椎病自我调养

章节摘录

插图：颈椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的。随着年龄的增长，颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生，从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。引发颈椎曲度病变的病因有很多，如外伤、慢性退行性病变、易损伤颈椎的特殊职业、不良生活习惯等。无论什么原因，它们都是以造成颈椎正常解剖结构发生病变为基础的，颈椎生理弯曲发生病变是最常见的，是各种类型颈椎病发病的最基础病因。有时这种看似微不足道的改变，却会造成严重后果。颈椎生理曲度发生改变，就意味着颈椎生物力学发生了改变，颈椎骨性组织或软性组织发生了病变，骨性组织和软性组织的平衡配合遭到破坏，如果不能及时对其进行治疗和干预，颈椎曲度将会更加进一步发生病理改变，而引发更加复杂更加严重的病变。这时，人很有可能出现头颈肩背疼痛或感觉麻木无力，甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列颈椎综合征。近年青少年颈椎病急剧上升，同青少年颈椎曲度异常发病率高有直接关系。（九）你的颈曲健康吗怎样的颈曲才算健康，才算优美呢？接下来，我们带你来测量测量你的颈曲是否优美。在侧位的X线片上，沿齿状突后上缘开始向下，连每一椎体后缘成一弧线，再由齿状突后上缘至第7颈椎椎体后下缘做一直线。弧线的最高点至直线的最大距离就是颈椎生理曲度大小的数值。一般情况下，健康的颈曲正常范围大约在12毫米±5毫米范围内。大于17毫米为曲度增大，小于7毫米为曲度变直。曲度后凸者为反张；同时存在两个曲度，即呈“s”形者，为双弧改变。

前言

目前中西医对疾病的研究已经取得很大进展，其诊断学、治疗学的发展，可以在很大程度上减轻疾病给人们造成的危害。但是在疾病的预防、治疗与调养康复的一系列过程中，尚有很多问题。尤其是需要患者及其家属的共同协助配合治疗，才能达到最佳疗效。因此。提高全社会人群的健康防病意识，让更多的人了解、熟悉、掌握疾病的防治知识，是一件具有重要意义的工作。另外，患了疾病并不可怕，除了科学合理地用药外，生活中的自我调养保健也不容忽视。俗话说：“三分治，七分养”就是这个道理。鉴于此，我们选择了几种常见病、多发病，组织长期工作在临床第一线、并热心于大众科普宣教活动的医学专家编写《常见病自我调养丛书》，目的就是让患者了解、掌握常见病的基本知识，指导患者怎样通过自我调养和自我保健，预防和治疗常见病及并发症，如怎样安排饮食、怎样选择适宜的运动方式和体育锻炼、怎样掌握和应用简便易行的治疗方法、怎样进行心理康复、以什么样的心态去对待疾病、用何种情绪去感染患者以利健康、怎样识别和处理可能发生的症状和急症等，从而使患者认识到自己在健康中的地位和作用，由过去单一地、被动地接受治疗转变为积极主动地预防和治疗，从而最大程度地减少疾病带来的生理和心理上的困扰，提高生活质量。

书籍目录

第一章  颈椎病常识  一、了解颈椎  二、颈椎病的有关常识第二章  求医问药  一、颈椎病自我判断  二、就诊时医生最关心的几个问题  三、为什么要做颈椎X线检查  四、颈椎X线片的作用  五、检查颈椎，CT和MRI有什么区别  六、核磁共振检查的注意事项  七、肌电图检查的意义  八、颈椎病选择治疗方法五步走  九、颈椎病诊治存在五大误区  十、安全有效的牵引治疗  十一、颈椎痛家庭牵引的方法  十二、颈椎病牵引应注意什么  十三、家庭自行牵引的注意事项  十四、传统的推拿治疗  十五、推拿的基本手法  十六、推拿治疗部位的选择  十七、颈椎病自我按摩十四式  十八、足底按摩巧治颈椎痛  十九、疗效神奇的针灸治疗  二十、简便易行的物理疗法  二十一、颈椎病的药物治疗  二十二、治疗颈椎病的常用中成药  二十三、巧用中草药外治颈椎病  二十四、神经阻滞及注射治疗  二十五、微创介入疗法——保守治疗与手术治疗外的第三选择  二十六、什么样的情况适合采用微创介入疗法  二十七、微创介入疗法的有效率  二十八、微创介入疗法安全吗  二十九、治疗颈椎病的手术方法  三十、颈部支具对颈椎病的治疗作用  三十一、小小火罐治疗颈椎病  三十二、火罐拔不对，也会出问题  三十三、简易的家庭刮痧治疗颈椎病  三十四、自行刮痧的注意事项  三十五、哪些情况不适宜刮痧第三章  运动调养  一、运动是防治颈椎病最好的方法  二、什么样的运动最有益颈椎  三、如何掌握合理的运动方式  四、几种有效预防颈椎病的运动第四章  体质饮食调养  一、颈椎病体质调养  二、颈椎病饮食调养第五章  起居调养  一、冬天如何预防颈椎病  二、夏日颈椎病，偷偷侵袭年轻人  三、颈椎病患者要选好枕头  四、颈椎病患者该睡哪种床  五、办公桌上的致病杀手  六、颈椎病，热敷还是冷敷  七、按摩颈椎悠着点儿  八、电吹风治疗颈椎病可取吗  九、车上睡觉伤害颈椎  十、有车族要注意保护颈椎  十一、驾车中简单有效的颈椎病预防方法  十二、颈椎不适少穿吊带  十三、“挎包病”和颈椎病  十四、塑身内衣穿着不当，当心颈椎病  十五、预防颈椎病从孩子抓起  十六、颈椎病自我按摩五步法附录  Ⅰ.防治颈椎病——指压穴位自己做  Ⅱ.中国颈椎病诊治与康复指南

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《颈椎病自我调养》：俗话说：慢性病“三分治，七分养”专家告诉你：得了慢性病并不可怕，可怕的是不知道如何自我调养

作者简介

《颈椎病自我调养》内容简介：目前中西医对疾病的研究已经取得很大进展，其诊断学、治疗学的发展，可以在很大程度上减轻疾病给人们造成的危害。但是在疾病的预防、治疗与调养康复的一系列过程中，尚有很多问题。尤其是需要患者及其家属的共同协助配合治疗，才能达到最佳疗效。因此。提高全社会人群的健康防病意识，让更多的人了解、熟悉、掌握疾病的防治知识，是一件具有重要意义的工作。

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