最新怀孕每日一页

章节摘录

第50天  情绪波动怎么那么大    今日宝宝：胎宝宝的小脑开始发育。在胎宝宝嘴唇顶部——最初的碍正在形成。胎宝宝的手板(将发育成手掌的平坦的组织)今天会出现。肝脏在胎宝宝的腹部里就像鼓起来的一个肿块。    神经紧绷的孕妈妈    怀孕了，这会是每一个女人最幸福的时刻，但是随之而来的是很多生理和心理的不适，尤其是在刚刚怀孕的这段时间，孕妈妈大多时间都会很紧张，情绪容易激动，稍有不适就想发火。    “前3个月是危险期，所以孕妈妈总担心流产，走路变得很小心；以前挤公交都是‘见缝插针’，现在是不自觉地遵守交通规则了；上下班就算看见车停在车站，也不会像以前奔跑着赶上去了；现在没事就喜欢逛妇婴店，还买了一条牛仔孕妈妈裤，虽然还没有显怀，但也早早地穿上了，担心勒着宝宝。”    呵呵，想一想是不是觉得有些神经质？90％左右的孕妈妈都会有类似的心理焦虑，担心孩子是否健康、对流血等先兆流产症状的担心等。怀孕后发生在心理和生理上的变化交织在一起，形成孕妈妈独特的心理应激反应，可能一直延续到生产时并逐渐加重。    该怎么办啊    有心理压力的孕妈妈，平时可以做一些自己感兴趣的活动：买一本编织的书，买些五颜六色的毛线，学着为小宝宝织点小东西，这个过程会让你很兴奋，也很有成就感。    每天或每周记一次怀孕日记，你的体重变化，你的日常饮食安排，你的感觉和变化，还有你对宝宝的畅想。    读一些自己感兴趣的书。如让你开心的漫画书，或漂亮的图文书。选几本怀孕育儿的书，多学习会让你对自己更有信心。还可以浏览孕育网站，有什么疑问可以在BBS里发贴与其他孕妈妈探讨，你会结交很多的“同孕相连”的人。    第51天  职场妈妈，顺利缓解早孕不适    今日宝宝：胎宝宝大脑内称为垂体或主腺体的部分开始形成。大脑中的嗅觉球(与嗅觉有关)也正在发育。气管、喉及支气管(通往肺部的管道)开始形成。    饿得烧心    孕早期，孕妈妈可能会经常感到饿，还带着胃部烧灼的难受感。为了避免这种情况，孕妈妈要在办公室存放一些零食，如小蛋糕、面包、坚果等，饿的时候食用。    呕吐    孕吐可能会发生在上班路上或者办公室，所以，孕妈妈要多放些手绢、纸巾和塑料袋在随身的包中，以备不时之需，避免尴尬。    提前向同事打好招呼，在孕妈妈去洗手间的时候暂时接替工作。    每天上班前，孕妈妈一定要吃早餐。即使没有胃口也要少吃一点，哪怕一片面包。这样，对孕妈妈的胃有好处，也可以减少孕吐的次数。    嗜睡    孕早期，孕妈妈总会觉得很疲惫，眼皮也经常“打架”，总也睡不够似的。其实这是体内激素分泌变化的影响，一般会延续到怀孕4个月以后才会缓解。    所以，孕妈妈晚上睡觉的质量要高，尤其不能再熬夜了。如果允许的话，孕妈妈最好能在午休的时间小睡一会儿，补充体力。工作期间觉得累了，可以深呼吸一下，站立来舒展肢体，也可以出去做短暂的散步。    给职场妈妈的小贴士    预防水肿。在办公室的桌子底下放个鞋盒当作垫脚凳，把脚放在上面。    穿舒适的鞋。高跟鞋就不要再穿了，如果可以的话，在办公室备一双拖鞋。    多喝水。在办公桌上；隹备一个大水杯，随时填满你的喝水杯。不要因为尿频就拒绝喝水，有尿意了要尽快上厕所。    向他人求助。有事及时向同事求助，使用复印机、打印机时，还要请同事们多帮忙。    第52天  防辐射孕妇装怎么买    今日宝宝：胎宝宝上嘴唇开始形成，脐带内的肠也开始发育。当胎宝宝身体长大到足以容纳它们时，它们将转移到腹腔里。    防辐射孕妇装真能防辐射吗？    先看看防辐射孕妇装的成分：棉42%、涤纶38%和金属纤维20%。奥秘就在这20%的金属纤维上了，金属纤维确实能对电脑、手机等电磁波辐射起到一定的阻挡作用，但若遇上红外线、超声波、核辐射、X光等，金属纤维还是无能为力的，所以不能完全依赖防护“铠甲”。特别是在孕早期，孕妈妈还是应远离那些高辐射的电器。    防辐射服的dB值并非越高越安全    作为防辐射服装，首先要有服装的基本性能，如：可洗涤，透气性，舒适性，同时要能满足对家电的防辐射。一般家用电器，如防电脑、微波炉等的辐射，15dB即可。    有些人在买防辐射孕妇装时拿手机来测试，认为可以包住手机辐射的就是好的。而目前可以包住手机辐射的防辐射服一般dB值大于60，但大多是电镀金属的织物，洗涤几次就不行了。再说，这种包住手机的方法是阻挡了发射台对手机的远场辐射，而远场辐射对人的危害极小，所以不必追求能包住手机辐射，满足一般家电防辐射性能(15dB左右)即可。    防辐射服怎么选    一般防辐射衣服包装内会附有一小块面料供你检测，用火烧之后会变成金属网状结构。    在电脑前打手机，电脑屏幕会闪烁振动，这时用防辐射服挡住手机，看这种干扰是否会迅速消失。    要买正规厂家生产的，有权威检测报告的产品。    如果只是一般的防辐射，肚兜就可以，而且适合任何季节。如果周围辐射较强，如经常接触电脑或电器，则可以选择马夹。P71-73

前言

280天，幸福地守候    孕育新生命，让你拥有了最期待、最渴盼的幸福时光，拥有了一生中最骄傲、最美丽的曲线。    怀孕最初带给你的是惊喜，紧接着是身体的种种反应，这也许会让你惶恐，但看着腹部一天天隆起来，感受着小生命在里面茁壮成长，你会被接踵而来的幸福与喜悦淹没。    怀孕后，你也许依然坚持上班，带着他度过忙碌而又充实的一天。你可能要一个人做产检，医院走廊里排起的长队使你略感烦躁，而B超画面里的小人儿却又使你觉得自己是天底下最幸福的女人。    他从一粒种子长成一颗果实，当宝宝用力踢你的时候，你总是忍不住要幸福地微笑；当宝宝很久不踢你时，你又不禁开始焦虑与不安。    他越长越大，你的负担也越来越重了，腰酸、胸闷、腿脚疼……你开始期待这280天快点走完，期待宝宝早点出来和你见面。而在期待的同时，你还会担心自己能不能顺产……    为人父母的甜蜜与艰涩，幸福与困惑，这280天里你将一分一秒地体会。    你不妨和你身边的“过来人”聊一聊，她们非常乐意和你分享美好回忆和宝贵经验。你也不妨跟着我们为你准备的这本《最新怀孕每日一页》，每天学一点孕产知识，一起见证孕育的奇迹，幸福地守候天使降临人间的那一刻。

内容概要

"王琪
国家“十五”科研攻关项目负责人
中华医学会、北京医学会专家库成员
北京市妇产医院主任医师、教授
北京市孕产期保健技术专家指导组成员
北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家
全国妊娠高血压疾病学组成员
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书籍目录

第1个月 宝宝，欢迎你的到来 19
第1~2天 第1个月的产前检查
第3~4天 补锌，宜早不宜晚
第5天 规划幸福，迎接小天使
第6天 和烟、酒、咖啡、茶说Bye-Bye
第7天 暂时要远离小动物了
第8天 推算你的排卵期
第9天 炼成最优质的精子
第10~11天 受孕最佳时机，别错过哦
第12天 “酸女碱男”DIY
第13天 小心！避开四大黑色受孕时间
第14天 要“生”，还是要“升”
第15天 精子先生与卵子小姐，幸福相遇了
第16天 记录爱的记忆——怀孕日记
第17天 孕妈妈服药也有安全期
第18天 孕妈妈体重要适宜
第19天 装修一定要避开孕期
第20~21天 家中的安全隐患，你知道吗
第22天 职场妈妈，明白你的权利
第23天 叶酸，还要继续补充
第24天 记住向医生询问的问题
第25~26天 孕妈妈应该知道的数据
第27~28天 孕妈妈快乐，就是最好的胎教
第2个月 面对怀孕征兆
第29~30天 第2个月的产前检查
第31~32天 叶酸要跟进
第33天 和危险食物说Bye-Bye
第34天 验孕也是有讲究的
第35天 生活好习惯，减少流产危险
第36天 怀孕了，我该怎么向老板说
第37天 远离“二手香水”
第38~39天 怀孕的早期征兆
第40天 呕吐恶心，难过的日子开始了
第41天 让你感觉舒服的最佳食物
第42天 算算预产期
第43天 怀孕好处多着呢
第44天 胎宝宝最怕的几种炎症
第45天 4招消除口中怪味
第46~47天 别小瞧感冒
第48天 腹痛别掉以轻心
第49天 证件一个也不能少
第50天 情绪波动怎么那么大
第51天 职场妈妈，顺利缓解早孕不适
第52天 防辐射孕妇装怎么买
第53~54天 孕1~3月的运动要慢半拍
第55~56天 孕2月的胎教以情绪为主
第3个月 听到宝宝的胎心了
第57~58天 第3个月的产前检查
第59~60天 早补钙，母子更健康
第61天 宝宝好视力，妈妈吃出来
第62天多吃鱼，宝宝健康又聪明
第63天 给胎宝宝健康成长的居室环境
第64天 小心电磁辐射
第65天 准爸爸，多爱老婆一点
第66~67天孕妈妈洗澡的快乐指南
第68天 不要戴隐形眼镜了
第69天 和这些化妆品说Bye-Bye
第70天 避开上班路上的雷区
第71天“脑黄金”，让宝宝更聪明
第72天孕期用药，安全第一
第73天 生活里的正确姿势
第74天 有毒物，躲着点儿
第75天 你是高危孕妇吗
第76~77天 产检时的疑惑解答
第78天 这些肉和水产品要慎吃
第79天 建卡要趁早
第80天 如果你是双胞胎妈妈
第81~82天 孕早期需就医的情况
第83~84天 3个月胎教，选宝宝喜欢的曲子
第4个月 舒服了很多
第85~86天 第4个月的产前检查
第87~88天 水果和蔬菜——最好的维生素制剂
第89天吃水果，宝宝更漂亮
第90天 孕妈妈吃酸有讲究
第91天 职场孕妈妈，注意保持形象哦
第92天 选对内衣，穿出美丽
第93天 孕妈妈要控制体重
第94~95天 可以练瑜伽啦
第96天 为什么会头晕
第97天 明明白白做B超
第98天 唐氏筛检，为宝宝健康把关
第99天 唐氏筛查报告单
第100天 别让你的乳房“缩水”
第101天 提前准备，妊娠作战计划
第102~103天 孕期“做爱做的事”
第104天 孕期性生活也要戴安全套
第105天 孕妈妈的美容宝典
第106天 大龄孕妈妈，这两次B超一定要做
第107天 产检时要穿什么
第108天 轻松应对孕期不适
第109~110天 一起来做孕妇操吧
第111~112天 4个月胎教：胎宝宝学唐诗
第5个月 做健康美丽孕妈妈
第113~114天 第5个月的产前检查
第115~116天 妊娠贫血需补铁
第117天 健康的孕妈妈也会贫血吗
第118天 孕妈妈不可盲目滋补
第119天 孕期抑郁症的判断
第120天 远离孕期抑郁
第121天 口腔护理，关爱孕妈妈健康
第122~123天 职场妈妈的孕期生活宝典
第124天 职场妈妈，减压有招
第125天 孕妇装，穿出时尚“孕”味
第126天 找到自己的睡眠搭档
第127天 该给宝宝取名字了
第128天 放飞心情，带着胎宝宝去旅游
第129天 区别看待民间孕妇行为禁忌
第130~131天 孕妈妈补钙不要过量
第132天 缓解腰酸背疼有办法
第133天 孕妈妈这样饮水才健康
第134天 神秘的乳汁
第135天 注意，预防阴道炎
第136天 及早发现胎位不正
第137~138天 外用药物，不能乱用
第139~140天 5个月胎教：鹦鹉的笑话
第6个月 感觉到胎动
第141~142天 第6个月的产前检查
第143~144天 清肠功臣：膳食纤维
第145天 把讨厌的妊娠纹、妊娠斑“吃下去”
第146天 怀孕了，也可以做保养
第147天 把这些饮料列入黑名单
第148天 预防巨大儿
第149天 举手投足要注意啦
第150~151天 测量宫高和腹围
第152天 数胎动
第153天 准爸爸，孕妈妈有话对你说
第154天 如果胎宝宝长得太小
第155天 孕妈妈可以吃配方奶粉吗
第156天 关爱乳房
第157天 孕期胀气别担心
第158~159天 恼人的抽筋
第160天 胎宝宝会打嗝
第161天 孕期疼痛知多少（一）
第162天孕期疼痛知多少（二）
第163天 缓解不适的锻炼方式
第164天 准爸爸，不要犯这些错误哦
第165~166天 做好胎心监护
第167~168天 6个月的胎教：运动不可少
第7个月 进行心与心的交流
第169~170天 第7个月的产前检查
第171~172天 宝宝的大脑发育离不开脂肪
第173天吃了也不发胖的营养食品
第174天 空调，该怎么用呢
第175天孕妈妈驾车，安全第一
第176天 去拍大肚照
第177天 上班路上的“地雷”
第178~179天 睡床软硬要合适
第180天 胎宝宝的作息习惯像妈妈
第181天 偏食孕妈妈的营养补偿方案
第182天 准爸爸“按摩师”显身手
第183天 奇怪，胎动好像不一样了
第184天 天啊，就要变成萝卜腿了
第185天 去上分娩课
第186~187天 妊娠高血压综合征
第188天孕妈妈流鼻血不要怕
第189天 小方法缓解静脉曲张
第190天 妊娠糖尿病：“甜蜜”的烦恼
第191天 在孕期遭遇痔疮
第192天不正常的乳汁
第193~194天开始为宝宝准备物品吧
第195~196天 7个月的胎教：你是人间四月天
第8个月 孕期不适又来了
第197天~198天 第8个月的产前检查
第199天~200天 容易忽视的矿物质
第201天 勤快孕妈妈，自己榨蔬果汁
第202天 宝宝长大会像谁
第203天 大肚子怎么洗头发
第204天 全家总动员，亲情来减压
第205天 多培养一些生活情趣
第206~207天 孕期尿频滴滴答
第208天 近视眼的顾虑
第209天 迎接宝宝的物品清单
第210天 了解孕晚期肚子痛
第211天 孕晚期，更要注意心理保健
第212天 现在，不要远行啦
第213天 孕妈妈抗过敏秘籍
第214~215天 大龄孕妈妈要注意这些
第216天 脐带绕颈没那么可怕
第217天 胎梦的秘密
第218天 如果你是剖宫产后再怀孕
第219天 预防早产
第220天 摸摸看，胎宝宝胎位正常吗
第221~222天 前置胎盘不要慌
第223~224天 8个月的胎教：对声音的反应
第9个月 进入分娩准备期
第225天~226天 第9个月的产前检查
第227天~228天 蛋白质保质又保量
第229天 粗粮在孕妈妈食谱中的重要性
第230天 吃点零食补充营养
第231天应对孕晚期疼痛
第232天 孕晚期可能出现的异常情况
第233天 杜绝感冒有诀窍
第234~235天甩掉坏心情
第236天 先来确定去哪家医院生产吧
第237天 安排好住院期间的看护工作
第238天 真假临产的辨别
第239天 分娩的疼到底有多疼
第240天分娩技巧早掌握
第241天 什么情况下该到医院
第242~243天 孕晚期的腹胀
第244天 孕晚期了，坐骨神经痛
第245天 盆骨测量别怕烦
第246天 胎位不正别着急
第247天 羊水早破怎么办
第248天 可能出现的异常症状
第249~250天做些分娩准备运动
第251~252天 9个月胎教：幸福的一家
第10个月 我们一起加油
第253~254天 第10个月的产前检查
第255~256天 能量之源：碳水化合物
第257天产前促进乳汁分泌食谱
第258天 待产中的突发情况先了解
第259天 顺产怎么样避免“会阴侧切”
第260天 了解一下无痛分娩
第261 天产前准备事项检查表
第262~263天 导乐，让分娩更轻松
第264天 理性看待分娩疼痛
第265天 处理疼痛，你自有一套
第266天 随时做好住院准备
第267天 有助于顺产的产前运动
第268天 消除分娩时肌肉紧张的方法
第269天 准爸爸是临产时的最佳配角
第270~271天 自然分娩好处多
第272天 剖宫产对母亲胎宝宝的影响
第273天 什么情况接受剖宫分娩
第274天 选择适合自己的分娩方式
第275天 何时去医院待产
第276天 分娩当天怎么吃
第277~278天 分娩时，如何和医生配合
第279~280天 10个月的胎教：静静等待
附录
顺产分娩过程
顺产妈妈产后3天护理
剖宫产妈妈产后7天护理

编辑推荐

孕育新生命，让你拥有了最期待、最渴盼的幸福时光，拥有了一生中最骄傲、最美丽的曲线。为人父母的甜蜜与艰涩，幸福与困惑，这280天里你将一分一秒地体会。    你不妨和你身边的“过来人”聊一聊，她们非常乐意和你分享美好回忆和宝贵经验。你也不妨跟着我们为你准备的这本《最新怀孕每日一页》，每天学一点孕产知识，一起见证孕育的奇迹，幸福地守候天使降临人间的那一刻。本书由王琪主编。

作者简介

《怀孕每日一页》提供了全面的、系统的、权威的孕期指导，以孕期

知识为主，按照怀孕时间安排内容，280天每一天都关注着孕妈妈的身体变

化和心理变化。《怀孕每日一页》提供了大量的孕产信息，记录了孕期可

能发生的一切，帮助孕妈妈了解更多的孕产知识。孕妈妈可以结合自身情

况，找到解决自身问题的办法，在准爸爸的参与下，帮助孕妈妈健康、安

全的度过整个孕期。本书由王琪主编。

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