40周怀孕知识百科

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内容概要

耿潇男，生活类图书资深出版策划人、撰稿人；北京瑞雅文化传播有限公司执行总监。



    长期致力于生活类图书的出版、策划、撰稿及现代时尚生活潮流的观察研究。



    在时尚流行、服饰美容、营养美食、运动健身、亲子孕育、建筑家居以及相关领域有着深入敏锐的观察和独到的见解。



    曾与海内外多家知名建筑设计事务所、礼仪专家、名医、名厨、营养专家、瑜伽导师、设计师、造型师、摄影师等各领域之业界精英成功合作，为读者带来高品质的衣食住行资讯。



    迷恋文字和图像，愿将美妙的生活转变为图书作品呈现给世人，愿为读者做跨媒体导游。愿读者每一天的生活都健康、科学、有趣，幸福而优雅。

书籍目录

怀孕日历第一章  孕前知识早知道  <1>何时怀孕最科学    什么年龄生宝宝最好    怀孕的最佳月份    怀孕的最佳时刻    最佳受孕时机    避开受孕“雷区”  <2>做好心理及物质准备    心理准备    物质准备  <3>营造健康家居    3大类家具不要买    窗帘及床上用品买来后要先清洗    注意卫生间的清洁    定期清洗空调    注意厨房卫生死角    卧室的花草要搬走    经常打理枕头    避免抹布不洁造成厨房交叉污染    避免使用辐射强的家电  <4>纠正不良生活方式    吸烟    喝酒    长期饮用矿泉水    睡眠不足    睡眠时门窗紧闭    性爱频繁  <5>奏响慢生活乐章    孕前7～10个月：全面减压，放松心灵    孕前4～6个月：轻松运动，身心平衡    孕前1～3个月：享受生活，准备受孕  <6>孕前要调养好身体    夫妻用药需谨慎    提前3个月开始营养储备    怀孕前要加强身体锻炼    暂时离开有害的工作环境    提前6个月看牙    孕前需清除体内有害物质  <7>为避免生出缺陷儿做准备    备忘录一：可以接种相关疫苗    备忘录二：孕前检查不可少    备忘录三：避开遗传病风险  <8>丈夫需要做什么    迎接宝宝“大决战”    必须学习的性爱常识    当合格爸爸的必备条件  <9>如何才能成功受孕    确定排卵期有利于成功受孕    怎样提高受孕质量    性交与受孕  <10>怀孕倒计时    怀孕的征兆有哪些    为孕妈妈选择适宜的医院    了解验孕的方法    学会计算预产期第二章  孕期40周日常生活须知  <1>选择合适的衣服和鞋子    孕妈妈选择内衣需参照的标准    选择舒适文胸，塑造美丽曲线    棉质高腰内裤舒适又方便    时尚又实用的孕妇装    孕妈妈鞋袜要得当  <2>个人卫生要做好    孕妈妈洗澡经    孕妈妈护发经    避免戴隐形眼镜    不宜做阴道冲洗    用正确方法洗脸    容易忽视的嘴唇卫生  <3>保证充足的睡眠    选好床睡好觉    孕妈妈应慎用热宝    冬天不宜用电热毯    睡眠姿势可改变睡眠质量    关灯睡觉才安全  <4>远离污染及宠物    警惕食物中的农药残留    怀孕期间不宜养宠物    远离铅污染  <5>注意孕期动作姿势的安全性    孕妈妈的“Yes”、“No”动作    做家务、开车的正确姿势及方法    孕期危险动作一览无余  <6>孕期身体保健    精心护理手部    做好口腔保健    乳房护理不可忽视    皮肤瘙痒应对策略    消除脸部浮肿    足部护理很关键    解读指甲上的健康暗语  <7>孕妈妈要注意防辐射    防护距离    防护时间    防护材料    防护食物  <8>孕妈妈装扮与美容    不要忽视戴手饰的隐患    改善肌肤干燥的小技巧    如何让斑纹远离自己    护肤产品要慎用    孕妈妈别犯“美丽的错误”  <9>孕期房事    孕妈妈性欲知多少    了解性欲改变的原因    高危险群孕妈妈要小心    阴部感染勿做爱    孕期用“套”更安全    避免早产注意事项    孕期性生活安排    几种适用于孕期的性生活体位  <10>做好家庭监测    警惕下腹剧痛    警惕妊娠反应突然消失    关注胎动    摸一摸宝宝的胎位是否正常    胎宝宝的心跳是否正常    测量宫高和腹围第三章  消除40周孕程中的不安及常见问题  <1>积极产检消除不安    孕3月第一次产检    孕4月第二次产检    孕5月第三次产检    孕6月第四次产检    孕7月第五次产检    孕8月第六次产检    孕9～10月的产检  <2>科学用药安全孕育    母体、胎盘、胎宝宝与药物的关系    孕期用药莫闯“禁区”    孕妈妈用错药后应该如何处理  <3>孕期常见疼痛的对策    腿痛    头痛    胃烧灼痛    乳房胀痛    耻骨痛    关节疼痛    腰痛    手腕痛  <4>孕期常见不适的对策    孕吐    腿部抽筋    腹胀    便秘    尿频    阴道分泌物增多    手脚麻痹    头晕目眩  <5>孕期常见疾病及对策    痔疮    贫血    妊娠糖尿病    妊娠高血压    肾盂肾炎    子宫肌瘤第四章  胎教——孕期40周必备功课  <1>认识胎教    胎教的概念    胎教的科学依据    胎教的意义  <2>胎教的方法    音乐胎教    语言胎教    抚摸胎教    光照胎教    想象胎教    美育胎教  <3>孕1月胎教全程指南(1～4周)    环境胎教——给胎宝宝创遣最健康的成长环境    情绪胎教——好心情孕育好宝宝    行为胎教——制定胎教计划    运动胎教——本月运动以“缓”为主  <4>孕2月胎教全程指南(5～8周)    音乐胎教——向胎宝宝传递母爱    日记胎教——记录下胎宝宝的成长历程    环境胎教——生活细节不可忽视    行为胎教——注意私处护理    运动胎教——为控制体重加油  <5>孕3月胎教全程指南(9～12周)    音乐胎教——孕妈妈必听的8首胎教音乐    情绪胎教——把不良情绪拒之门外    运动胎教——与胎宝宝一起动起来  <6>孕4月胎教全程指南(13～16周)    音乐胎教——揭露胎教音乐之谜    抚摸胎教——给胎宝宝最温柔的爱抚    运动胎教——做做孕期有氧运动  <7>孕5月胎教全程指南(17～20周)    音乐胎教——和胎宝宝一起体验音乐之美    语言胎教——每天都要与胎宝宝说话    抚摸胎教——让胎宝宝在爱的抚触下成长    运动胎教——“动”出健康胎宝宝  <8>孕6月胎教全程指南(21～24周)    音乐胎教——用传声器让胎宝宝听音乐    语言胎教——让宝宝长大后能说会道    环境胎教——带着胎宝宝去旅行    情绪胎教——以愉悦的心情享受平静的孕6月    运动胎教——与胎宝宝共享奇妙感觉  <9>孕7月胎教全程指南(25～28周)    语言胎教——胎宝宝喜欢准爸爸的声音    光照胎教——刺激胎宝宝的视觉发育    环境胎教——别让胎宝宝听到你们的吵架声    情绪胎教——和其他孕妈妈交流经验    运动胎教——做办公室有氧健康操  <10>孕8月胎教全程指南(29～32周)    语言胎教——随时随地与胎宝宝谈话    美育胎教——_提高胎宝宝对美的感知力    运动胎教——适合孕晚期的运动法  <11>孕9月胎教全程指南(33～36周)    光照胎教——让胎宝宝分清白昼与黑夜    环境胎教——创造温馨的居室环境    行为胎教——临近分娩孕妈妈要保重自己    运动胎教——练习孕晚期保健操  <12>孕10月胎教全程指南(37～40周)    抚摸胎教——鼓励胎宝宝做好“搬家”准备    美育胎教——为胎宝宝做榜样    情绪胎教——摆脱恐惧心理    行为胎教——为了胎宝宝保护好自己    运动胎教——以运动减轻阵痛第五章  孕期40周营养与体重管理  <1>孕早期营养    孕早期的营养需求    孕早期的饮食原则    孕早期明星营养素    孕早期推荐食谱  <2>孕中期营养    孕中期的营养需求    孕中期的饮食原则    孕中期明星营养素    孕中期推荐食谱  <3>孕晚期营养    孕晚期的营养需求    孕晚期的饮食原则    孕晚期明星营养素    孕晚期推荐食谱  <4>孕期40周体重管理    孕期的体重变化    孕期体重管理很重要    孕期控制体重的方法第六章  家人及孕妈妈必知的分娩知识  <1>分娩前的准备要做好    做好住院准备    做好心理准备  <2>了解分娩全过程    分娩的过程    分娩的几种姿势    分娩时的呼吸技巧  <3>异常情况早了解    过期妊娠    胎膜早破    羊水混浊    羊水过多或过少    难产    胎盘早期剥离  <4>自然分娩法    自然分娩用力技巧    自然分娩顺产练习    自然分娩中的禁忌    自然分娩中的会阴切开术    自然分娩中的两种助产方式  <5>无痛分娩    什么是无痛分娩    无痛分娩的操作方法    无痛分娩的三个产程  <6>剖宫产分娩    剖宫产的优缺点    哪些情况下需要剖宫产  <7>其他分娩方式    拉梅兹分娩法    水中分娩    球分娩    芳香分娩  <8>紧急救护知识    留意危险信号    孕妈妈独自在家如何呼救    紧急应对家中急产  <9>分娩征兆及采取措施    分娩前的征兆    分娩前的应对措施    附录：妈妈与宝宝相关用品准备

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《40周怀孕知识百科》编辑推荐：孕程百事轻松应对。

作者简介

《40周怀孕知识百科》内容简介：简单的家居细节，轻轻松松打造健康的孕期环境。合理的饮食营养，点点滴滴，让你安然度过孕期生活。丰富的胎教方法，寓教于乐，培养最优秀的宝宝，让他轻松赢在起跑线上。多样的分娩方式+总有一种能帮助你健康、轻松产下宝宝。

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