2岁方案

章节摘录

版权页：插图：谷类零食1可经常食用：煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干、无糖或低糖全麦面包等。这些都属于低脂、低盐、低糖的食品。2适当食用：月饼、蛋糕及甜点。宝宝可以适当吃一些甜食，但不可过量，因为甜食中添加了中等量的脂肪、盐和糖。3限制食用：膨化、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等。这类食品最好不吃，因为含有较高的脂肪、盐及糖。尤其是膨化食品，更是高油、高能量、高盐、高糖、高味精集于一身，长期大量食用会造成营养不足和脂肪积累。如果在饭前吃，还易造成饱胀感，影响正常进餐，而其中含有的铅，还会影响儿童的生长发育。薯类零食1可经常食用：蒸煮烤制的地瓜、土豆等。薯类食物营养价值高，蒸煮的烹饪方法很健康，加工温度在100℃左右，不会产生有害物质，而且有利于食物营养成分的保存与消化吸收，最益于人体健康。2适当食用：添加盐、糖的甘薯球、地瓜干等。食品店销售的这类食品是经过加工的，含有添加剂，不要经常给宝宝吃。3限制食用：炸薯片和炸薯条。这类食品的加工方式导致食物中含有很高的油脂、盐、糖和味精，长期摄取会导致肥胖或相关疾病发生，如糖尿病、冠心病和高脂血症等。坚果类零食1可经常食用：花生仁、核桃仁、瓜子、大杏仁、松子、榛子等。坚果富含多种维生素和矿物质，富含的卵磷脂对儿童有补脑健脑作用。2适当食用：琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐炯腰果等。经过加工，已穿上糖或盐的外衣，给宝宝吃要适量。炒瓜子、炒花生虽没有添加辅料，但因油脂含量高，如保存不当，受高温和高湿度的影响，容易变质，食用时一定要当心。

书籍目录

PART 1  13～14个月的宝宝  13～14个月宝宝的生理和感觉发育    宝宝的生理发育    宝宝的感觉发育    宝宝的心理发育  13～14个月宝宝的日常保健与护理    给宝宝称体重的意义    宝宝的乳牙萌出顺序    宝宝无理大哭时该怎么办    培养宝宝的独立生活能力    给宝宝建立起生活时间表    如何给宝宝掏耳屎    怎样教宝宝洗手    宝宝不爱理发怎么办    怎样给好动的宝宝洗澡  13～14个月宝宝的饮食与营养    保证宝宝的饮食合理    培养良好的饮食习惯    不适合婴幼儿食用的食物    宝宝食谱  13～14个月宝宝的智能促进方案    不要总用叠词跟宝宝说话    从小培养宝宝爱心    上下班记得和宝宝亲亲抱抱    宝宝攻击性强，妈妈应如何应对    宝宝被椅子碰到，妈妈正确做法    让宝宝拥有轻松愉快的情绪    宝宝的智力开发游戏与锻炼  13～14个月宝宝的左脑智能教养训练    语言能力    精细动作能力  13～14个月宝宝的右脑智能教养训练    大动作能力    适应能力    社会交往能力  教养训练测评    宝宝的智能测评PART 2  15～16个月的宝宝PART 3  17～18个月的宝宝PART 4  19～20个月的宝宝PART 5  21～22个月的宝宝PART 6  23～24个月的宝宝PART 7  2～3岁的宝宝

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