0-6岁宝宝营养餐

出版社:汕头大学
出版日期:2010-12
ISBN:9787565800351
作者:犀文资讯
页数:167页

章节摘录

版权页:插图:这个时期的宝宝活动能力已经相当大,所需要的热量比幼儿早期相对要增多,每天所需要的热量大约为1200~1500千卡。为了保证宝宝每天能够获得充足的热量,需要科学地安排好日常饮食。每天需要补充主食150~180克、蛋白质40~50克、脂肪30~50克、牛奶400毫升、新鲜蔬菜200~250克以及水果150~200克。如果宝宝每次的进餐量达不到以上要求,而活动量又比较大,就需要在主餐之外再补充点心,如饼干、糕点等。若您不明白宝宝吃多少才算是补充了足够的营养,这里就教您一个小方法:用几天的时间,仔细观察宝宝的日均进食量,只要孩子的饮食在平均值附近,长磅正常,就说明宝宝的生长发育是正常的,不用为宝宝某些天吃不好而担心着急,过两天,他自己就会多吃补回来的。

书籍目录

0~3岁宝宝营养餐  4~12个月宝宝营养食谱    饮食特征    营养需求    喂养小贴士    蛋花豆腐羹    番茄炒鸡蛋    蔬菜米粉糊    鲜红薯泥    奶酪菜花泥    土豆香蕉泥    炖鱼泥    海带鸭血汤    胡萝卜牛肉粥仔    碎果仁麦片粥    鸡蛋羹    蔬菜果泥    三色肝泥    苹果酱    葡萄干土豆泥    虾皮拌菠菜    水果藕粉粥    黄豆糙米饭    蒸茄条    素炒彩丁    橙汁鸡蛋粒    鸡丝拌银芽    莲藕粥    水萝卜片汤    双花稀粥    草莓酱酸奶豆腐    翡翠珍珠羹    海带虾仁冬瓜汤    五彩肉丁    南瓜杏仁汤    芒果什锦    核桃鱼头汤    百合绿豆汤  1~2岁宝宝营养食谱    饮食特征    营养需求    喂养小贴士    肉末软饭    肉末番茄豆腐    什锦蛋丝    香菇烧茭白    彩色豆腐    花生仁炒冬瓜    金钩黄瓜    山楂煨凤翅    菠萝炒牛肉    竹笋烧鸡条  2~3岁宝宝营养食谱    饮食特征    营养需求    喂养小贴士    凉拌海蜇黄瓜丝    三色芦笋    香菇炒猪肝    牡蛎汤    可乐鸡翅    金蔬菜粥    尖椒香干炒蜜豆    黄瓜沙拉    牛奶柠檬鱼    土豆焖牛腩    西兰花炒猪肝    百花酿冬菇    水果煎蛋    赤小豆蒸鲤鱼    木耳炒白菜    苹果杏仁豆腐羹    冬瓜蛋黄羹    绿豆薏仁粥    椰子糯米粥    清蒸黄鱼    苦瓜瘦肉汤    益智强心汤    蛋皮寿司    胡萝卜豆腐丸子    龙眼鸽蛋汤    蜂蜜胡萝卜4~6岁宝宝营养餐  宝宝健脑益智食谱    甜藕粥    瑶柱生菜白菜汤    卤鸡蛋    炒鱼丝    糖醋鸡蛋饺    香蕉葡萄干牛奶    北芪炖鲈鱼    橙汁小排    黄花鱼煮大蒜头    番茄马铃薯排骨汤    粒粒烩鱼    桂花糖藕  宝宝长高食谱    红枣绿豆炖排骨    田螺肉韭菜    甜椒炒鳝丝    碧桃鸡丁    荸荠甜汤    奶油莴笋    小香排    蒸鱼腩  宝宝增强免疫力食谱    香脆虾皮酥    白果鸡蛋    鲮鱼冬瓜汤    排骨稀饭    虾皮肉末蒸蛋    鱼香马蹄鸭肝片    五彩黄鱼羹    双色虾仁    木耳炒瘦肉    韩式香烤五花肉  宝宝健脾养胃食谱    酒锅汤圆    芦荟汁白果羹    健脾栗子汤    红烧牛蛙    健胃萝卜汤    肉丝炒甜椒    红薯双仁汤    木瓜鲩鱼尾汤  挑食厌食宝宝食谱    白菜清汤    开胃鱼丸    酱烧茄子    木瓜煲排骨汤    高汤水饺    简易海鲜意粉    肉丝拌面    豆沙藕丸    耙子萝卜牛肉汤    糟炒鸡丝    草菇青菜汤    使君子蒸猪瘦肉    菠菜丸子汤    松子豆腐  肥胖宝宝食谱    清汤冬瓜    凉拌卷心菜    卤草菇    茯苓板栗鲈鱼    马铃薯焖鸡    海带扒冻豆腐    胡萝卜肉末面    木瓜粥    冬瓜粒杂锦汤    豆腐菜心牛肉汤    豆浆南瓜汤    珍珠笋番茄蘑菇汤    八宝瓤梨    无花果红枣山楂茶  0~6岁宝宝四季喂养    春    夏    秋    冬

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《0-6岁宝宝营养餐》是由:科学配餐,合理搭配,让孩子赢在起跑线上。吃出聪明健康来!

作者简介

《0-6岁宝宝营养餐》从孩子身体发育的各个角度,科学地为您提供了近200个宝宝的营养食谱,每个食谱都告诉了您具体的用料和制作方法,还有营养分析和温馨小贴士,让您在家可以轻松地操作,为您的宝宝提供营养健康的食物。

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