你家有小胖墩吗

出版社:上海科技教育出版社
出版日期:2004-12
ISBN:9787542836748
作者:鲁道夫·朔贝尔贝尔格
页数:136页

内容概要

作者:(奥地利)鲁道夫·朔贝尔贝尔格 等 译者:齐快鸽

书籍目录

上篇 父母必读  胖孩子比其他孩子更“辛苦”  不良饮食行为的产生  遗传的影响  健康的孩子应当有多重  从何时起超重有损健康  “苗条无需节食”儿童减肥计划  安排孩子的饮食应当注意什么  1 热量摄入——孩子当吃多少  2 营养摄入——孩子应当吃什么  3 水分摄入——孩子应当喝什么?喝多少  和孩子一起吃饭  理想的饮食安排  早餐  上午小点心  午餐  下午小点心  晚餐  零食  “苗条无需节食”减肥法的基本原则  “苗条无需节食”减肥法适合孩子减肥吗  父母怎样帮助孩子减肥并养成健康的饮食习惯  运动和“苗条无需节食”儿童减肥计划  适合超重孩子的运动计划  1 全天活动和身体器官的新陈代谢应当消耗掉通过饮食摄入的热量  2 提高力量、耐力、灵活性和协调性等身体素质  3 持续刺激新陈代谢  4 有针对性地消解脂肪细胞  5 自愿,有趣下篇 减肥儿童必读  “苗条无需节食”是什么意思  气球试验  “苗条无需节食”减肥计划需要你做什么  认识自己的饮食习惯——填写初始日卡片  万事开头难——走下“脂肪山”  积累“+”——填写周卡片  行为准则  奖励  “危险时刻”  旋风利克斯的传说  旋风翁巴和旋风尤波  “苗条无需节食”减肥魔毯  “9个奥地利小朋友”运动体操  一份富含维生素的低热量菜谱附录  第68页的答案  “苗条无需节食”儿童减肥计划表

作者简介

在当代少年儿童中,小胖子越来越多。儿童单纯肥胖症已被确认为21世纪儿童健康的重要问题,它不仅严重影响儿童的身心健康,而且是造成成年肥胖和心血管疾病的潜在危险因素。本书针对儿童肥胖症,详尽介绍了欧洲当前最科学的少儿减肥法。全书分为两部分:第一部分强调家长应该如何通过科学、合理、健康的膳食搭配帮助孩子减肥;第二部分供孩子自己阅读,用漫画和风趣的语言鼓励孩子通过饮食自控和适度运动来减肥。

图书封面


 你家有小胖墩吗下载



发布书评

 
 


精彩短评 (总计3条)

  •     里面的一些表格很有用,不过照着书操作性不强
  •     家长和孩子都喜欢。准备照着做。
  •     这本书对有小胖墩的家庭来说非常有用,他有每个星期要做到运动量的表格,有要达到的目标,方便家长和孩子一起严格遵守定下的规则。方便,实用。孩子每天亲手填画魔毯,记录一天的运动量和饮食,给自己定行为准则,定要达到的每一个小的和大的目标,还有达到目标后的奖励,等等。在这个过程中也不觉的枯燥,反而更加有信心了。
 

外国儿童文学,篆刻,百科,生物科学,科普,初中通用,育儿亲子,美容护肤PDF图书下载,。 零度图书网 

零度图书网 @ 2021