胎教优生最佳方案

章节摘录

版权页：插图：走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些，眼睛看上面的第三第四台阶。每走一步重心放在脚后跟，脚跟都最先着地，保持脚趾稍稍离开地面，如此前行，一定要走得慢一点，小心摔倒。练习背挺直：可以通过背靠一面墙壁站立，找到背挺直的感觉，抬头挺胸，收腹收下巴，脚跟不要离开地面，按此姿势站立15秒，休息片刻再重复进行。·调整坐姿和睡姿·躺着或坐着休息片刻能缓解孕妈妈的腰痛。但是，如果采用的坐姿或睡姿不恰当，不仅无法迅速缓解疼痛，反而将加重疼痛的程度。坐着时，整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。躺下时，若体位为侧卧，需要把双腿一前一后弯曲起来。若体位为平躺，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。

书籍目录

第一篇你准备好了吗——孕1月胎教方案
第一章你与宝宝的约会——第1周胎教方案
第二章准备迎接宝宝的到类—第2周胎教方案
第三章与宝宝同在——第3周胎教方案
第四章心情最重要——第4周胎教方案
第二篇乐观情绪最重要——孕2月胎教方案
第一章为了宝宝多注意——第5周胎教方案
第二章保护稚嫩的宝贝——第6周胎教方案
第三章别太担心他——第7周胎教方案
第四章笑着面对每一天——第8周胎教方案
第三篇别错过最佳时期——孕3月胎教方案
第一章注意营养是关键——第9周胎教方案
第二章爱就在身边——第10周胎教方案
第三章享受孕育中的幸福——第11周胎教方案
第四章注意日常生活起居——第12周胎教方案
第四篇让宝贝感受父母的爱——孕4月胎教方案
第一章让准爸爸也来参加吧——第13周胎教方案
第二章开心快乐每一天——第14周胎教方案
第三章做一个美丽准妈妈——第15周胎教方案
第四章胎教全家总动员——第16周胎教方案
第五篇和宝贝一起做运动——孕5月胎教方案
第一章用心感受宝宝——第17周胎教方案
第二章让宝宝变得更聪明——第18周胎教方案
第三章宝宝别烦躁——第19周胎教方案
第四章注意对胎儿及自身的双重保护——第20周胎教方案
第六篇与宝贝亲密接触——孕6月胎教方案
第一章快乐全家总动员——第21周胎教方案
第二章运动与营养一个不能少——第22周胎教方案
第三章开始愉快的音乐之旅——第23周胎教方案
第四章用心浇灌萌芽中的小生命——第24周胎教方案
第七篇你的喜悦他（她）知道——孕7月胎教方案
第一章走到户外呼吸新鲜空气——第25周胎教方案
第二章增进母子感情很重要——第26周胎教方案
第三章游戏胎教进行时——第27周胎教方案
第四章为宝宝的健康而努力——第28周胎教方案
第八篇沟通源于胎教进行时——孕8月胎教方案
第一章注意言行举止与生活习惯——第9周胎教方案
第二章为宝贝而开心生活——第30周胎教方案
第三章把握好胎教的最佳时机——第31周胎教方案
第四章与宝宝一同成长——第32周胎教方案
第九篇不能放松的训练——孕9月胎教方案
第一章坚持就是胜利——第33周胎教方案
第二章在兴奋与紧张间徘徊——第34周胎教方案
第三章耐心做好一切准备——第35周胎教方案
第四章为分娩、哺乳期储备能量——第36周胎教方案
第十篇上好胎教最后一课——孕10月胎教方案
第一章克服紧张情绪——第37周胎教方案
第二章期待着阵痛的来临——第38周胎教方案
第三章等待分娩的信号——第39周胎教方案
第四章风雨后的彩虹——第40周胎教方案

编辑推荐

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作者简介

亲爱的准爸爸准妈妈，请您从怀孕开始，根据《胎教优生最佳方案》中对胎教知识和方法的介绍，坚持每天进行胎教。相信您一定可以得到一个身体健康、聪明可爱的宝宝。人才的造就和培养，必须从生命的最初开始。给胎儿以有益的启蒙教育，为孩子的成长打下坚实的基础。如果错过了胎教机会，就难以补上这一课。因此，要教育出一个健康、聪明、可爱的宝宝，您一定要做好胎教。

图书封面

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