怀孕+胎教全知道

章节摘录

版权页：   插图：   这个时候的孕妈妈要注意很多生活中的细节，尤其要着重避免流产、注意远离那些有害物质，这时的准爸爸更要和孕妈妈—起，面对孕期中的种种生活问题。同时也要注意一些生活的细节。宜在孕2月做的运动运动关键词：慢适宜运动：散步、慢跑、台球运动时问：每次不超过30分钟以上这些运动，动作部较缓慢，所以非常适合孕早期的妈妈，前3个月，孕妈妈的子宫增大不明显，几乎感觉不到胎宝宝的重量，因此运动起来不会太辛苦。 散步和慢跑可以帮助消化、促进血液循环、增加心肺功能，而打台球是调节心情的运动方式。准爸爸要给孕妈妈更多的关心 怀孕后，由于体内激素的改变，孕妈妈的心理易产生变化，会产生委屈、伤感等情绪。此时准爸爸首先要控制好自己的情绪，不要让妻子激动，要多理解、包容妻子，并及时给妻子安慰，让自己成为消除妻子不良情绪的良方。 任她心情不好的时候，递过去一个削好的苹果，或者送上一个亲密的拥抱，都能很好地缓解妻子不良的情绪。 尽量每次都陪妻子一起去产检，告诉她，怀孕之后无论她变成什么样子，你都会一如既往地爱她、保护她、关心她、照顾她等。 准爸爸要当好“后勤部长” 怀孕期间，孕妈妈不仅要保证自己的营养，更要为胎宝宝供给充足的营养，她所代表的已经是两个人的生活了，身体容易劳累，如果营养不足，会使孕妈妈体力不支，甚至影响胎宝宝的发育。所以准爸爸就要充当好“后勤部长”的角色，关心妻子的营养问题，根据妻子的口味和需求调整饮食等。

内容概要

刘志茹，北京美中宜和妇儿医院，妇产科副主任医师，医学硕士。任职于美国联合委员会国际部JCI标准（医院评审标准）设立的北京美中宜和妇儿医院，通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作，她不断将最新的圈产保健理念带给中国妈妈。刘大夫长期专业从事妇产科临床工作，对围产医学临床有着深入研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健，对孕期、产褥期各种合并症、并发症，如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验，从医20余年间，已帮助过数以千计的妈妈和宝宝威功应对各种孕产、养育难题。

书籍目录

扉页（1p，1）
前言（2P，2-3）
目录（10p，4-13）
孕前准备（10p，14-23）
孕前常识与优生
1．宜做计划懂优生
2．必做的孕前检查
3．最佳的生育年龄
4．最佳的受孕季节
5．先锻炼再怀孕
6．宜夫妻双方齐运动
……
孕前饮食与营养
1．宜提前3个月补充叶酸
2．备孕女性必吃的营养食谱
3．备育男性必吃的营养食谱
4．不宜用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”
孕前生活细节
1.先安排好工作再要孩子
2.宜先种疫苗后怀孕
3.不宜随意用药
4.不宜养小宠物
孕前胎教（特殊处理）
1．什么是胎教
2．育儿专家测评胎教的好处
3．胎教不必拘于形式
4．心情愉悦就是最好的胎教
孕1月（20p，24-43）
产前检查与优生（12P）
1．产前检查查什么
2．不宜忽视的孕早期检查
3．孕1月的产检项目
……
饮食与营养
1．宜多吃富含叶酸的食物
2．不要担心没有提前补充叶酸
……
生活细节
1．准爸爸必须戒掉这些不良习惯
2．宜养成规律的睡眠习惯
3．不要把坏心情带给胎宝宝
4．宜做轻柔的运动
5．宜和老公保持亲密交流
6．不宜长时间蹲着
7．不宜做这些运动
……
孕1月常见不适的应对
1．用药也有安全期
2．不宜忽视孕早期腹痛
……
孕1月的胎教（6P）特殊处理
第一天胎教不可忽视
专家推荐10种最简单有效的胎教方法
情绪胎教：奇妙的“孕”
营养胎教：孕1月一日食谱推荐
音乐胎教：莫扎特《G小调第四十交响曲》
美学胎教：名画欣赏《珍妮和她的孩子》
意念胎教：宝宝的第一幅画像
第二个月（20p，44-63）
产前检查与优生（12P）
……
饮食与营养
……
生活细节
……
孕2月常见不适与应对
……
孕2月的胎教（6P）
……
第三个月 （20p，64-83）
产前检查与优生（12P）
……
饮食与营养
……
生活细节
……
孕3月常见不适与应对
……
孕3月的胎教（6P）
……
第四个月 （20p，84-103）
产前检查与优生（12P）
……
饮食与营养
……
生活细节
……
孕4月常见不适与应对
……
孕4月的胎教（8P）
……
第五个月 （20p，104-123）
产前检查与优生（12P）
……
饮食与营养
……
生活细节
……
孕5月常见不适与应对
……
孕5月的胎教（8P）
……
第六个月 （20p，124-143）
产前检查与优生（12P）
……
饮食与营养
……
生活细节
……
孕6月常见不适与应对
……
孕6月的胎教（8P）
……
第七个月 （20p，144-163）
产前检查与优生（12P）
……
饮食与营养
……
生活细节
……
孕7月常见不适与应对
……
孕7月的胎教（8P）
……
第八个月 （20p，164-183）
产前检查与优生（12P）
……
饮食与营养
……
生活细节
……
孕8月常见不适与应对
……
孕8月的胎教（6P）
……
第九个月 （20p，184-203）
产前检查与优生（12P）
……
饮食与营养
……
生活细节
……
孕9月常见不适与应对
……
孕9月的胎教（6P）
……
第十个月 （20p，204-223）
产前检查与优生（12P）
……
饮食与营养
……
生活细节
……
孕10月常见不适与应对
……
孕10月的胎教（6P）
……
产后保健与护理（12p，224-235）
产后饮食与营养
1．不宜长时间和红糖水
2．不宜吃酸辣食物和刺激食物
产后生活细节
1．阴道“要紧”的凯格尔练习
2．顺产妈妈滋补食谱
……
产后常见不适与应对
……
附录（4p，236-239）
胎宝宝器官发育周周看
版权页240

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《怀孕+胎教全知道》讲述了孕妈妈所了解的不仅仅是孕产知识，更多的是如何与胎宝宝一起健康快乐的成长，并且去解决孕妈妈所有的不解与困惑。

作者简介

《怀孕+胎教全知道》讲述了知道胎宝宝怎么长，告诉孕妈妈怎么做。席梦思床太软，深陷其中，不容易翻身。同时，孕妈妈仰卧时，增大的子宫压迫着腹主动脉及下腔静脉，导致子宫供血减少……孕妈妈在怀孕期间可能都会反应慢一些，常做一些思维游戏，有助于孕妈妈动脑筋，练习自己的思维反应能力，同时让胎宝宝也跟着一起开动脑筋吧……

图书封面

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