你不可不知的100个经典养生秘决

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出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:1970-1
ISBN:9787534570254
作者:骏轩工作室
页数:199页

章节摘录

  中医认为,春主肝,夏主心,长夏主肺,秋主脾,冬主肾。一年四季气候的变化会对人体脏腑功能产生相应的影响,从而影响人体的精神活动。因此,必须根据外界的四时变化来调节人体内在的脏气,实现人与自然的和谐统一。  四季气候变化影响气血运行和影响水液代谢,顺之则宜,逆之则病。如果四季气候不按一定的顺序和程度发展,则会出现太过或不及,使人体很难与天地之气相适应,容易导致病患发生。可见,自然界的四季交替、阴阳消长运动,影响着人体阴阳之气的盛衰。人体必须适应自然界的这种阴阳消长变化,因势利导,顺时而动,才能维持生命活动。  趋利避害:这里主要是指躲避“六淫”。六淫”泛指不正常的气候变化和有害于人体的外来致病因素,包括风、寒、暑、湿、燥、火。这些不正常的气候变化极易使人致病,故须及时地躲避。  春夏养阳:春夏之时自然界阳气升发,万物生机盎然。养生者应当保护体内阳气,使之充沛并不断旺盛起来,不能做损害体内阳气的事。  秋冬阳阴:秋冬之时万物敛藏,养生者应顺应自然界的收藏之势,敛藏体内阴精,使精气内聚,以润养五脏。  变季保养:二十四节气的交相变化与季节、温度、降水及物候密切相关。季节变换之时要特别注意人体保健,做到情绪稳定、避免冲动,慎重起居、合理用药。

前言

  据科学家们说,宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的第一秒钟有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了1600亿千米,温度高达100亿摄氏度。三分钟后,98%的目前存在或将会存在的物质形成了。我们有了一个美妙无比的空间,有了我们在其中生活和嬉笑的家园。  多么了不起的恩典!在这个浩繁的宇宙中,获得生命是一种奇迹。双倍的奇迹是,我们不仅存在,我们还能欣赏到这种存在,我们甚至可以用自己的大脑和双手让存在变得更加美好。每天,每时,我们的身边都在发生着激动人心的事,勇敢和令人称奇的事,这是生命自身的寻求和革命一为了我们在宇宙中存活得长久和壮美。  生命有很多秘密。同样,围绕在生命周围的,关于生理,关于心理,关于衣食住行,关于日月星辰和花开花落,也有无数的奥妙和诀窍。对于这些秘密、奥妙和诀窍,有些我们已经知道,有些我们并不知道,还有更多的,我们以为自己知道,而其实一知半解。  需要去把一切都弄得明明白白吗?需要的吧。存在既然是了不起的恩典,我们干吗不享受得更加充分、更加完美?更何况,享受和改变的成本并不昂贵一只要有针对性地阅读,有选择地去做。这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书,陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题,每册涉及一个主题,以问答形式和亲切的话语、活泼的版面,讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣,讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。

书籍目录

天人合一调摄法/6阴阳平衡调摄法/8顺应四时调摄法/10因势利导调摄法/12春季调神畅志法/14春季温辛食养法/16春季起居保养法/18春季踏青健身法/20春季防避温疫法/22立春时节调补法/24雨水时节调补法/26惊蛰时节调补法/28春分时节调补法/30清明时节调补法/32谷雨时节调补法/34夏季调神养心法/36夏季清热食养法/38夏季饮水保健法/40夏季起居保养法/42夏季消暑健身法/44夏季祛湿防病法/46立夏时节调补法/48小满时节调补法/50芒种时节调补法/52夏至时节调补法/54小暑时节调补法/56大暑时节调补法/58秋季清静养神法/60秋季饮食润燥法/62秋季起居防燥法/64秋季登高健身法/66秋季防燥祛病法/68立秋时节调补法/70处暑时节调补法/72白露时节调补法/74秋分时节调补法/76寒露时节调补法/78霜降时节调补法/80冬季敛藏调神法/82冬季饮食滋阴法/84冬季起居避寒法/86冬季抗寒健身法/88冬季保暖防病法/90立冬时节调补法/92小雪时节调补法/94大雪时节调补法/96冬至时节调补法/98小寒时节调补法/100大寒时节调补法/102五谷杂粮滋补法/104五味调和滋补法/106饮食有节调养法/108合理烹饪调养法/110细嚼慢咽调养法/112润肠通便食疗法/113补肾壮阳食疗法/114固肾缩尿食疗法/116补中益气食疗法/118气虚体质调养法/120血虚体质调养法/122阴虚体质调养法/124阳虚体质调养法/126洗浴养生保健法/128睡眠养生保健法/130房室养生保健法/132大便通畅保健法/134小便清利保健法/136固齿叩齿保健法/138漱津咽液保健法/140美容养颜保健法/142美发护发保健法/144养目明目保健法/146上肢养护保健法/148下肢养护保健法/150胸部养护保健法/152背部养护保健法/154腰部养护保健法/156腹部养护保健法/158养心宁神按摩法/160安神益智按摩法/162宣肺降气按摩法/164健脾和胃按摩法/166疏肝利胆按摩法/168益肾固本按摩法/170摩耳健肾健身法/172摩鼻洗鼻健身法/174擦胸摩背健身法/175梳发拍项健身法/176乳房养护健身法/177颈椎运动健身法/178强心体操健身法/180太极运动健身法/182五禽仿生健身法/184八段锦功健身法/186七情相克调控法/188移情易性调控法/190节制疏导调控法/192精神内守调控法/194清静养神调控法/196颐养天年益寿法/198

作者简介

《你不可不知的100个经典养生秘诀(第2辑.畅销特惠版)》主要内容简介:天人合一,阴阳平衡。顺应四时,调摄情志。食饮有节,起居有常。劳逸适度,颐养天年。

图书封面


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  •     对养生保健很有现实参考价值
 

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