百年程氏养生经

章节摘录

足三里——万能穴、强壮穴、排毒穴、养颜穴第一节 万能穴PK四十年面瘫足三里，我认为是最难写的一个穴位。为什么呢？因为它太能干了。曾经有人对医学期刊上发表的临床研究论文做了统计，结果发现所有用针灸治疗的病症中，几乎都有足三里的身影，这简直就是一个“万能穴”啊！它能够治疗消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，在消化系统方面，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲、帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能、调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体—肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，具有提高机体防御疾病的能力。 插图： 先天精气后天养足三里之所以万能，从中医角度上来讲，是因为它是足阳明胃经的合穴，合治内腑，以治疗六腑病症为主，而胃为大肠、小肠、膀胱、胆、三焦等六腑之首。足阳明胃经属胃络脾，与主管人体消化功能的脏腑密切联系，而脾胃，中医认为是人后天生存的根本。脾胃的主要功能是“运化”，即负责人进食的饮食物的消化、吸收以及将所吸收的营养物质和水运输、转送到全身各个脏腑、组织、器官，发挥营养、滋润的作用。人自脱离母体以后，要维持生存，就离不开两种必要的物质条件：空气、饮食。而脾胃就是主导人的食欲和营养物质的消化、吸收、分布利用的主要脏腑，所以脾胃的功能正常，就能够为全身提供正常的营养供应，人体的正气也就有充足的化生来源。中医又称脾胃是气血化生的源头，这使阳明经成为所有经脉中气血最为旺盛的经脉，即“多气多血”的经脉。气血在经脉中流淌，血有形，是物质，气无形，是动力。人体的生理功能离不开血的滋养，也离不开气的推动。脾胃又是后天之本，在先天与后天的关系中，我们应该更注重后天的调养，也就是说先天精气再旺盛，也需要后天气血的滋养才能发挥作用；先天精气再亏虚，有了后天气血的适当滋养，也可以满足人体生长发育的需要。下面这个故事，也许能说明这个问题。一年夏天，我受邀到青岛参加崂山道教养生文化节，一位山东的朋友听说我要来，就非要带朋友来看病，说是面瘫。我说面瘫可是针灸科的常见病啊，不用找我看，是个针灸医生应该都会治啊。但他很坚持，说这个病人面瘫可不一般。当这个病人走进我住的房间时，的确让我大吃了一惊：只见他40多岁年纪，右半侧脸颊肌肉深陷，已经萎缩了，样子有点吓人，走路还一瘸一拐的，好像右侧下肢也有点不灵活。我问道：“你这个面瘫得了很久时间了吧。”“是啊，快40年啦！”40年？按他的年纪推断，应该几岁时就得了，不过儿童患面瘫的比较少，症状一般轻微，由于还在生长发育期内，恢复得一般也比较快，不至于留下这么严重的后遗症，怎么得的呢？听了他的解释，我才知道，原来他在农村长大，那个年代、那种环境里，四五岁的孩子都自由着呢，没人管，加上年幼贪玩，常会跟在驴后面，一不小心被驴踢着了，正踢到右脸，伤了神经，是外伤性面瘫。可下肢怎么会不灵活呢？我让他卷起裤腿来一看，只见右侧小腿足阳明胃经循行的胫骨外缘旁开约一指宽处，有一条明显的纵向凹陷，看来这下肢的问题也与面部神经受损相关啊，要知道面部和下肢正面都归足阳明胃经管理。怎么治疗呢？我给他出了一个主意：批发艾条。您没听错，我是让他批发艾条去，批发个一麻袋，然后找一个没人的地方，温灸患侧的足三里，一根接一根连续灸，注意不要烫伤皮肤，每天至少灸一个小时，天天坚持，直至脸部有蚁行感，症状即会缓解。有效果吗？当然！一个月后他打来电话，说蚁行感出现，随即下肢活动明显灵活了许多，虽然脸部还没什么变化，但他有了信心，一定要坚持下去。这时我又告诫了他一下，在天气炎热的夏天不能灸，以免上火。为什么在天气炎热的夏天不能灸呢？因为夏天阳气较盛，而温热的刺激又容易助阳，引起上火的症状。足阳明胃经循行路线《灵枢•经脉》：胃足阳明之脉：起于鼻，交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅。 插图：其支者：从大迎前，下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾。其支者：从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街中。其支者：起于胃口，下循腹里，下至气街中而合。——以下髀关，抵伏兔，下膝髌中，下循胫外廉，下足跗，入中指内间。其支者：下廉三寸而别，下入中指外间。其支者：别跗上，入大指间，出其端。释义：足阳明胃经起于鼻翼两侧(迎香)，上行到鼻根，与旁边足太阳膀胱经交会，经内眼角、眼眶下、沿鼻两侧进入上齿，回出环绕口唇，向下交会于颏唇沟处(承浆)，再向后沿口腮下方，出下颌(大迎)处分为两支：一支沿下颌角上行到耳前，经过下关穴沿发际到达前额(头维)。另一支下走人迎穴，沿喉咙进入锁骨上窝，并在此又分为两支：一支向下经胸部通过膈膜，属于胃，络于脾，下行到腹股沟(气冲)与另一支汇合；另一支经乳头沿腹下行，与内脏支会合于腹股沟处气冲穴，并沿下肢外侧下行，经足背到达第二足趾外侧端(厉兑)。其循行至胫部及足背时均有分支分出，在腰部的分支从足三里穴处分出，进入足中趾外侧端。从足背(冲阳)处分出的一支进入足大趾内侧(隐白)，交于足太阴脾经。 肚腹三里留，关键在找准还记得前面介绍过的四总穴歌吗？头一句就是“肚腹三里留”，像什么消化不良啦、胃痛胃胀啦、便秘腹泻啦，凡是与消化有关的问题找足三里就对了。因为足三里除了是足阳明胃经的穴位外，还是胃的下合穴，这是更为重要的一个原因。下合穴，又称“六腑下合穴”。它是根据《灵枢•邪气脏腑病形》“合治内腑”的理论而提出来的。即指“胃合于三里，大肠合于巨虚上廉，小肠合入于巨虚下廉，三焦合入于委阳，膀胱合入于委中央，胆合入于阳陵泉”。 插图：因大肠、小肠、三焦三经在上肢原有合穴，而以上六穴都在下肢，为了区别，故以下合穴命名。其理论根据首见于《灵枢•本输》“六腑皆出足之三阳，上合于手者也”。因“大肠、小肠皆属于胃”，所以，大肠、小肠的下合穴在胃经上；《甲乙》指出：“委阳，三焦下辅俞也，……此足太阳之别络也”。膀胱主藏津液，三焦主水液代谢，故三焦与膀胱关系密切，因此，三焦的下合穴在膀胱经上；胃、胆、膀胱三经的合穴，本在下肢，因此，以上六穴称为六腑下合穴。

内容概要

程凯，医学博士，北京中医药大学副教授硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，北京市针灸学会临床分会理事，国家中医药管理局、教育部科研项目负责人，教育部2007年度新世纪优秀才人培养计划当选者，中国疾病预防控制中心健康教育研究所，“双百全国健康行讲座”专家，干龙网健康频道客座教授，“大诚中医”连锁医疗机构创建人。



    擅长治疗各种针灸适应症，尤以中医针灸养生，中医针灸治疗内分泌失调引起的，头痛、失眠、颜面痤疮、月经不调、痛经、肥胖等系列症状见长。出版专著20余部，曾多次受邀在新华社、保监会、外交部、中国银行、精品报社、安徽出版集团等单位做中国式养生大型系列讲座。

书籍目录

足三里——万能穴、强壮穴、排毒穴、养颜穴  第一节  万能穴PK四十年面瘫  第二节  强壮穴PK不可避免的衰老  第三节  排毒养颜穴PK身体内毒应急穴——降压灵、血糖平、救心丸、神志清  第一节  人迎降压灵  第二节  然谷血糖平  第三节  极泉救心丸  第四节  中暑掐人中迎香——止鼻血、通鼻窍、解便秘、防感冒  第一节  脸上也长“辛夷花”  第二节  流鼻血的“思想者”  第三节  预防感冒的小窍门  第四节  迎香上面还有迎香合谷——止痛穴、美容穴、缓压穴、解酒穴  第一节  经脉所过，主治所及  第二节  面口合谷收  第三节  四关调情志  第四节  孕妇要小心对穴——内外关、阴阳陵、俞募穴、双宫  第一节  内关止嗝又止呕外关行气来帮忙  第二节  阴陵泉利水消肿阳陵泉理筋利胆  第三节  胸募背俞调脏腑内外劳官抑心情华佗夹脊穴——华佗名、葛洪藏、脏腑疾、全身调  第一节  夹脊穴名源华佗实为东晋葛洪藏  第二节  内属于脏腑外络于肢节  第三节  捏脊推拿刮痧法整体调节梅花针合阳——腰腿麻、颈肩痛、找绳头、抖一下  第一节  腰背委中求  第二节  臂合阳——离肩背更近的绳子头  第三节  更多绳子头三阴交——减肥穴、调经穴、抗疲劳穴、终极美容穴  第一节  自找的疲劳综合征  第二节  自备的乌鸡白凤丸  第三节  自带的终极美容法十二井穴——手足指、泄热穴、经络毒、刺血排  第一节  经络排毒有妙法  第二节  脚上穴位也放血  第三节  排毒穴位大比拼

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1.北京电视台科教频道《养生堂》栏目收视冠军。2.从2010年5月开始作者程凯博士将在全国开展巡回演讲。3. 《百年程氏养生经：养生大穴家用说明书》传承百年的家族针灸文化，用生活化的语言讲述绝对最实用、最好用、 最常用的穴位

作者简介

《百年程氏养生经：养生大穴家用说明书》第二部是与北京电视台热播栏目《养生堂》联手重磅推出，程凯博士主讲的《百年程氏养生经》系列节目曾获得《养生堂》栏目的收视冠军。程凯博士传承百年的家族针灸文化，用生活化的语言讲述了人体当中最实用、最好用、最常用的穴位，从病症入手对针灸穴位进行了全新的解读。使人们看得明白，想得清楚，做得容易，没有晦涩难懂的专业知识，只有让你保健养生、轻松祛除疾病的巧妙方法。

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