纤体魔法-100种经过验证的减重塑形秘方.魔鬼身材吃出来

章节摘录

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内容概要

安娜·赛尔比是国际著名的保健作家。她是17本保健类畅销书的作者，并撰写英国多家报纸的专栏，如《金融时报》、《泰晤士报》、《星期日泰晤士报》等等。

书籍目录

引言
水果
  西瓜，菠萝，猕猴桃，葡
  萄，桃，无花果，苹果，
  杏，甜瓜，梨，芒果，香
  蕉，木瓜，西梅，樱桃，
  浆果，橙子，柠檬，酸
  橙，西柚
蔬菜
  红薯，胡萝卜，洋葱，马
  铃薯，大蒜，韭葱，块根
  芹，樱桃萝卜，西红柿，
  红甜椒，鳄梨，甜菜根，
  黄瓜，小胡瓜，蘑菇，西
  兰花，洋蓟，芦笋，菊
  苣，菠菜，豆瓣菜，卷心
  菜，羽衣甘蓝，茄子，生
  菜，荨麻，酸模，芹菜，
  茴香，海草
谷物和豆类
  碎小麦，黑麦，燕麦，野
  米，糙米，欧车前，藜
  麦，大麦，全麦意大利面
  团，兵豆，鹰嘴豆，黄
  豆，豆芽，苜蓿芽
坚果和种子
  坚果，松子，种子
蛋白质
  三文鱼，鲭鱼，沙丁鱼，鳕
  鱼，金枪鱼，牡蛎，对虾，
  鸡肉，火鸡，动物肝脏，山
  鹑，鹿肉，鸭肉，鸡蛋，
  豆腐
奶制品
  低脂奶酪，意大利乳清干
  酪，清爽干酪，生物活性优
  酪乳，低脂牛奶
饮品
  绿茶，花草茶，水，果汁，
  思慕雪
油，香草，香料，调味品
  橄榄和橄榄油，蜂蜜，角
  豆，蔬菜汤粉，香料，辣
  椒，香草，姜

编辑推荐

《食材是最好的药:健康减肥》：100种经过验证的减重塑形秘食，魔鬼身材吃出来！找到减重的方法——轻松保持婀娜体态！获取时下最新纤体魔法，轻松获得减肥秘诀！不用委屈嘴巴，依然可以大口享用美味的食材！选取最优排毒食材，清除体内沉积的毒素！提供纤体关键词，辨识低血糖指数、低血糖负荷、低碳水化合物、低卡路里和低脂食物！《食材是最好的药:健康减肥》由安娜•赛尔比所著。发行21种文字，全球热销800，000册的天然健康书。

作者简介

《至淳生活TOP100:纤体魔法》内容简介：你知道人苗条的秘密是什么吗？有没有想过可能有一些你不知道的纤体妙法呢？不用再苦苦探求了，这本《至淳生活TOP100:纤体魔法》就将呈现给你最行之有效的减重方法——包括低血糖指数、低血糖负荷、低碳水化合物、低卡路里、低脂和排毒的食材。安娜·赛尔比会告诉你为什么樱桃甜甜的，却有着不高的血糖指数；燕麦是怎样帮助血管减少对糖类的吸收并维持血糖水平，从而降低我们对食物的渴望；甜菜根是最好的清道夫，帮助减少毒素；还有为什么美味油腻的意大利乳清干酪，其实脂肪含量很低。这一切都会从书中找到答案，配合易查找的纤体标识符和营养美食，你一定可以越吃越瘦！

图书封面

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